Sadržaj
- 1. Prihvatite promjene
- 2. Nemojte se osjećati preopterećeno
- 3. Vodite računa o svom zdravlju
- 4. Povežite se s drugim mamama
- 5. Uspostavljanje normalne rutine
- 6. Uživajte u roditeljstvu
- 7. Ne zaboravite partnera
Nije važno šta vam knjige o roditeljstvu govore ili šta čujete od drugih roditelja, vaša prva godina kao roditelj može vam zaista otvoriti oči.
Vaš će se život potpuno promijeniti - vaše tijelo, vaši prioriteti, vaši odnosi se razvijaju, što čini vašu prvu godinu kao roditelja ne samo uzbudljivom, već i iscrpljujućom.
Dodavanje novog člana porodice sretan je događaj, ali može biti i stresan za oba roditelja. Vaša prva godina kao roditelj omogućava vam da postignete mnoge vlastite razvojne prekretnice dok uravnotežujete bračna pitanja, pritiske na poslu i najvažnije rasporede sna.
Krajem prve godine shvatit ćete da, bez obzira koliko ova godina bila teška, zadovoljstvo postizanjem nečeg vrlo važnog čini sve vrijednim.
1. Prihvatite promjene
Prvih nekoliko mjeseci prve godine roditeljstva bit će najteži. Vaš raspored očigledno neće ostati isti i haos će prevladati.
Bit će nemoguće učiniti mnoge stvari koje ste radili ranije, ali bit će mnogo stvari koje će vam postati moguće. Prihvatite nove promjene i ne zaboravite cijeniti sebe i partnera što upravljate tim promjenama zajedno sa svojim malim gomilicom radosti.
2. Nemojte se osjećati preopterećeno
Ne brinite ako vam je u kući nered ili nemate energije za kuhanje večere. Samo se morate opustiti i pokušati ne raditi sve sami.
Najvažnije je da se brinete o sebi i svojoj bebi.
Druge stvari koje vam mogu pomoći da ostanete zdravi u prva tri mjeseca su - spavanje dok vaša beba spava.Za vas je od ključne važnosti da se dobro odmorite kako biste se brinuli o bebi i obavljali sve poslove po kući.
3. Vodite računa o svom zdravlju
Tijekom prve godine roditeljstva vodite računa o svojoj prehrani jer vam je potrebna energija da se uhvatite u koštac sa svim dodatnim poslom. Takođe, majke, potrebna vam je sva ta ishrana za dojenje.
Nemojte ostati zatvoreni u kući. Idite u park ili u trgovinu jer će vam promjena krajolika učiniti čuda.
Prihvatite pomoć rodbine, prijatelja ili komšija. Ako žele čuvati djecu, pomoći u čišćenju kuće ili ponuditi hranu, uvijek recite da.
4. Povežite se s drugim mamama
Tijekom prve godine roditeljstva bit će korisno ako se povežete s drugim novopečenim mamama ili tatama, jer može biti vrlo utješno razgovarati s roditeljima koji prolaze kroz iste okolnosti. Pomaže saznati da niste sami.
Ove će taktike također pomoći u borbi protiv promjena raspoloženja koje ćete sigurno doživjeti. Iako je ovo najsretnije i ispunjeno vrijeme u životu novopečenih roditelja, normalno je osjećati tjeskobu, plač i depresiju.
Istraživanja pokazuju da "baby blues", koji nastaje zbog smanjenja nivoa estrogena, može utjecati na 50% žena nekoliko dana nakon poroda.
Međutim, ove bluze nestaju mjesec dana nakon poroda, posebno ako dojite. Dojenje pomaže u smanjenju posljedica hormonalnih promjena.
5. Uspostavljanje normalne rutine
Kad beba napuni šest mjeseci, mnoge se žene vraćaju svojim poslovima ili barem odlaze u stvarni svijet odlaskom u teretanu i ispunjavanjem drugih obaveza.
Bitno je pronaći pristojnu dnevnu sobu, posebno ako radite puno radno vrijeme. Kad budete zadovoljni sa svojom dadiljom, možete se lakše baviti svojim poslom započinjući fleksibilan ili lakši raspored. Budite specifični sa svima da ćete, iako ste voljni da podignete svoju težinu, biti dostupni samo u određenim satima.
U ovom trenutku ne morate raditi duže dane ili preuzimati dodatne zadatke kako vam vrijeme provedeno daleko od vaše bebe ne bi izgledalo beskrajno.
Najvažnije je da se brinete o sebi jer većina zaposlenih majki zanemaruje sebe. Često jedu u pokretu, premalo spavaju i rijetko vježbaju. Ovaj stres može uzeti danak.
Isto se odnosi i na nove tate.
6. Uživajte u roditeljstvu
Vaša beba sada ima šest mjeseci.
Iako druga polovina vaše prve godine kao roditelja može biti mnogo mirnija od prve polovine, možda ćete se i dalje vrtjeti u glavi sa svim nedavnim promjenama u vašem životu. Sada je vrijeme da se vratimo naprijed.
Pokušajte se ponovo povezati s prijateljima s kojima se niste čuli u posljednje vrijeme jer održavanje ovih posebnih odnosa može vam obogatiti život.
Odvojite vrijeme za aktivnosti u kojima ste uživali prije nego što ste dobili dijete. Okupajte se, svratite u omiljeni kafić, posjetite muzej ili pročitajte knjigu. To će vam pomoći da se opustite i osjećate okrepljeno.
Gledajte porodičnu savjetnicu, Dianu Eidelman kako govori o stvarima koje bi svaki novi roditelj trebao znati:
7. Ne zaboravite partnera
Postanak roditelja može uzrokovati neke seizmičke pomake u odnosu između muža i žene.
Ne samo da ste zabrinuti zbog vremena za hranjenje i mijenjanja pelena umjesto odlaska na lijepu večeru, već se možda nećete naći ni raspoloženi za smislene razgovore, a još manje voditi ljubav sa svojim partnerom.
Da biste se osjećali seksualno i duhovno povezani sa svojim partnerom, izdvojite "par vremena". Izađite na sastanke i planirajte seks. Ne brinite o gubitku spontanosti. Možda ćete sa zadovoljstvom iščekivati vrijeme koje biste vas dvoje mogli provesti zajedno.