Sadržaj
- Šta je intimnost?
- 3 važne stvari koje treba slijediti
- Prva vježba su osjećaji
- Druga vježba su pohvale
- Posljednja vježba je molitva
Hajde da razgovaramo o tome kako možete brzo sazrijeti svoju vezu. Ako ste u dugotrajnoj vezi ili braku, zaista možete imati intimnost. Definirajmo intimnost na trenutak. Klasična definicija, "Into to see", odlična je. To zaista znači povezati svoja srca, biti u mogućnosti slušati i čuti srca drugih. To je prava intimnost kada imate takvo prijateljstvo. Oženio sam se svojom najboljom prijateljicom Lisom. U braku smo već trideset jednu godinu. Ona mi je zaista najbolji prijatelj. Ona čuje moje srce. Čujem njeno srce. Ne slažemo se uvijek, ali pristajemo čuti i kad čujemo, stvari postaju jače i bolje. Imamo neke alate koje svakodnevno koristimo više od trideset godina koje ću podijeliti s vama.
Šta je intimnost?
Intimnost je rezultat. To ne dolazi zato što si lijepa. To ne postaje zato što ste slatki, finansijski uspješni ili mršavi. Možete biti sve te stvari i više i nemate intimnosti u braku, jer je intimnost rezultat poznatog skupa disciplina. U zapadnoj kulturi volimo da se stvari rade odmah. Želimo pritisnuti dugme i biti mršavi. Želimo pritisnuti dugme i biti bogati. Kad god poželite promijeniti život, promijenite svoju disciplinu.
Nećete dobiti kusur ako se ne promijenite. Ako nastavite raditi iste stvari, dobit ćete iste rezultate. Te stvari su vam poznate. Znam da kada želim promjenu moram pogledati koje discipline moram prihvatiti da bih postigao rezultat te promjene. Ako želim zdravlje, moram promijeniti stvari. Ako želim intimnost u braku ili dugotrajnu vezu, moram imati discipline koje stvaraju te rezultate.
3 važne stvari koje treba slijediti
Ako radite tri dnevna lista, mogu vam garantirati da ćete se, čak i za nekoliko sedmica, osjećati bliže svom supružniku. Vaš će se suprug više svidjeti i osjećat ćete se povezanije. To mogu garantirati jer sam imao parove koji nisu imali seks dvadeset godina, a nakon samo nekoliko sedmica bavljenja ove tri stvari, svidjeli su se jedno drugom dovoljno za seks. To zaista mijenja vašu vezu, ali to je posao, W-O-R-K. Ako ste voljni obaviti posao, možete imati rezultate. Zapišite ovo negde. Budite odgovorni u kalendaru svaki dan. Možda ćete sebi ostaviti posljedicu ako to ne učinite. Možda napravite sklekove ili neku drugu vrstu male posljedice kako biste zaista počeli unositi ove discipline u svoj brak i vezu, jer je toliko brakova emocionalno zasnovano. Parovi nisu disciplinirani u međusobnom odnosu i zbog toga imaju traljave odnose i manje zdrave odnose.
Prva vježba su osjećaji
Prepoznavanje i komuniciranje osjećaja je vještina. Vještine može naučiti svako. O tome mogu da svedočim lično, kao i bilo ko. Svjedočio sam mnogim parovima koji su razvili vještinu prepoznavanja i prenošenja svojih osjećaja.
Što se tiče Popisa osjećaja koji bismo vam poslali, pri vrhu stranice postoje tri smjernice kojih se trebate pridržavati. Broj jedan je - nema primjera jednih o drugima. Dakle, kada dijelite svoja osjećanja, ne kažete: "Osjećam se frustrirano kada ..." Možete se osjećati frustrirano zbog djece, pasa, odmetnika, politike, rupa u rupama, bilo čega u svom životu osim supružnika. Broj dva, održavati kontakt očima, je zaista važno. Toliko ljudi se više ne gledaju u oči. Broj tri -nema povratnih informacija. Dakle, ne govorite: „Oh, ne razumijem. Ne razumijem. Kopaj dublje, reci mi više. ” Ništa od toga - samo čujete da druga osoba dijeli osjećaje.
Nasumično spustite prst na listu osjećaja. Boom. U redu, pali ste na "mirno". Sada na vašem papiru postoje dvije rečenice: "Osjećam se smireno kada ... Prvi put se sjetim da sam se smirio kada ..."
Ovu vježbu radite upravo na taj način 90 dana. Nakon toga samo napravite dva osjećaja iz svog dana, ali potrebno je oko 90 dana da postanete emocionalno pismeni. Ako to želite ubrzati, knjiga "Emotional Fitness" može vam pomoći u ubrzanju emocionalnog razvoja.
Druga vježba su pohvale
Razmislite o dvije stvari koje volite, volite ili cijenite kod svog supružnika. Ubaci ih u glavu. Ovo je kao ping pong. Vi učinite jedno, vaš supružnik uradi jedno, vi uradite jedno, a vaš bračni drug uradi jedno. Na primjer, "Zaista mi se sviđa činjenica da ste bili tako kreativni u načinu na koji ste riješili taj problem." Onda mora reći hvala. Ovo je vrlo važno. Morate se zahvaliti da biste pustili pohvale. Toliko ljudi je pohvaljeno, ali to ne dopuštaju, pa njihov račun i dalje ostaje u deficitu jer ne puštaju novac na račun. Kada neko pohvali, druga osoba mora da se zahvali.
Posljednja vježba je molitva
Bez obzira na vaše duhovno zaleđe, uključite se u to. Ako ga nemate, samo recite: „Bože, samo se trebamo moliti. Hvala vam puno za danas. Hvala vam za moju ženu. Hvala vam na mojoj porodici. ” To je dovoljno, želite ući u neku vrstu duhovne veze jer imate duha i kako god to manifestovali ili doživjeli, želite to doživjeti zajedno. Mogu vam reći ove tri vježbe: dva osjećanja, dvije pohvale i molitva, meditacija (povezanost, neka vrsta duhovne veze) svaki dan postaje disciplina. Svakoga dana ćete vi i vaš supružnik prenijeti neka osjećanja. Doživjet ćete svog supružnika ili partnera kao vrlo sigurnu osobu. S vremenom počinjete generalizirati: „Moj supružnik je siguran. Mogu podijeliti svoje srce sa supružnikom. ”
Ono što se događa je da se počnete približavati sve bliže i bliže. Lijepa stvar u vezi s ovim je što nakon devedeset dana možete skloniti listu osjećaja. Lisa i ja svakodnevno dijelimo dva osjećaja iz našeg dana. Zaista se poznajemo i zaista ostajemo prijatelji jer prijatelji dijele osjećaje.