Sadržaj
- Šta je emocionalna intimnost?
- Zašto je emocionalna bliskost važna u braku?
- Kako izgraditi emocionalnu intimnost u svojoj vezi
- 1. Vjerujte svom partneru bez rezerve
- 2. Znajte zašto ste ovdje, na ovoj zemlji, i sa ovom određenom osobom
- 3. Mislite pozitivno
- 4. Budite u trenutku
- Kao što Oprah kaže, budite najbolji
Odlična veza alhemija je mnogih stvari, među kojima su dobra seksualna hemija, odlična komunikacija između dvoje uključenih ljudi, međusobna saradnja i sve dublji osjećaj emocionalne intimnosti.
Prvi se obično lako održava, posebno u prvim godinama veze kada je seks svjež, uzbudljiv i par sa zadovoljstvom uči kako jedno drugo tijelo funkcionira i reagira. Drugo, komunikaciju, ponekad može biti teško održati u braku, posebno kada prolazimo kroz teške situacije, ali parovi koji rade na integriranju dobrih komunikacijskih tehnika smatraju da to doprinosi njihovoj sreći. Saradnja kao dvojka, bilo da se radi o podizanju djece ili bavljenju telima, važan je dio održavanja vašeg braka sretnim. Ali četvrti element - emocionalna intimnost - šta to tačno znači? Objavljeno je mnogo knjiga o tome kako imati dobar seks, kako razviti komunikacijske vještine i kako raditi u timu, ali je li iko ikada napisao knjigu emocionalne intimnosti?
Šta je emocionalna intimnost?
Emocionalna intimnost proizvod je emocionalne vještine. Ovo je sposobnost da identificirate i prenesete vlastite emocije sa svojim partnerom i da budete prijemčivi za identificiranje i slušanje vašeg partnera kada s vama izražava svoje emocionalno stanje.
Zašto je emocionalna bliskost važna u braku?
Bez duboke emocionalne veze, par je nepotpun i vjerovatno neće dugo ostati zajedno. Dobar seks može održati vezu samo toliko dugo. Mora postojati baza emocionalne razmjene kako bi par odrastao zajedno, potpuno se poznavali i omogućili jedno drugom prostor da pokažu ranjivost bez straha od kritike ili srama. Emocionalna intimnost omogućava paru da bude 100 % autentičan jedno s drugim, a da se i dalje osjeća voljeno i sigurno.
Kako izgraditi emocionalnu intimnost u svojoj vezi
Žene se doživljavaju kao rod koji je „emocionalniji“ i bolje izražava emocije. Oni su njegovatelji, strpljivo slušaju kada dijete ima loš dan ili emocionalni slom. Oni rade na tome da izvuku emocije od svog supružnika ako on nije neko ko emocije izražava prirodno.
Međutim, da bi par funkcionirao na zdravom nivou, ne može biti samo žena koja aktivno radi na emocionalnoj intimnosti. Kada je to slučaj, krajnji rezultat bit će ogorčenost i ljutnja, dojam da samo jedan od partnera radi sve kako bi povećao emocionalnu vezu u paru. Bitno je da oba partnera ulože u dijeljenje svog emocionalnog stanja i pažljivo slušanje kada drugi izražava svoje emocije.
Ako bismo napisali knjigu emocionalne intimnosti, ona bi uključivala sljedeće:
1. Vjerujte svom partneru bez rezerve
Nije potrebno spominjati da vaš najvažniji odnos - vaš brak - mora biti izgrađen na temeljima potpunog povjerenja. Bez dubokog povjerenja ne možete doživjeti emocionalnu intimnost. Ako skrivate stvari od svog supružnika, poput afere (na mreži ili u stvarnom životu), nemoguće je da se emocionalna bliskost ukorijeni i raste. Sposobnost da potpuno vjerujete svom partneru i da on vjeruje vama potrebna je za njegovanje emocionalne intimnosti i dopuštanje da se razvije među vama.
2. Znajte zašto ste ovdje, na ovoj zemlji, i sa ovom određenom osobom
Svako od vas ima strasti i uverenja šta donosi smisao vašem životu. Dok ih dijelite, stvarate vezu sa svojim partnerom. Kad oboje preuzmete plašt svoje strasti, emocionalna intimnost se produbljuje. Pridružuje vam se vaš zajednički posao da dosegnete izvan sebe i doprinesete nečem većem od vas.
Prepoznajte šta vas zanima. To bi moglo biti nešto poput „spašavanja planete“. Odlučite o vrsti posla koji možete raditi zajedno kako biste doprinijeli postizanju tog cilja. Primjeri mogu biti volontiranje zajedno u reciklažnom centru ili zajedničko odlazak u lokalnu školu kako bi sa učenicima održali radionicu o načinima na koje mogu pomoći u spašavanju planete.
Kada je vaša strast uparena s nekim za koga ste strastveni, vaš nivo predanosti vašoj vezi se produbljuje, a nivo emocionalne intimnosti u vašoj vezi će se povećati.
3. Mislite pozitivno
Otpustite potrebu da budete u pravu, potrebu da kažete svom partneru šta da radi, potrebu da ukaže na njegove greške i slabosti i potrebu da vodite računa. Uklanjanje ovih blokada emocionalne intimnosti rezultirat će pozitivnim, podržavajućim i ljubaznim emocijama koje možete pružiti svom partneru.
Vaš partner će, naravno, raditi stvari koje vas nerviraju. Vježbajte opraštanje i razmislite o tome kakav bi vaš odgovor mogao biti na njegovo ponašanje. Da li bi ga ukazivanje naškodilo? Postoji li način da riješite neugodnost, a da ga za to ne okrivite, na primjer, koristeći poruku "ja"? Možete li razmisliti o tome da otpustite dosadu, a da to ne primijetite?
4. Budite u trenutku
Jedan od najjednostavnijih načina da povećate emocionalnu intimnost sa svojim partnerom je da mu posvetite punu pažnju dok vam govori. Spusti telefon, prestani kucati na računaru. Ako stojite kraj sudopera i perete suđe, zastanite, okrenite tijelo prema njemu i gledajte ga u oči dok slušate. Bit ćete zapanjeni kako se faktor bliskosti povećava s ovim malim savjetom.
Kao što Oprah kaže, budite najbolji
Vježbajte visok nivo brige o sebi u pogledu vlastitog emocionalnog zdravlja. Ako imate problema s izražavanjem emocija na pozitivan način ili niste sigurni u najbolje tehnike za to, uložite u nekoliko sesija sa stručnim savjetnikom koji vam može dati neke ideje. Usmjeravajući svoju energiju na to da postanete najbolji, imat ćete još bolju sposobnost da povećate emocionalnu intimnost u svojoj vezi.