Kako povećati seksualni nagon: 15 načina za povećanje libida

Autor: John Stephens
Datum Stvaranja: 26 Januar 2021
Datum Ažuriranja: 1 Juli 2024
Anonim
Hrana koja pojačava LIBIDO ( seksualni nagon)
Video: Hrana koja pojačava LIBIDO ( seksualni nagon)

Sadržaj

Šta se događa ako postoji značajna razlika u seksualnom nagonu među parovima? Libido nije jednak među pojedincima, a uvijek postoji mogućnost da jedna strana ima mnogo više seksualne želje od svog partnera.

Ako ste partner sa nižim libidom, možda ćete se zapitati kako povećati seksualni nagon. Hoće li se jedan partner žrtvovati za drugog? Odupiranje seksualnim nagonima nije zdravo, ali će i fizički i psihički zamoriti osobu sa nižim libidom da popusti cijelo vrijeme.

Ako pokušavate ostvariti intimnost u vašoj vezi ili braku, evo kako povećati seksualni nagon kako bi odgovarao vašem partneru i imao fizičku vezu koja ispunjava više.


Šta seksualni nagon zaista znači?

Seksualni nagon, kao što ime govori, odnosi se na vašu želju za upuštanjem u seksualni odnos i učestalost s kojom osjećate tu želju. Drugi nazivi za seksualni nagon su libido i seksualna želja.

Kada čitate članke o načinima povećanja libida ili vidite oglase za pojačavanje libida, svi oni imaju za cilj da vam pomognu da vratite seksualni nagon ili povećate seksualne želje.

Nizak libido odnosi se na smanjenu želju za seksom, dok se visoki libido odnosi na visoku želju za uključivanjem u seksualne aktivnosti. Na libido mogu utjecati različiti faktori, uključujući hormone, lijekove i emocionalnu intimnost.

Šta je normalan seksualni nagon?

Činjenica je da ne postoji nešto poput 'normalnog seksualnog nagona'. Libido svakog pojedinca je drugačiji. Libido može značajno varirati čak i kod iste osobe s obzirom na vrijeme i situacije.


Ne postoji univerzalni standard ili pravilo o tome koliko osoba treba imati seksualnu želju. Međutim, pretpostavimo da ste zabrinuti zbog fizičke intimnosti u vašoj vezi ili braku i pitate se kako povećati seks u braku.

U tom slučaju razmislite o razumijevanju uzroka slabijeg seksualnog nagona. Ako želite saznati kako povećati libido, postoje načini na koje možete povećati seksualni nagon.

Ako želite razumjeti šta vam vaš seksualni nagon pokušava reći, pročitajte ovu knjigu pod naslovom Zdrav seksualni nagon, zdravi vi: Šta vaš libido otkriva o vašem životu, dr. Diane Hoppe, koja rasvjetljava tu temu.

6 uzroka slabijeg seksualnog nagona

Ako stalno razmišljate o povećanju seksualnog nagona u braku ili vašoj vezi, velika je vjerovatnoća da vi ili vaš partner imate nizak seksualni nagon ili nizak libido. Libido može biti različit za različite ljude, a vaš spol može imati i važnu ulogu u tome.


Ako se pitate kako povećati seksualni nagon kod muškaraca ili žena, identificiranje uzroka slabijeg spolnog nagona može biti prvi korak.

Neki od njih mogu biti:

1. Nivoi stresa

Stres utječe na naše fizičko i mentalno zdravlje, ali i na seksualno zdravlje. Istraživanja pokazuju da hormon stresa, poznat kao kortizol, može ometati nečije seksualne želje.

2. Anksioznost u pogledu performansi

Anksioznost, stres i pritisak zbog performansi mogu znatno obuzdati vaše seksualne želje. Ako se pitate kako povećati seksualni nagon, prva stvar koju ćete morati učiniti je otpustiti nerealna očekivanja.

Kad se ljudi osjećaju pod pritiskom da gledaju na određeni način, dožive orgazam, osjećaju se uzbuđeno, ispuštaju određene zvukove ili žele seks sa zadanom frekvencijom, to ih može natjerati da se odbiju na ideju seksa i smanje im seksualni nagon.

