Kako popraviti nasilnu vezu

Sadržaj

• Definiranje nasilne veze
• Kako mogu znati da li sam u nasilnoj vezi?
• Ko je odgovoran za zlostavljanje?
• Šta uzrokuje da neko postane zlostavljač?
• Jesu li partneri koji zlostavljaju sposobni za stvarnu promjenu?
• Kako prepoznati predanost partnera koji zlostavlja da se promijeni?
• Možete li oprostiti zlostavljaču?
• Je li moguće popraviti nasilnu vezu?
• Kako popraviti nasilnu vezu?
• Zaključak

Nasilni odnosi očito su štetni i mogu rezultirati fizičkom, psihološkom, financijskom i emocionalnom štetom.

Oni koji su uhvaćeni u nasilne odnose možda vole svoje partnere i žele popraviti vezu, ali nakon traume zlostavljanja mogu se zapitati može li se nasilna veza spasiti.

Ako ste u nasilničkoj vezi, može biti korisno naučiti kako popraviti nasilničku vezu, je li uopće moguće spasiti vezu i načine liječenja od emocionalnog zlostavljanja.

Definiranje nasilne veze

Ako želite naučiti kako popraviti nasilnu vezu, možda ćete se zapitati jeste li uopće u zlostavljačkoj vezi. Odgovor na pitanje šta je nasilna veza je sljedeći:

• Nasilna veza je ona u kojoj jedan partner koristi metode kako bi stekao moć i kontrolu nad drugim.
• Nasilna veza nije rezervirana samo za slučajeve u kojima je jedan partner fizički nasilan prema drugom. Partner koji zlostavlja može također koristiti emocionalne ili psihološke metode kako bi stekao kontrolu i izvršio moć nad svojim drugim bitnim osobama.
• Uhođenje, seksualno zlostavljanje i financijsko zlostavljanje druge su metode koje predstavljaju zlostavljanje u vezi.

Ako vaš partner pokazuje jedno ili više gore navedenih ponašanja, vjerojatno ste u vezi sa partnerom koji ga zlostavlja.

Takođe pokušajte:Jeste li u kvizu o uvredljivim odnosima

Kako mogu znati da li sam u nasilnoj vezi?

Osim što se pitate šta je nasilna veza, možda ćete htjeti znati i kako možete zaključiti jeste li u nasilničkoj vezi.

Znaci da ste u nasilnoj vezi mogu se razlikovati u zavisnosti od toga da li je vaš partner fizički nasilje, emocionalno nasilje ili njihova kombinacija. Neki znakovi da ste u nasilnoj vezi su sljedeći:

• Partner vam baca predmete, poput knjiga ili cipela.
• Vaš partner vas fizički udara ili se bavi drugim fizički nasilničkim ponašanjima, poput udaranja, šutiranja, udaranja šamarima ili šamara.
• Vaš partner zgrabi vašu odjeću ili vas povuče za kosu.
• Partner vas sprječava da izađete iz kuće ili vas tjera da odete na određena mjesta protiv svoje volje.
• Partner vas hvata za lice i okreće prema njima.
• Vaš partner se ponaša poput grebanja ili grickanja.
• Partner vas tjera na seks.
• Partner vam prijeti pištoljem ili drugim oružjem.
• Partner vas ljubi ili dodiruje kada to nije željeno.
• Vaš partner vrijeđa vaše seksualno ponašanje, tjera vas da pokušate seksualni čin protiv svoje volje ili prijeti nekom vrstom kazne ako ne izvršite određene seksualne radnje.
• Partner vas namjerno sramoti.
• Vaš partner često viče i vrišti na vas.
• Partner vas krivi za svoje zlostavljačko ponašanje.
• Partner vas optužuje za varanje, govori vam kako se oblačiti i ograničava vaš kontakt sa prijateljima ili porodicom.
• Vaš partner oštećuje vašu imovinu ili prijeti da će vam nauditi.
• Partner vam neće dozvoliti da imate posao, spriječiti vas da odete na posao ili uzrokovati gubitak posla.
• Vaš partner vam ne dozvoljava pristup porodičnom bankovnom računu, uplaćuje vaše plate na račun kojem ne možete pristupiti ili vam ne dozvoljava da trošite novac.

