Sadržaj
- Vremenski okvir za oporavak od nevjere
- Faze oporavka od nevjere
- 1. Dođite do tačke potpunog otkrivanja
- 2. Ponudite empatiju jedni prema drugima
- 3. Izvinite se i preuzmite odgovornost
- 4. Odlučite da li ćete ostati zajedno
- 5. Obnovite povjerenje u svoj brak
Nevjera. Nikada niste mislili da će se to dogoditi u vašem braku, ali evo ga. Osjećate se kao da ste prepušteni sami sebi da se oporavite od nevjere?
Većina stručnjaka slaže se da bračni odnosi možda nemaju dug vijek trajanja, ali ostavljaju trag oštećenja, boli i boli u srcu.
Oporavak od nevjere, ozdravljenje nakon prevare i ponovno uspostavljanje povjerenja u vezi zahtijeva vrijeme i pomoć iz različitih izvora.
Prije nego što zađemo u korake potrebne za oporavak od nevjere, veliko je pitanje, kako se to dogodilo? Kako je vaš brak toliko pao da je neko od vas zalutao?
Nevjera može poprimiti mnoge oblike, od emocionalne do intimne prirode.
Ali važna stvar koja se dogodila je kršenje povjerenja.
Kada se dogodi nevjera, to znači da je jedan od supružnika prekršio bračni zavjet da će imati oči samo za svog bračnog druga. Vas dvoje ste izgradili zajednički život - ali sada se oseća kao da se raspada.
Nakon što prihvatite da se nevjera zaista dogodila, sljedećih nekoliko pitanja bit će vam sljedeće: Možemo li uspjeti? Može li naš brak potrajati nakon ovog krajnjeg čina izdaje? Možemo li se oporaviti od nevjere? Kako se oporaviti od neverstva?
Prevladavanje afere ovisit će o mnogim faktorima, ali moguće je to prebroditi i možda čak postati jači par nego ikad prije.
Vremenski okvir za oporavak od nevjere
Mogu se poduzeti korisni koraci koji olakšavaju ozdravljenje, ali za to ipak treba vremena.
Ne postoji prečica za oporavak od nevjere. Neki parovi utvrđuju vremenski okvir od jedne godine za oporavak nakon afere, za druge dvije.
Ono što je najvažnije, oba partnera moraju biti posvećena popravljanju štete, obnavljanju povjerenja i izlječenju svog braka. Dakle, što prije dobijete pomoć, to bolje.
Trauma nakon afere je prevarena za prevarenog supružnika. Izdani partner često se pita "koliko se oporavljati od nevjere?".
Dug je proces prije nego što doživite oporavak od emocionalne veze ili fizičke veze u braku.
Faze oporavka od nevjere
Prije nego što pogledamo savjete o tome kako se oporaviti od nevjere, ključno je razumjeti faze oporavka od nevjere.
Iako ne postoji jedna veličina koja odgovara svim formulama za faze ozdravljenja nakon nevjere, budući da svaki par ima svoju jedinstvenu situaciju, preporučljivo je pogledati opće principe faza oporavka od afera.
- Faza traume je najteža faza kada se afera otkrije ili otkrije.Otkrivenje ruši vaše samopouzdanje i osjećate se kao da vam se cijeli svijet ruši. Preporučljivo je ne donositi nikakve odluke o budućem toku vaše veze u ovoj fazi tuge jer se osjećate usamljeno, ljuto i zbunjeno.
- Dolazak do faze ili faza razumijevanja događa se kad ste počeli prelaziti svoje početno poricanje, bijes i zbunjenost. U ovoj fazi možete postati nada u budućnost ako odlučite da želite ostati zajedno. Bit ćete spremni razumjeti kako se afera dogodila i procesirati gdje vaš doprinos leži u raspadu vaše veze i aferi koja je uslijedila.
- Razvoj nove faze odnosa najavljuje najvažniju odluku o tome da ostanete zajedno u paru ili da otpustite i nastavite dalje. Ako odlučite obnoviti budućnost uz pomoć stručne profesionalne intervencije, moći ćete pronaći načine da vam brak uspije s novim razumijevanjem, fleksibilnošću i snagom u vašem bračnom partnerstvu.
Evo nekoliko savjeta kako prebroditi aferu i kako se oporaviti od nevjere.
