Sadržaj
- Emocionalna zavisnost naspram ljubavi
- Ljubav: je li to emocija?
- Pitanja za rješavanje zagonetke - emocionalna ovisnost naspram ljubavi
- Q1. Jeste li sretni kad ste zajedno?
- Q2. Jeste li i vi zadovoljni svojim "ja" vremenom?
- Q3. Ispunjava li vas ideja o prekidu strahom?
- Q4. Vaš svijet je postao veći - Je li ovo ljubav?
- Kako biti emocionalno nezavisan?
- 1. Preispitajte sebe
- 2. Kreirajte svoju sreću
- 3. Odvojite vrijeme sami
- 4. Potvrdni razgovor o sebi
Većina nas je uvijek u sukobu unutar sebe u prepoznavanju svojih stvarnih emocija.
Borba za moć emocionalne zavisnosti naspram ljubavi zbunila je mnoge zaljubljene u uvjerenje da su njihova osjećanja prema partneru ljubav kad, u stvarnosti, radi se o emocionalnoj ovisnosti.
Studija kaže da emocionalna ovisnost nije ništa drugo nego manifestacija ovisničkog ponašanja u međuljudskim odnosima emocionalno zavisna osobazauzeti podređeni položaj da zadrže naklonost svog romantičnog partnera. Takva osoba/osobe završavaju gube lični identitet potpuno.
Kad se zaljubimo, takođe se vežemo za tu osobu.
Dakle, ljubav protiv vezanosti to uključuje svaka veza ima dvije vrste vezanosti - zdrave i nezdrave privrženosti.
Ali ove zdrave privrženosti su deo normalni ljubavni proces, a zatim postoje nezdrave vezanosti koje ukazuju na vrstu ovisnosti o osobi koja ne stvara najbolje okruženje za procvat ljubavne veze.
Hajde da ispitamo šta znači biti emocionalno zavisan od osobe i kako to izgleda u ljubavnoj vezi.
Emocionalna zavisnost naspram ljubavi
Dakle, što to znači kada govorimo o emocionalnoj vezanosti? Tanka je razlika između emocionalne vezanosti i emocionalne ovisnosti.
Je li ljubav emocija? Pa! Ljubav je duboka emocija i zaljubljena osoba/osobe imaju tendenciju da osjećaju emocionalnu privrženost prema svom partneru. Biti emocionalno vezan za nekoga ne znači da ovisite o njima radi odobrenja.
Ljubavna ili emocionalna ovisnost javlja se kad se počnete oslanjati na njih da vam daju osjećaj vlastitog identiteta.
Emocionalno ovisni odnosi ne smatraju se zdravim oblikom vezanosti, jer ne posjedujete vlastiti osjećaj sebe ili nezavisnosti. Postajete emocionalno ovisni o partneru i učinit ćete sve da ostanete u vezi, čak i ako nije sretna jer se bojite biti sami.
Ljubav: je li to emocija?
Kao što je ranije spomenuto, ljubav je emocija. Ljubav nas preplavljuje osećanjima, pa se u tom smislu to zaista osjeća na emocionalnom nivou. Ali zato ljubav nastaje u mozgu, postoji a neuronaučni element na to.
Istraživači su pokušali pronaći nauku koja stoji iza ljubavi, ali nisu uspjeli shvatiti razlog zašto volimo jednu osobu, a ne drugu. Ali pretpostavljaju da tražimo partnere koji nas podsjećaju na nešto što smo doživjeli u ranom djetinjstvu.
Dakle, ako smo odrasli u nesrećnom domu, skloni smo gravitiranju prema partnerima koji će preslikati to iskustvo, u pokušaju da to isprave kao odrasli.
Naprotiv, ako smo odrasli u sretnom domu, tražit ćemo partnere koji odražavaju tu sreću.
The nagon za emocionalnom ljubavlju motivisan je zadovoljstvom, pa je na taj način ljubav emocija, koja nam pruža veliko zadovoljstvo doživjeti. Ali nikada ne zaboravite da iza te emocije postoje kemikalije, osobito dopamin i serotonin, koje preplavljuju naš mozak kada vidimo ili razmišljamo o predmetu naše ljubavi.
One hemikalije čine da se osjećamo dobro.