Upamtite, partner koji zlostavlja je onaj koji pokušava pridobiti moć ili kontrolu nad vama, kako bi vas priveo svojoj volji. Znakovi da ste u nasilnoj vezi uključuju partnera koji vas kontroliše, bilo finansijski, fizički, seksualno ili emocionalno.

Osim ovih specifičnijih znakova, općenito, zlostavljanje u vezi može uključivati ​​vašeg partnera zbog kojeg se osjećate loše zbog sebe, nagrizajući vaše samopouzdanje i stavljajući vas u situaciju da financijski ovisite o svom partneru, pa je teško da pobegne iz veze.

Drugi način da saznate da ste u zlostavljačkoj vezi je da će to postati ciklus.

Obično postoji faza izgradnje napetosti, tokom koje partner koji zlostavlja počinje pokazivati ​​znakove bijesa ili uznemirenosti, nakon čega slijedi period eskalacije, u kojem nasilnik pokušava preuzeti kontrolu nad partnerom i pojačava taktiku zlostavljanja.

Nakon izbijanja zlostavljanja, slijedi faza medenog mjeseca, tokom koje se nasilnik izvinjava i obećava da će se promijeniti. Slijedi period smirenosti, da bi ciklus ponovo započeo.

Takođe pokušajte:Kviz o kontroli odnosa

Ko je odgovoran za zlostavljanje?

Nažalost, nasilni partner može navesti žrtvu da vjeruje da je zlostavljanje kriva žrtva, ali to nikada nije slučaj.

Za zlostavljanje u vezi kriv je nasilnik koji koristi metode prisile kako bi stekao kontrolu nad svojim partnerom.

Zlostavljač se može uključiti u ponašanje koje se naziva gaslighting, u kojem koriste taktiku kako bi natjerali žrtvu da preispita svoju percepciju stvarnosti, kao i vlastiti razum.

Zlostavljač koji koristi plinsko svjetlo može nazvati svog partnera ludim i poricati da govori ili radi određene stvari koje je nasilnik zapravo rekao i učinio.

Zlostavljač također može optužiti žrtvu da se sjeća stvari pogrešno ili je pretjerano reagirala. Na primjer, nakon incidenta fizičke ili verbalne agresije, žrtva može djelovati uznemireno, a nasilnik može poreći da se incident ikada dogodio.

Vremenom, ovo svjetlosno ponašanje partnera od strane nasilnika može dovesti žrtvu do uvjerenja da je žrtva kriva za zlostavljanje. Bez obzira na to što nasilnik kaže, za zlostavljanje je uvijek kriv nasilnik.

Takođe pogledajte: Demaskiranje zlostavljača

Šta uzrokuje da neko postane zlostavljač?

Ne postoji jedinstveni odgovor na to šta nekoga dovodi do toga da postane zlostavljač, ali psihologija koja stoji iza nasilnih odnosa pruža neko objašnjenje.

Na primjer, jedno istraživanje u stručnoj publikaciji Agresija i nasilno ponašanje pokazalo je da žene koje postanu partneri nasilnici imaju veću vjerojatnost da imaju povijest traume, problema s privrženošću, zlouporabu droga, zlostavljanje djece i poremećaje ličnosti.

Čini se da je teško odrastanje ili borba s problemima mentalnog zdravlja ili ovisnošću povezano s nasilnim odnosima.

Druga studija u časopisu Mental Health Review Journal potvrdila je ove nalaze. Prema rezultatima istraživanja, sljedeći čimbenici povezani su sa postajanjem partnera koji zlostavlja:

• Problemi sa ljutnjom
• Anksioznost i depresija
• Samoubilačko ponašanje
• Poremećaji ličnosti
• Zloupotreba alkohola
• Ovisnost o kockanju

Obje ovdje spomenute studije ukazuju na to da problemi mentalnog zdravlja i ovisnosti mogu dovesti do toga da netko postane zlostavljač u odnosima.

Prva studija također sugerira da su traume i zlostavljanje u djetinjstvu povezani sa zlostavljanjem u odnosima. Iako ovi nalazi ne opravdavaju nasilno ponašanje, oni sugeriraju da iza nasilnih odnosa stoji psihologija.

