Sadržaj
- Uočite neku perspektivu: razgovarajte s prijateljem
- Čuvajte se plinskog svjetla
- Kad sve drugo ne uspije, potražite najbližeg terapeuta
Emocionalno zlostavljanje je tihi ubojica u mnogim vezama.
Suptilni napadi i komplimenti uzdržani prekinuli su više veza nego što možemo računati. Tužno je to što je teško vidjeti žrtve emocionalnog zlostavljanja jer se djela zlostavljanja često čine iza zatvorenih vrata, daleko od pogleda javnosti.
Čak i ako bi osoba s emocionalnim zlostavljanjem skliznula i javno pokazala svoje prave boje, mnoge žrtve će pronaći način da opravdaju svoje ponašanje jer ne žele od toga napraviti veliki posao.
Iz ovih razloga, nekome ko je emocionalno zlostavljan može biti teško da se obrati za pomoć. Možda neće htjeti dovesti svog partnera u nevolju, ili će smatrati da su njihove nevolje u poređenju s tim beznačajne. Istina je, međutim, da svako ko doživi emocionalno zlostavljanje u odnosima zaslužuje spas. Zaslužuju priliku da se oslobode svoje krivice i srama ili veze u kojoj se nalaze.
Slijedeće je posvećeno prikazivanju dobro osvijetljenog puta onima koji su emocionalno zlostavljani iz svojih mračnih vremena. Upotrijebite ove savjete kako biste se oslobodili boli koju ste iskusili.
Uočite neku perspektivu: razgovarajte s prijateljem
Ako ste verbalno ili emocionalno zlostavljani u vezi, velike su šanse da ste u nekom trenutku pokušali racionalizirati ponašanje svog partnera. Uvjerili ste se da nije njegova krivica što mu je posao loš, a vi ste kao njegova žena trebali biti tu da se ispali. Rekli ste sebi da ju je bivši suprug vaše žene zlostavljao, pa to ponašanje odražava kao odbrambeni mehanizam.
Bez obzira na priču koju ste smislili, morate je ispričati nekome drugom. Recite nekome ko vam može dati objektivno mišljenje. Mnogo je veća vjerovatnoća da ćete dobiti kvalitetne uvide od nekoga ko nije dio svakodnevnih operacija vaše veze. Budite otvoreni, iskreni i dopustite im da zaista osjete šta se dešava u vašem domu.
Budući da su vam prijatelji, jedini im je motiv da vam pomognu kako god mogu, pa će učiniti sve što je najbolje za vas s informacijama. Ako vam kažu da spakirate kofere i izvučete se iz veze, vjerujte im na riječ. Objektivno mišljenje vam je potrebno više nego ponos.
Poslušajte njihov savjet koliko vrijedi.
Čuvajte se plinskog svjetla
Ako nikada prije niste čuli izraz "gaslighting", to može biti zato što vas je vaš emocionalno nasilni partner uvjerio da to nije stvarnost. U stvarnosti, gaslighting je kada nasilni partner učini da se njihov supružnik osjeća kao da gube razum ili pamćenje.
Možda ćete na porodičnom pikniku iznijeti ono vrijeme kada je prema vama bio zloban, a on će se ponašati kao da se to nikada nije dogodilo. Možete spomenuti kako vas je vrijeđala pred vašim kolegama, a ona će vas uvjeriti da vas je neko drugi nazvao debeljukom.
Ako mislite da postoje događaji ili trenuci koji su gurnuti pod tepih ili potpuno izbrisani iz razgovora u vašem braku, imajte na umu da je to možda namjerna misija vašeg partnera koji je emocionalno zlostavljan. Pokušavajući promijeniti vašu verziju događaja, vaš supružnik pokušava preuzeti kontrolu nad pričom o vašoj vezi. Ako vas mogu uvjeriti da niste zlostavljani, onda nemate razloga da se ljutite na njih, zar ne?
Očistite oči i uši za ovakvo ponašanje.
Ako dođete do toga da se ne možete sjetiti što je istina, a što nije, počnite redovito dokumentirati stvari kako biste mogli sami početi slagati zagonetku.
Kad sve drugo ne uspije, potražite najbližeg terapeuta
Terapeuti vas ne mogu izliječiti od zlostavljanja, ali se mogu barem pobrinuti za vaše mentalno stanje dok se prilagođavate neprijateljskom okruženju iz kojeg se pokušavate osloboditi.
Dok ste pod nadzorom terapeuta, možete staviti sav svoj emocionalni prtljag na stol i proći kroz to njihovim obučenim okom kako bi vam pomogli. Jedna od najtežih stvari koje morate učiniti kada se nosite s emocionalnom traumom je pokušaj da je sami riješite. Terapeut ili savjetnik može krenuti putem oporavka s vama.
To je siguran prostor u kojem možete reći ono što trebate reći i ne osjećati se osuđenim. Njihov posao nije da procjenjuju vaše izbore, već vam omogućavaju da napravite bolje izbore. Oni će vam dati alate za izlazak iz vašeg nezdravog braka i u život s više brige o sebi i samosvijesti u vašoj budućnosti. Nekima se to može učiniti kao tabu, ali dopuštanje terapeutu ili savjetniku da vam pomogne u mračnom razdoblju vašeg života mogao bi biti najbrži način da stvari postanu malo svjetlije.
Zaključak
Bez obzira na to koji ćete postupak poduzeti, shvatite da je to radnja koja je potrebna ako se želite spasiti od emocionalnog zlostavljanja u vezi u kojoj ste se našli. Najbrži način da se spasite je da se obratite objektivno uho i recite im kroz šta prolazite. Ili će vam pomoći direktno ili će vam pomoći da pronađete pomoć koja vam je potrebna. Ne oklijevajte ako se osjećate kao da ste zatočeni u emocionalno nasilnom braku.
Dugujete sebi da vratite svoj život, svoj razum i svoj duševni mir.