Oporavak od afere 101
1. Dođite do tačke potpunog otkrivanja
Nakon nevjere, supružnik koji je iznevjeren osjećat će se potpuno bespomoćno; nemaju informacija i stalno će se pitati šta se dogodilo.
U stvari, oni mogu postati opsesivni razvojem događaja. Mašta ima tendenciju da divlja kada samo ovisi o nagađanjima.
Nakon što početni šok vijesti završi, pristanite se sastati i razgovarati o tome kako su se stvari dogodile. Budite sigurni da ste oboje spremni jer će ovo biti intenzivan razgovor.
Ali to se mora učiniti.
Vrijeme je da dođete do tačke potpunog otkrivanja. Izdani supružnik zaslužuje da zna šta se dogodilo od osobe koja je to učinila, a krive strane moraju imati priliku da to isprave.
Važno je da oboje budete potpuno iskreni; Takođe je važno da svi procijene svoju spremnost i zatraže dodatni sastanak kasnije kako biste vremenom mogli probaviti informacije.
Da biste ozdravili nakon nevjere, držite otvorene linije komunikacije i mirno slušajte. Ovo je samo razmjena informacija, a ne vrijeme za optuživanje.
2. Ponudite empatiju jedni prema drugima
Svaka zabava će se neko vrijeme osjećati loše. Pa, kako prebroditi aferu?
Očigledno će se supružnik koji je prevaren osjećati iznevjerenim, pa čak i omalovaženim; ali supružnik koji je varao vjerovatno će imati i vrtlog osjećaja, uključujući krivnju i tugu zbog počinjenih nepravdi. I oba supružnika će oplakivati ono što je nekad bila njihova veza.
Oporavak od ove nevjere zahtijeva od oba supružnika da pokažu empatiju za drugog. Takođe zahtijeva od svakog od njih da se ne valja u svom samosažaljenju. Da, oboje se užasno osjećaju zbog onoga što im se dogodilo. Ali uzmite u obzir osećanja druge osobe.
Što se više oboje možete usredotočiti na to kako se druga osoba osjeća, to će se lakše oporaviti od vlastitih uznemirenih osjećaja.
3. Izvinite se i preuzmite odgovornost
Koliko god riječi bile teške za izgovoriti, svaka uključena osoba mora čuti da je drugoj žao.
Očigledno je da se osoba koja je varala treba da se izvini zbog prevare na takav način da drugi bračni drug zna sa sigurnošću da im je zaista žao.
No, oba supružnika također moraju razgovarati i reći da im je žao zbog onoga što je dovelo do toga da je brak završio u ovoj situaciji.
Zatim, svaki od njih mora prihvatiti izvinjenja drugog - čak i ako je potrebno neko vrijeme da se dođe do te točke - kako bi mogli nastaviti dalje. I tada oba supružnika trebaju preuzeti odgovornost za bilo koja nedjela koja se odnose na nevjeru.
Takođe pogledajte:
4. Odlučite da li ćete ostati zajedno
Da li se još volite? Ovo pitanje je zaista srž kuda će stvari krenuti odavde. Čak i ako postoji samo djelić ljubavi, to je dovoljno.
Zajedno možete odlučiti da krenete naprijed. Naravno, ne možete prisiliti drugog supružnika da ostane - možete samo kontrolirati svoje odluke. Zato pričaj o tome.
Da ostanete zajedno, kakvi bi bili vaši životi? Ako biste ostali zajedno, mogli biste izgraditi još jaču vezu. Samo vodite razgovor kako biste oboje znali kuda će stvari krenuti odavde.
5. Obnovite povjerenje u svoj brak
Kad se vratite na početak, vrijeme je za početak obnove.
Prihvatite da će stvari biti drugačije i ostanite predani tome da to uspije.
Ako se želite oporaviti od nevjere, nažalost, morate početi iznova. Ali nemojte na to gledati kao na posao - gledajte na to kao na priliku. Prvo, vrijeme je da stupite u kontakt sa bračnim terapeutom.
Potrebna vam je treća strana koja će pomoći u posredovanju emocija i također razgovarati o važnim pitanjima koja će se pojaviti. Obnova povjerenja nije za osobe sa slabim srcem - primorat će vas da se suočite s najugroženijim dijelovima sebe.
Obavežite se da ćete kroz to gledati, ruku pod ruku, i zajedno ćete se oporaviti.