Sadržaj
- Pitajte terapeuta o njihovom pristupu savjetovanju parova
- Uvjerite se da vam je pristup ugodan
- Pet ciljeva savjetovanja parova
- 1. Promijenite stavove o svojoj vezi
- 2. Radite na ispravljanju disfunkcionalnog ponašanja
- 3. Radite na jačanju emocionalne intimnosti
- 4. Usredotočite se na poboljšanu komunikaciju
- 5. Otkrijte skrivene snage koje vi i vaš supružnik već posjedujete
Ako vaš brak prolazi kroz teške probleme, možda razmišljate o savjetovanju parova. To je dobra ideja: istraživanje pokazuje da savjetovanje parova može biti korisno oruđe koje će pomoći parovima u identificiranju negativnih obrazaca u njihovom braku i, što je još važnije, ispraviti te obrasce prije nego što se brak ne može popraviti. Čak i ako se par na kraju odluči razdvojiti, provesti neko vrijeme u savjetovalištima za parove je od pomoći. Dvojici pojedinaca pruža sigurno mjesto za raspakiranje njihovih problema s neutralnom trećom stranom koja vodi razgovor prema produktivnom rješenju.
Kako izabrati dobrog terapeuta? Vještine savjetovanja parova razlikuju se od vještina savjetnika koji je specijaliziran za individualnu terapiju jedan na jedan. Evo popisa kvaliteta koje trebate potražiti nakon što odlučite uložiti u savjetovanje parova.
Pitajte terapeuta o njihovom pristupu savjetovanju parova
Želite biti sigurni da on ili ona koristi metode koje su dokazane u svom području, s istraživanjima i rezultatima koji su legitimni. Također želite biti sigurni da je vaš terapeut informiran o najnovijim terapijama koje su dostupne parovima. Drugim riječima, tražite nekoga tko je aktivan na terenu, prisustvuje konferencijama i razmjenjuje nalaze sa savjetnicima drugih parova kako bi njihove vještine ostale aktualne i svježe. Posljednje što želite je da se nađete u savjetovanju parova sa terapeutom koji koristi zastarjele i možda neefikasne vještine.
Uvjerite se da vam je pristup ugodan
Ne postoji jedan „pravi“ način za savjetovanje parova, ali morate se osjećati opušteno s metodama koje se koriste u terapiji. Tokom prvih sesija sa terapeutom, možda ćete htjeti postaviti sljedeća pitanja:
1. Možete li opisati svoje iskustvo i obuku u savjetovanju za parove?
Ako terapeut nema formalnu obuku za ovu specijalnost, razmislite o odlasku na drugo mjesto.
2. Koji postotak vaše prakse je usmjeren na savjetovanje parova?
Želite raditi s nekim tko ne radi samo s pojedincima, jer ove vještine nisu iste kao one koje trebate od savjetnika za parove.
3. Kakav je vaš pristup kada jedan partner teži okončanju braka, a drugi snažno osjeća da želi poraditi na spašavanju braka?
Pobrinite se da terapeut radi s vama oboje bez obzira na željeni krajnji rezultat i čini se da ne favorizira jednu ili drugu stranu.
4. Kakav je vaš stav prema braku?
Dobar bračni terapeut trebao bi čvrsto vjerovati da nijedna veza nije nepopravljiva i da ako par uloži vrijeme i trud, moguće je zdravo pomirenje. Ovo je ključno ako tražite savjetovanje parova kako biste svoju vezu vratili na ono što je nekad bila. Dobar bračni savjetnik je netko tko je optimističan da se mogu napraviti promjene i možete naučiti ponovno oživjeti romantiku i bliskost koje ste imali prije nego što se stvari pogoršale.
5. Šta možemo očekivati od naših sesija sa vama?
Ovo pitanje će vam dati ideju o vrsti ciljeva prema kojima ćete raditi na terapiji. Možda biste htjeli definirati kratkoročne i dugoročne ciljeve.
6. Kada možemo očekivati neke rezultate sa naših sesija s vama?
Morat ćete imati ideju o vremenskom ulaganju koje gledate i uspostaviti neke mjerila za rezultate.
Pet ciljeva savjetovanja parova
Dok razmatrate i procjenjujete različite terapeute, imajte na umu ove ciljeve.
1. Promijenite stavove o svojoj vezi
Naučit ćete svoju vezu gledati kroz objektivniji objektiv, umjesto kroz objektiv ispunjen sukobima koji trenutno koristite. Naučit ćete vještine da prestanete kriviti svog supružnika i početi shvaćati da ste u istom timu, timu koji se želi vratiti u ljubavnu, uspješnu vezu. Vaš terapeut će raditi s vama kako biste promijenili način na koji gledate na svoju vezu i prilagodili komunikaciju tako da poboljšava vaš zajednički rad.
2. Radite na ispravljanju disfunkcionalnog ponašanja
Dobar terapeut će vam pomoći da steknete vještine potrebne za ispravljanje vrsta ponašanja koje su štetne za vaš brak. Ovo ponašanje može biti fizičko, psihološko, finansijsko ili lično. Vaša terapija će započeti iskrenom procjenom vaših ličnosti i ponašanja u kući i izvan nje.
3. Radite na jačanju emocionalne intimnosti
Ako ste u bračnoj fazi u kojoj tražite savjete za parove, vjerojatno ćete se i emocionalno udaljiti jedno od drugog. Vaš terapeut će vam pomoći da izrazite svoje emocije i misli. Takođe će vam pomoći da se oslobodite bilo kakvog straha zbog dijeljenja ovih intimnih osjećaja sa svojim partnerom.
4. Usredotočite se na poboljšanu komunikaciju
Svi učinkoviti savjetnici za parove usredotočeni su na pomaganje partnerima u produktivnijoj komunikaciji. Radit ćete na tome da sa supružnikom komunicirate s poštovanjem, podrškom i ljubavlju. Naučit ćete tehnike aktivnog slušanja.
5. Otkrijte skrivene snage koje vi i vaš supružnik već posjedujete
Psihoterapeut dobrih parova će iskoristiti prednosti vaše veze i naučiti vas kako izgraditi otpornost na osnovu ovih snaga. Smisao otkrivanja vaših snaga je pomoći vam da se sjetite onoga što je dobro i pozitivno u vašoj vezi, unatoč svim sukobima koji su doveli do traženja terapije. Od vas i vašeg supružnika će se tražiti da definirate ono što smatrate da su snage samo vaše veze. Možda ćete se iznenaditi kad čujete šta vaš partner kaže!
Parovima koji traže pomoć u obnovi braka terapija parova može biti od vitalnog značaja za proces. Obavezno istražite i odaberite terapeuta za kojeg smatrate da je kvalificiran, razumljiv i uložen u pomaganje da svoju vezu vratite na pravi put.