Fitness. Riječ je koja jednostavno znači "zdravlje", a ako biste pročitali neke od najnovijih članaka o fizičkom stanju ljudi koji žive samo u Americi, vjerojatno biste otkrili da se 2 od 3 odrasle osobe smatra ili pretili ili gojazni . Ono što je zapanjujuće u tome je to što pretilost može dovesti do srčanih problema, dijabetesa i brojnih drugih zdravstvenih problema.
Međutim, biti zdrav pojedinac ne sastoji se samo od toga da je u najboljem fizičkom stanju. Uzmimo za primjer svoj brak. Kada ste zadnji put odvojili trenutak da razmislite o tome koliko je zdrav? Budući da se navodno 40-50 posto američkih brakova završi razvodom, važno je da učinite sve što možete kako bi vaš brak bio siguran, sretan i zdrav.
Ako želite nekoliko savjeta o fitnesu za vjenčanje koji vas i vaše mogu održati u najboljem bračnom stanju, evo pet dokazanih:
1) Efikasno komunicirajte
Osim finansijskih i intimnih pitanja, jedan od vodećih uzroka razvoda je loša komunikacija. Da bi dvoje ljudi moglo efikasno podržavati jedno drugo, obojica će morati prenijeti svoja osjećanja i potrebe te saslušati i ono što im partner kaže. Mudar čovjek je jednom rekao: "Ljudi se mijenjaju i zaboravljaju reći jedni drugima." Ovo je možda jedan od glavnih uzroka sivih razvoda (razvodi starijih osoba). Oni su rezultat godina ljudi koji žive u istoj kući, ali se zapravo ne povezuju. Ako želite zdrav brak, komunikacija je ključna.
2) Savetovanje parova
Nažalost, i dalje postoji stigma oko bračnog savjetovanja. Međutim, to je zapravo jedna od najboljih stvari koje ste ikada mogli učiniti za svoj brak. Postoje brojne studije koje ukazuju na to da parovi koji posjećuju savjetnika ili terapeuta, barem nekoliko puta godišnje, imaju daleko veću stopu uspjeha od parova koji to ne čine. Posjet kvalificiranog stručnjaka proaktivno je ulaganje u vašu zajednicu jer vam može dati savjete i uvid u to kako vaš brak učiniti boljim.
3) Dosledna intimnost
Evo nešto što bi vas moglo iznenaditi. Navodno se između 15-20 posto brakova smatra "bespolnim". To znači da se parovi u njima seksaju otprilike 10 puta (ili manje) godišnje. Osim bezbroj fizičkih koristi koje donosi konzistentni seksualni život (uključujući smanjenje stresa, sagorijevanje kalorija i jačanje imunološkog sistema), redovna intimnost povećava i vašu emocionalnu i duhovnu vezu. Pomaže vam da se još više povežete sa svojim partnerom, što je uvijek korisno.
4) Redovni datumi (i godišnji odmori)
Još nešto što je važno imati na umu kada je u pitanju vjenčanje prikladno je da je kvalitetno vrijeme najvažnije. Međutim, uz sve zahtjeve koji se pojavljuju kada je u pitanju posao, djeca i sve ostalo što vam može biti na rasporedu, kvalitetno vrijeme je nešto oko čega morate biti namjerni. Planirajte nedeljne termine. Najmanje jednom godišnje idite na odmor (bez drugih članova porodice ili prijatelja). Obje ove stvari pružit će vam priliku da ne ometate ono što se događa oko vas. Na taj način možete se usredotočiti samo jedno na drugo. Svakom paru je to potrebno. Svaki par to takođe zaslužuje.
5) Planiranje budućnosti
Ako pitate par koji je u braku 30 ili više godina u vezi nečega zbog čega žale što se tiče prvih nekoliko godina braka, vjerovatno bi rekli da bi voljeli da su im ozbiljnije uzeli vrijeme za planiranje budućnosti. Finansijski stres može učiniti pravi broj u svakom braku. Zato je važno postaviti ciljeve kada je u pitanju oslobađanje od dugova, otvaranje štednog računa i priprema za penziju. Što više planirate ono što vas čeka, to ćete se stabilnije i sigurnije osjećati u sadašnjosti. Planiranje budućnosti definitivno je jedna od najboljih stvari koje biste ikada mogli učiniti kako bi vaš brak bio sretan, zdrav i cjelovito sposoban.
Koliko je vaš brak zdrav? Riješi kviz