3. Smanjen san

Spavanje je glavni faktor koji igra ulogu u vašem nivou libida. Iscrpljenost i nedovoljno odmora mogu smanjiti vašu želju za seksom. Prema jednoj studiji, smanjeni san je takođe povezan sa manjim seksualnim nagonom i poteškoćama pri orgazmu kod žena.

Stoga, ako želite znati kako povećati ženski libido, usredotočite se na obrasce sna.

4. Nezadovoljstvo u vezi

Problemi u vezi mogu biti glavni faktor niskog libida. Ako vi i vaš partner imate problema kada je u pitanju emocionalni aspekt veze, velike su šanse da će se to pokazati čak i u fizičkoj intimnosti.

Možda ćete htjeti razgovarati sa svojim partnerom ako se pitate kako povećati seksualni nagon.

5. Medicinski problemi

Ako vi ili vaš partner patite od bilo koje bolesti poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili povišenog kolesterola, vjerojatno ćete doživjeti pad seksualnih želja. Lekovi koji se koriste za lečenje ili upravljanje ovim stanjima takođe mogu uticati na vaš libido.

6. Hormoni

Kao laici, svi smo svjesni da naši hormoni imaju važnu ulogu u tome da se osjećamo zaljubljeno ili fizički privučeni nekome. Međutim, spolni hormoni oba spola mogu primijetiti pad u određenim godinama, što dovodi do smanjenja libida.

Pogledajte ovaj video da biste shvatili zašto žene posebno imaju niske seksualne želje.

15 načina za povećanje seksualnog nagona i povećanje libida

1. Opremite se

Postoji korelacija između općeg zdravlja tijela i seksualnog nagona. Fizički sposobne osobe imaju veći seksualni nagon i bolje se ponašaju u krevetu. Snažno tijelo ne povećava samo želju za rađanjem, već i sposobnost za seks.

Zdrava prehrana, dobar san, redovna tjelovježba i dodaci prehrani neki su od načina na koje možete osigurati da ostanete zdravi i jedan od najboljih savjeta za povećanje seksualnog nagona. Ako želite znati kako povećati seksualni nagon, kretanje je jedna od najboljih ideja.

2. Opustite se

Kao što je gore spomenuto, stres je jedan od faktora koji može smanjiti vaš seksualni nagon. Međutim, opuštanje i pronalaženje načina da to učinite sa svojim partnerom može biti odličan način za povećanje vašeg libida.

Pravilna prehrana, redovito vježbanje, vježbanje pažnje, izbjegavanje negativnosti i osiguravanje da uklonite stresore iz svog života mogu vam pomoći da se opustite i poboljšati vaš seksualni život. Opuštanje i opuštanje dobar je odgovor na pitanje "Kako povećati seksualni nagon?"

3. Prestanite pušiti

Dokazano je da je pušenje povezano s različitim zdravstvenim problemima, uključujući probleme srca i pluća. Međutim, pušenje može utjecati i na vaš seksualni nagon. Izbjegavajte pušenje ako već niste i pokušajte prestati pušiti. Ovo pomaže u poboljšanju seksualnog nagona.

4. Igranje uloga

Jedan od razloga zašto parovi u dugotrajnim vezama gube seksualni nagon je dosada. I dalje je ugodno i zabavno kad dođe do određene točke, ali je izgubilo određenu privlačnost jer je dio predigre i flert nestao i predvidljiv.

Uloge u fantazijskim scenarijima mogu začiniti seksualni život svakog para. Igranje uloga, čak i samo izgovorena igra uloga, razbija ponavljajući seks od kojeg pate dugogodišnji parovi. Potpuna igra uloga garantuje da će biti zabavna i podstaći vašu seksualnu želju jedno za drugim.

5. Jedite hranu koja poboljšava libido

Poznato je da neke namirnice i bilje pomažu u povećanju libida kod žena i muškaraca. Zdrav život i prehrana prirodnim afrodizijacima, poput avokada, čilija i meda, mogu uvelike poboljšati vaše zdravlje i seksualni nagon.

Poznato je da stimuliraju živce u vašim genitalijama, pojačavaju kemikalije za dobar osjećaj u vašem mozgu i poboljšavaju dotok krvi u vaše spolne organe.

