Sadržaj
- 1. Briga o sebi prije njege supružnika
- 2. Pređite na partnera
- 3. Zlostavljanje i njegovo oštećenje
- 4. Neka riječ "Mi" postane operativna riječ
- 5. Budite promjena koju želite vidjeti
Kako možete spasiti svoj brak kada stvari krenu naprijed u bračnom raju?
Svaki par prolazi kroz oseke i tokove. Postoje dani kada je brak pun radosti i nade, a ima dana kada brak preplavi krajnji očaj. Pogodila vas je paranoja, jer vam "brak prestaje" glasno odjekuje u glavi.
Šta radite kada ste u dubokoj bračnoj kolotečini i očajnički tražite načine da spasite svoj brak? Kome se obratite za smjernice? Kako možete spasiti brak ako je šteta duboka i duboka?
Za one koji traže odgovor kako spasiti svoj brak, evo korisnih savjeta i koraka za spas braka.
1. Briga o sebi prije njege supružnika
Često vas muče uznemirujuća pitanja poput:
"Može li se ovaj brak spasiti?"
"Je li moj brak vrijedan spašavanja?"
Prvi korak u stvarima koje treba poduzeti da bi se sačuvao brak uvijek uključuje brigu o sebi.
Ponekad briga o sebi čak prethodi spašavanju braka.
Prije nego što se možete pozabaviti borbama koje su doprinijele bračnoj sili, morate dati sve od sebe da održite ili poboljšate svoje emocionalno, duhovno i fizičko zdravlje.
Počnite brzim hodanjem kako biste stimulirali korisne endorfine. Potražite pomoć brižnog savjetnika koji će vam pomoći u obradi boli i tuge. Uključite se u molitvu ili duhovno vodstvo koje će vam pomoći da postanete „usredsređeni“ na težak put koji je pred vama.
Preporučeno - Sačuvaj moj bračni kurs
2. Pređite na partnera
Uz vašu brigu o sebi u dobrim rukama, korisno je riješiti bračna pitanja sa svojim otuđenim supružnikom.
Kako spasiti propali brak?
Koraci za bolji brak uključuju upotrebu jezika „ja prvo“, artikuliranje bračnih pitanja onako kako ih vidite.
Vježbajući aktivno slušanje, priuštite svom supružniku priliku da iznese svoje utiske o bračnim poteškoćama.
Ako ste vi i vaš supružnik u mogućnosti ući u ovaj postupak s minimalnim poteškoćama, to može ukazivati na to da imate na raspolaganju alate koji će vam oboma pomoći da prijeđete prinudu i sačuvate brak.
Ako je uzajamnost teret, odmah potražite savjet licenciranog porodičnog terapeuta koji će vas provesti kroz korake za spašavanje vašeg braka.
Najbolji način za spašavanje braka je angažiranje pomoći prijatelja od povjerenja koji bi vam mogli olakšati daljnju raspravu između vas i vašeg supružnika.
3. Zlostavljanje i njegovo oštećenje
Nakon što ste iscrpili načine da sačuvate svoj brak, često se pitate, kada odustati od svog braka?
“Moj brak propada zbog zlostavljanja” - ako ste shvatili da je kost osporavanja osjećaja beznađa u braku stalno fizičko, seksualno ili psihičko zlostavljanje, tada morate donijeti presudu i prestati patiti u tišini.
Ako se zlostavljanje u jednom ili u svim njegovim oblicima uvuklo u bračni odnos, važno je izraditi sigurnosni plan i napustiti brak što je prije moguće, umjesto da tražite načine da spasite svoj brak.
Dok razgovor i mogućnost obnove veze mogu ispuniti vaše nade, zlostavljanje se nikada ne može tolerirati. Zlostavljač koji ne želi sam potražiti pomoć za zlostavljanje nastavit će ciklus zlostavljanja na neodređeno vrijeme.
U svakom slučaju, budite dobri prema sebi i zaštitite svoju budućnost. Nijedan brak nije vrijedan spašavanja ako dinamika braka narušava zdravlje jednog ili oba partnera. Spašavanje propalog braka nikada ne bi smjelo nadjačati vaše blagostanje.
4. Neka riječ "Mi" postane operativna riječ
Ako biste se iskreno zapitali, smatrate li da buldozirate partnerova mišljenja jer želite stajati u pravu? Ili ste se osjećali ogorčeno jer je vaš supružnik srušio vaše snove u pokušaju da ispuni svoje ciljeve?
Umjesto da brak učinite vježbenim terenom za jedno nadmašivanje, vratite fokus na vezu. Radite kao tim u kojem niko od vas ne pobjeđuje niti gubi.
Tamo gdje ste protiv problema u braku i niste suprotstavljeni jedno drugom. Osnažite svoju vezu čineći ono što ide u prilog vašem braku, za razliku od onoga što dokazuje da ste u pravu.
Ne dozvolite da apatija podigne svoju ružnu glavu u vašoj vezi. Radite na tome da se vaš partner osjeća čuvenim, potvrđenim i cijenjenim.
Neuspjeli brak možete spasiti okretanjem razlika kao polaznim mjestom za otkrivanje više o vašem partneru i ponovno povezivanje na intimnijem nivou.
5. Budite promjena koju želite vidjeti
Šta učiniti kada vam brak propadne? Upamtite, veza je kumulativa uloženog truda, zalaganja i napora dvije osobe.
Kad brak propadne, nedostatak napora s obje strane dovodi do rane osmrtnice o sretnom braku.
Želite vidjeti svog partnera kako u sebi mijenja promjene koje će vam pomoći u izgradnji zdravog braka. No, konstantno grickanje, igra krivice i oštre kritike ostavit će vašeg partnera s malo ili nimalo motiva da doprinese sretnoj vezi.
Jedan od načina da spasite brak od razvoda je da skrenete fokus sa partnerovih nedostataka i usredsredite energiju na vođenje primera. Nastavite raditi na sebi i uskoro ćete vidjeti rezultate koji odražavaju gdje se narušavaju nezdravi obrasci odnosa i spašava brak.
Iskreno procijenite svoj doprinos rastu braka i posvetite se svom dijelu posla kako biste obnovili narušenu vezu i spasili svoj brak.
Ako vam sve ovo zvuči previše, nema štete obratiti se ovlaštenom stručnjaku koji će vam pomoći da sagledate prevarante sukoba i otrovne emocije u vašoj vezi i poduzmete korektivne mjere kako biste spasili svoj brak.
Uz ili umjesto stručne pomoći, bilo bi dobro da zajedno prođete vjerodostojni tečaj braka na mreži kako biste saznali više o izgradnji sretnog braka i prevladavanju bračnih izazova.