Pitanja za rješavanje zagonetke - emocionalna ovisnost naspram ljubavi
Kako možemo razlikovati zdravu ljubav od nezdrave privrženosti? Ponekad je linija razlike mutna. Ali ako se pitate, zapitajte se sljedeće:
Q1. Jeste li sretni kad ste zajedno?
Ans. Ako vaše vrijeme zajedno provodite u smijehu, pričati o budućim projektima ili se samo rashladiti držeći se za ruke, to je ljubav.
No, ako vaše zajedničko vrijeme provedete raspravljajući se ili izbjegavajući jedno drugo, pa vam se sve vrti po glavi kad god vas partner nervira, to je vjerojatno emocionalna ovisnost.
Q2. Jeste li i vi zadovoljni svojim "ja" vremenom?
Ans. Ako uživate u svom vremenu odvojeno od partnera, iskoristite ga za obogatite svoju ličnu dobrobit, viđanje s prijateljima, vježbanje, sve dok s ljubavlju razmišljate o tome kada ćete sljedeći put biti sa svojim partnerom, ovo je ljubav.
Ako vas razdvojenost ispuni strahom i zamislite da će vaš partner pronaći nekoga drugog dok ste razdvojeni, napuštajući vas, to je emocionalna ovisnost. Nije dobro mjesto za vašu glavu, zar ne?
Q3. Ispunjava li vas ideja o prekidu strahom?
Ans. Ako vas ideja o prekidu ispunjava strahom, tjeskobom i strahom jer se jednostavno ne možete suočiti sa samim životom, ovo je emocionalna ovisnost.
Ako na potencijalni raskid gledate kao na pravu stvar jer veza jednostavno više ne ispunjava, uprkos tome što oboje radite na tome, to znači da djelujete s mjesta ljubavi.
Q4. Vaš svijet je postao veći - Je li ovo ljubav?
Ans. Ako tvoj svijet je postao veći zahvaljujući vašoj vezi, ovo je ljubav.
S druge strane, ako vam je svijet postao manji - radite samo sa svojim partnerom, izolirajući se od druženja s prijateljima ili vanjskih interesa - emocionalno ste ovisni.
Vaša veza vam daje višak mira, sreća i blaženstvo što znači da je to ljubav. Nasuprot tome, vaš odnos uzrokuje stres, ljubomoru i sumnju u sebe, onda to samo znači da ste emocionalno ovisni.
Identificirali ste se kao emocionalno ovisni. Kako sada možete postati emocionalno nezavisni?
Kako biti emocionalno nezavisan?
Evo nekoliko koraka ka tome da postanete emocionalno neovisni i da postanete zdraviji!
1. Preispitajte sebe
Uzmi iskrenog pogledajte svoje prošle i sadašnje odnose i obratite pažnju na ponašanje.
Ukazuju li svi na emocionalnu ovisnost? Zapitajte se zašto tražite odobrenje od drugih, zašto se toliko bojite biti sami? Podsjeća li vas ovo na nešto iz djetinjstva?
2. Kreirajte svoju sreću
Počni radite stvari van vaše veze, i ne tražite od partnera dozvolu.
Nije važno odobrava li vaš projekt ili ne; važno je da počnete dodavati aktivnosti u svoj život zbog kojih se osjećate dobro i poboljšavate svoju dobrobit. Ne morate započeti veliko - pokušajte svaki dan dodati malu šetnju vani. Sami.
3. Odvojite vrijeme sami
Ljudi ovisni o ljubavi imaju poteškoća da budu sami.
Dakle svaki dan posvetite neko vrijeme sami, vrijeme u kojem samo sjedite u samosvijesti. Ovo vrijeme možete iskoristiti za meditaciju ili samo slušati svoj svijet ... ako to možete raditi vani, tim bolje!
Ako počnete osjećati strah, obratite pažnju na disanje da se pokušate opustiti. Cilj je shvatiti da biti sam nije zastrašujuće mjesto.
4. Potvrdni razgovor o sebi
Napravite neke nove mantre koje ćete sebi govoriti svaki dan. "Žestoka sam." "Ja sam zlato." "Sposoban sam i snažan" "Zaslužujem dobru ljubav".
Ove poruke o sebi će vam pomoći da se oslonite na nekog drugog za svoju sreću i da se oslonite na sebe.