6. Poboljšajte svoj način života

Sjedilački način života (previše gledate televiziju ili provodite puno vremena za računarom) znači da imate vrlo malo fizičke aktivnosti, što će također smanjiti vaš seksualni nagon i dugoročno uništiti vaše zdravlje.

Odmor je važan, ali činiti ga kao način života, čak i ako je povezan s poslom, užasno je za vaše zdravlje.

7. Razgovarajte sa terapeutom

Bračni terapeut ili savjetnik mogu vam pomoći da se nosite s temeljnim psihološkim problemima koji vas sprječavaju da se osjećate uzbuđeno ili tjerano na seks sa svojim partnerom.

Psihološki problemi glavni su uzrok slabog spolnog nagona i njihovo rješavanje može uvelike pomoći.

8. Shvatite šta vas uzbuđuje

Suprotno uvriježenom mišljenju, ljudi ne razmišljaju stalno o seksu. Želja se ne događa spontano i mora se izazvati na neki način.

Razgovor o seksu, njegovo gledanje, maštanje o partneru neki su od načina da se osjećate uključeno. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome šta vam odgovara i razumejte tela drugih.

Takođe pokušajte: Kviz Šta vas pokreće

9. Spavajte dovoljno

Jedan od uzroka smanjenog seksualnog nagona je nedovoljno odmora i sna.

Ako želite poboljšati svoj seksualni život, posebno povećati seksualni nagon kod žena, pobrinite se da vi i vaš partner dovoljno spavate. Istraživanja pokazuju da loš san može utjecati na vaš libido, posebno kod žena.

10. Terapija testosteronom

Ako želite znati kako povećati muški libido, možda bi bilo dobro razmisliti o terapiji testosteronom. To je hormonska terapija koja se koristi za poboljšanje seksualnog nagona kod starijih muškaraca.

11. Poboljšajte kvalitet vaše veze

Ako vi i vaš partner mislite da ste u seksualnoj rutini, to može biti zbog toga kako se emocionalno stvari odvijaju u vašoj vezi. Ako to popravite, otkrit ćete da ćete se oboje osjećati bolje i podstaknutije na seks.

12. Terapija estrogenom

Estrogen je polni hormon u ženskom tijelu. Starenjem žene doživljavaju pad prirodno proizvedenog estrogena. Hormonska terapija može pomoći starijim ženama da se osjećaju seksualnije. Ako se pitate kako povećati seksualni nagon kod starijih žena, ova terapija može pomoći.

13. Razgovarajte sa svojim ljekarom

Određene metode kontrole rađanja takođe mogu smanjiti seksualni nagon. Ako mislite da je vaš niski nivo libida posljedica kontrole rađanja, obratite se svom ljekaru. Ako smatrate da neki drugi faktori utječu na vaš libido, savjetovanje s istim liječnikom je najbolje rješenje.

14. Sunce

Sunčeva svjetlost zaustavlja proizvodnju hormona zvanog melatonin. Melatonin je hormon povezan sa spavanjem. On također smiruje naše seksualne nagone. Ako se želite osjećati seksualno vođeni, izlazak na sunce je odgovor na to kako povećati seksualni nagon.

15. Obratite pažnju na potrebe vašeg partnera

Ponekad ljudi izgube seksualni nagon kada se ne osjećaju seksualno zadovoljni. Ako mislite da vaš partner ima nizak libido, razgovarajte s njima i razumite njihove seksualne potrebe.

Slušanje i pažnja na njihove seksualne potrebe može im pomoći.

Zaključak

Seks je važan dio veze za većinu ljudi. Iako se ne osjećate stalno seksualno vođenim apsolutno je normalno, i zaista nema definisane normalne količine seksualnog nagona, više se radi o potrebama i željama vašeg tijela.

Ako mislite da ste zaglavili i želite to promijeniti, traženje pomoći je pravi put. Možete isprobati neke od savjeta za povećanje seksualnog nagona, kao što je gore spomenuto.

Međutim, ako se ne pitate kako povećati seksualni nagon, to je također sasvim normalno i u redu. Morate biti sigurni da je vaše tijelo u miru s onim što radite.