Sadržaj
- Počnimo s dokazom uspjeha
- Kako funkcionira emocionalno usmjerena terapija parova?
- Teorija privrženosti
- Kako se odnosimo proizlazi iz potrebe da se osjećate sigurno
- Razvijanje urođenog osjećaja sigurnosti izgrađenog iz ljubavi
Emocionalno usmjerena terapija parova (EFT) je terapijska tehnika parova koja je uspješno liječila mnoge parove.
Svoj pristup temelji na teoriji privrženosti i usredotočuje se na osvještavanje nekoliko njihovih negativnih komunikacijskih obrazaca i pomaže im da postignu sigurnu vezu među njima koja je uspostavljena ljubavlju.
To je zanimljiva strategija koja zaista ima smisla, a jedna od najboljih stvari o emocionalno usmjerenoj terapiji parova je ta što zahtijeva strukturiran pristup korak po korak koji ne uključuje savjetovanje sljedećih deset godina- obično traje između 8 i 8 sati. 20 sesija, ovisno o uključenim parovima.
Dakle, o čemu se radi u terapiji parova emocionalno usmjerenih?
Počnimo s dokazom uspjeha
Studije su pokazale da je 70 do 75% parova koji prolaze kroz emocionalno usmjerenu terapiju parova postiglo uspješne ishode - gdje su počeli u nevolji, a sada prelaze u proces oporavka.
I to nije sve-studija je također pokazala da je oporavak o kojem govorimo razumno stabilan i dugotrajan. Uopće nije bilo mnogo dokaza o recidivu. Osim toga, ako vas to nije potpuno zadovoljilo, 90% ovih parova koji su sudjelovali u istraživanju pokazali su značajna poboljšanja.
Kada razmislite o svim faktorima i varijablama uključenim u vezu, lako ćete vidjeti da je složenost savjetovanja za parove velika. Dakle, kada možete postići tako snažne rezultate od terapije emocionalno usredotočenih parova, to je zaista nevjerojatno.
Kako funkcionira emocionalno usmjerena terapija parova?
Terapija emocionalno usredotočenih parova temelji se na teoriji vezanosti Johna Bowlbyja.
Teorija privrženosti
Teorija privrženosti fokusira se na to kako gradimo privrženost u djetinjstvu, a to ovisi o nivou njege i pažnje koju smo dobili od našeg primarnog njegovatelja.
Ako smo dobili odgovarajuću njegu i pažnju, skloni smo stvarati pozitivne i uravnotežene vezanosti u odnosima s odraslima.
Ako od svog primarnog skrbnika nismo dobili „odgovarajuću“ skrb i pažnju, tada formiramo negativne stilove privrženosti. Ili čak poremećaj privrženosti, ovisno o intenzitetu nedostatka njege koju primamo.
Gotovo polovica odraslih Amerikanaca ima negativan stil vezivanja ili poremećaj privrženosti. Što znači da postoji velika vjerovatnoća da biste vi, vaš partner ili supružnik mogli imati takav problem.
U suštini, ono što se događa kada ne formiramo zdrave vezanosti je to što postajemo nesigurni u svijetu, nemamo sigurnu platformu na kojoj bismo stajali, a kao djeca naučit ćemo kako se ponašati na određeni način kako bismo zadovoljili svoje potrebe i preživeti.
No, način na koji smo to učinili možda nam je uspio pomoći u plovidbi i preživljavanju uzburkanih voda kao dijete, ali nam ne pomaže u stvaranju zdravih odnosa kao odraslih.
Problem je, prema teoriji privrženosti, to što je u vrijeme kada smo osjećali potrebu za tim osobinama ponašanja bilo i u vrijeme kada se naš mozak razvijao.
I tako, obrasci koje smo razvili za opstanak mogu biti duboko usađeni u nas. Toliko ukorijenjena činjenica da možda nećemo ni shvatiti da postoji neki drugi problem osim činjenice da izgleda da ne možemo privući zdravu vezu ili je održati kada imamo priliku.
Kako se odnosimo proizlazi iz potrebe da se osjećate sigurno
Sva ova pitanja u našem odnosu proizlaze iz potrebe da se osjećamo sigurnima u svijetu, pa bismo mogli postati nesigurni u vezi kako bismo izbjegli gubitak nečeg dragocjenog, odvojeni da ne bismo bili povrijeđeni ili neorganizirani jer smo postali neorganizirani, sve kao način zaštite naše krhke ranjivosti.
Dakle, emocionalno usredotočeni parovi terapeuti mogu vam pomoći da razumijete ove obrasce i pomoći vam da se zajedno snalazite u paru. Oboje biste mogli početi duboko da se razumijete i naučiti kako da verujete i da se povežete.
Razvijanje urođenog osjećaja sigurnosti izgrađenog iz ljubavi
Kada se to dogodi, oboje počinjete razvijati urođeni osjećaj sigurnosti izgrađen iz ljubavi koji nadjačava nekadašnji nedostatak sigurnosti koji ste možda nesvjesno ranije osjećali.
Kao neko ko je nekada imao negativan stil vezivanja, mogu potvrditi činjenicu da je to moguće prevladati i ispraviti.
Dakle, kada ili ako razmotrite terapiju emocionalno usredotočenih parova kao opciju za svoju situaciju, samo znajte ovo; posao koji radite vjerovatno će pomoći vašem braku ili vezi da pronađu izlaz iz nevolje.
A ako obavite posao, to će osigurati da ste poduzeli psihološke korake kako biste popravili štetu koju je vaše iskustvo iz ranog djetinjstva moglo imati na vašoj sposobnosti privlačenja i održavanja zdravih odnosa. Tako da se u budućnosti i do kraja života nećete morati ponovo baviti tim pitanjem.
Postoji izreka koja kaže „ako dovršite svoju prošlost, ne ponavljate svoju prošlost“, a emocionalno usmjerena terapija parova svakako je jedan od načina da to učinite. Emocionalno usmjerena terapija parom pomaže vam u tome.
Terapija emocionalno usredotočenih parova koristi se s mnogo različitih parova, u različitim kulturama i praksama.
Poznato je da EFT pomaže parovima u kojima jedan ili oba partnera pate od ovisnosti, depresije, kronične bolesti ili PTSP poremećaja.
Čak se pokazao i izuzetno moćnim u situacijama u kojima su se parovi morali suočiti s nevjerom ili drugim izuzetno traumatičnim incidentima.
Može vam pomoći da premotate naše prethodno programiranje ili uvjerenja i pomirite sve potisnute ili prisutne emocije, opravdane ili neopravdane, zajedno sa smirivanjem i iscjeljivanjem svih sukoba koje bismo mogli doživjeti.
Na kraju potiče zdravu ovisnost i urođeni osjećaj sigurnosti za oba partnera.
Sada zamislite to, odnos zasnovan na sigurnosti, povjerenju i emocionalnoj i mentalnoj dobrobiti. To je idealan način za početak novog poglavlja u bilo kojoj vezi. Zar ne mislite tako?