Kada se neko od djetinjstva bori s mentalnom bolešću, ovisnošću ili neriješenom traumom, može se uključiti u nasilničko ponašanje kao mehanizam za suočavanje, zbog naučenog ponašanja ili zato što je zlostavljanje simptom problema mentalnog zdravlja.

Jesu li partneri koji zlostavljaju sposobni za stvarnu promjenu?

Promjena nasilničkog ponašanja može biti teška. Zlostavljač može poreći da postoji problem ili se može sramiti zatražiti pomoć. Ako se pitate mogu li se zlostavljači promijeniti, odgovor je da je to moguće, ali to nije lak proces.

Da bi došlo do promjene, počinilac zlostavljanja mora biti spreman na promjene. Ovo može biti dugotrajan, izazovan i emocionalno opterećujući proces.

Upamtite, nasilno ponašanje povezano je s mentalnim zdravljem i problemima s drogama, kao i sa problemima koji proizlaze iz djetinjstva. To znači da partner koji zlostavlja mora prevladati duboko usađeno ponašanje kako bi pokazao stvarnu promjenu.

Počinitelj zlostavljanja također mora preuzeti odgovornost da okonča nasilničko ponašanje. U međuvremenu, žrtva u vezi mora biti spremna prestati prihvaćati nasilno ponašanje.

Nakon što je žrtva ozdravila i počinitelj pokazao predanost promjeni nasilničkog ponašanja, dva člana veze mogu se okupiti kako bi pokušali izliječiti partnerstvo.

Kako prepoznati predanost partnera koji zlostavlja da se promijeni?

Kao što je spomenuto, partneri koji se zlostavljaju mogu se promijeniti, ali to zahtijeva naporan rad i trud, a nasilnik mora biti spreman na promjene. To često zahtijeva individualnu terapiju i na kraju savjetovanje parova.

Ako se želite oporaviti od nasilne veze i želite znati možete li vjerovati da je vaš partner predan promjenama, sljedeći znakovi mogu ukazivati ​​na stvarne promjene:

• Vaš partner izražava empatiju i razumije štetu koju su vam nanijeli.
• Vaš partner preuzima odgovornost za svoje ponašanje.
• Vaš partner je voljan sudjelovati u procesu ozdravljenja i poštuje ako ne želite s njim neko vrijeme kontaktirati.
• Vaš partner ne traži nagrade za dobro ponašanje i priznaje da je uzdržavanje od zlostavljanja jednostavno očekivano ponašanje.
• Vaš partner traži dugoročnu stručnu pomoć za rješavanje zlostavljačkog ponašanja, kao i za sve probleme koji se događaju zajedno, poput zlouporabe droga ili alkohola ili mentalnih bolesti.
• Vaš partner vam pruža podršku dok radite na prevazilaženju bilo kakvih temeljnih problema koje biste mogli imati kao posljedicu nasilne veze.
• Vaš partner pokazuje da je sposoban raspravljati o emocijama na zdrav način, o čemu svjedoči i to što imaju bolju sposobnost da razgovaraju s vama o problemima bez okrivljavanja ili ljutnji.

Možete li oprostiti zlostavljaču?

Ako ste bili žrtva zlostavljanja u vezi, na vama je da li ćete moći oprostiti svom partneru. Možda ćete morati istražiti svoje emocije s terapeutom ili drugim stručnjakom za mentalno zdravlje.

Normalno je osjećati se sukobljeno kada odlučujete da li se može spasiti zloupotrebljiva veza. S jedne strane, možda volite svog partnera i želite se pomiriti s njim, ali s druge strane, možda se bojite svog partnera i iscrpljeni ste nakon pretrpljenog emocionalnog, a možda i fizičkog zlostavljanja.

Ako ste posvećeni popravljanju svoje veze, možete oprostiti zlostavljaču, ali to će vjerovatno biti dugotrajan proces.

Trebat će vam vremena za oporavak od traume koju je veza nanijela, a vaš partner će morati biti strpljiv s vama tokom ovog procesa.

Konačno, i vaš partner mora biti voljan napraviti stvarne promjene i učestvovati u terapiji kako bi postigao te promjene. Ako vaš partner ne može napraviti promjene, možda je vrijeme da se povučete iz veze umjesto da pokušate oprostiti partneru.

Je li moguće popraviti nasilnu vezu?

Možete popraviti nasilnu vezu, ali ozdravljenje od emocionalnog zlostavljanja nije lako. I vi i vaš partner ćete vjerojatno morati proći individualnu terapiju, prije nego što dođete zajedno na savjetovanje o odnosima.

Tokom procesa, vi ćete kao žrtva morati smatrati svog partnera odgovornim za promjene, a vaš partner će se morati odviknuti od uvredljivog ponašanja i obrazaca koje je naučio.

Proces će potrajati, a vi i vaš partner morate biti voljni sudjelovati u procesu ozdravljenja.

Kako popraviti nasilnu vezu?

Ako ste odlučili da želite oprostiti svom partneru i naučiti kako popraviti nasilnu vezu, vrijeme je za razgovor sa svojim partnerom.

• Odaberite vrijeme u kojem ćete moći ostati mirni, jer partner koji zlostavlja vjerovatno neće dobro reagirati na ljutnju. Upotrijebite izjave „ja“ da svom partneru kažete kako se osjećate.

Na primjer, možete reći: "Osjećam se povrijeđeno ili uplašeno kada se ponašate na ovaj način." Korištenje izjava “I” može smanjiti odbranu vašeg partnera, jer ovaj oblik izražavanja pokazuje da preuzimate vlasništvo nad svojim osjećajima i dijelite ono što vam je potrebno.

• Prilikom pokretanja ovog procesa korisno je raditi sa savjetnikom ili terapeutom tako da možete imati neutralnu perspektivu, kao i sigurno mjesto za obradu svojih emocija.
• Tokom razgovora vaš partner može postati defanzivan, ali važno je ostati miran i budite u toku sa svrhom vašeg razgovora: kako biste partneru priopćili da patite i tražite promjene.
• Ako se veza može popraviti, idealan ishod ovog razgovora je da će vaš partner pristati na pomoć da prekine fizički ili emocionalno nasilni odnos.
• Odgovor na pitanje može li se spasiti zloupotrebljiva veza ovisi o tome jeste li i vi i vaš partner voljni baviti se profesionalnom terapijom ili savjetovanjem.
• Dok vaš partner radi individualni posao kako bi zaustavio nasilno i uvredljivo ponašanje, morat ćete raditi sa svojim individualnim terapeutom kako biste prošli proces oporavka od zlostavljanja.
• Nakon što ste vi i vaš partner dovršili individualni posao, spremni ste za okupljanje radi savjetovanja kako biste započeli obnovu zdrave veze.

Zaključak

Studija koja pokušava razumjeti nasilje u porodici i zlostavljanje u intimnim odnosima iz perspektive javnog zdravlja zaključila je da pojava zlostavljanja u vezi ima višestruke posljedice i sve dok se obrasci nasilničkog ponašanja mogu prihvatiti kao privatna stvar, njegovi uzroci i posljedice će se zanemariti

U intimne odnose potrebno je uključiti napore koji smanjuju agresivne incidente.

Popravljanje nasilne veze nije lako, ali je moguće. Ako ste zaglavili u ciklusu zlostavljanja i spremni ste oprostiti svom partneru i ozdraviti, vodite razgovor tokom kojeg ćete izraziti zašto vas boli i šta vam treba od partnera.

Ako razgovor prođe dobro, možete započeti proces odlaska na individualnu terapiju dok vaš partner radi individualni posao kako bi naučio kako prevladati zlostavljačko ponašanje. Konačno, vas dvoje možete započeti savjetovanje o odnosima.

Ako vaš partner pokaže stvarnu predanost promjenama i prihvati odgovornost za nanesenu štetu, moguće je popraviti odnos.

S druge strane, ako vaš partner nije voljan napraviti promjene ili obećava da će se promijeniti, ali nastavlja isto ponašanje, možda neće biti moguće popraviti odnos, u tom slučaju možete nastaviti individualnu terapiju koja će vam pomoći u liječenju od emocionalnog zlostavljanja .