Sadržaj
- Šta je nesiguran stil vezivanja?
- 3 Vrste nesigurne vezanosti
- 1. Nesigurno-ambivalentna vezanost
- 2. Prilog koji nesigurno izbjegava
- 3. Nesigurna neorganizovana vezanost
- Šta uzrokuje nesigurnu privrženost?
- 1. Zlostavljanje i zanemarivanje
- 2. Trauma i gubitak
- 3. Nedostatak odgovornog roditeljstva
- Primjeri nesigurnog ponašanja privrženosti
- Primjeri nesigurnog ponašanja privrženosti kod djece
- Primjeri nesigurnog ponašanja privrženosti kod odraslih
- Kako nesigurna vezanost utiče na odnose u odrasloj dobi
- 3 načina za prevladavanje nesigurnog stila vezanosti
- 1. Komunikacija
- 2. Individualna terapija
- 3. Terapija parova
- Zaključak
Većina ljudi koji se zanimaju za psihologiju čuli su za prednosti vezanosti. Razvijen od strane psihologa Johna Bowlbyja, teorija privrženosti kaže da mala djeca razvijaju privrženost barem prema jednoj odrasloj osobi koja pruža utjehu kada su uplašeni, ranjivi ili u nevolji.
Mary Ainsworth kasnije je opisala različite vrste privrženosti, od kojih je jedna nesiguran stil privrženosti. Pod ovim kišobranom postoje tri specifična nesigurna obrasca privrženosti koja vode u problemima odnosa odraslih.
Šta je nesiguran stil vezivanja?
Stil nesigurne vezanosti opisuje obrazac interakcije u odnosima u kojem osoba pokazuje strah ili neizvjesnost. To je u suprotnosti sa sigurnom vezanošću, u kojoj se osoba osjeća osjećajno i utješno u blizini svog partnera u vrijeme nevolje.
Ljudi koji dobivaju stalnu njegu i njegu kao djeca postaju sigurni u svojim vezanostima.
S druge strane, pojedinci koji pokazuju nesigurne obrasce privrženosti imaju visoku razinu anksioznosti u svojim odnosima i nemaju osjećaj samopouzdanja da će njihovi partneri zadovoljiti njihove potrebe.
To može dovesti do sukoba u odnosima, kao i do poteškoća u stvaranju bliskih odnosa s drugima. Nije iznenađujuće što pregled istraživanja pokazuje da pojedinci koji su nesigurni u odnosima imaju niži nivo zadovoljstva svojim odnosima.
3 Vrste nesigurne vezanosti
Nesigurna vezanost krovni je izraz koji opisuje ljude koji odnosima pristupaju sa strahom i nevoljom, ali postoji nekoliko vrsta nesigurnih obrazaca privrženosti:
1. Nesigurno-ambivalentna vezanost
Kod ljudi s ovim stilom privrženosti, nesigurno ponašanje se očituje u obliku prilijepljenosti.
Nekome ko je nesiguran-ambivalentan će trebati često uvjeravanje partnera, a može se i bojati da će biti napušten. Ovaj stil vezivanja ponekad se naziva i nesigurno otporan prilog.
2. Prilog koji nesigurno izbjegava
Ovaj stil privrženosti povezan je s prezirnim ponašanjem u odnosima.
Osoba s ovom vrstom privrženosti izbjegavat će intimnost i teško će razviti bliske odnose s partnerom ili biti ranjiva s partnerom.
3. Nesigurna neorganizovana vezanost
Nesigurno ponašanje s ovom vrstom stila privitka može biti donekle nestabilno.
Neko s nesigurnom neorganiziranom vezanošću ima poteškoća u suočavanju s nevoljom i neće imati pravi obrazac povezan s vezanošću.
Tri gore navedene vrste nesigurnosti mogu dovesti do poteškoća u romantičnim odnosima i intimnim vezama s drugima.
Šta uzrokuje nesigurnu privrženost?
Teorija nesigurne privrženosti daje smjernice za uzroke nesigurnosti u odnosima, a mnoge od ovih uzroka su testirali istraživači.
Na primjer, teoretizirano je da privrženost počinje u djetinjstvu, a sljedeći faktori mogu biti uzroci nesigurne privrženosti:
1. Zlostavljanje i zanemarivanje
Prema pregledu različitih studija, zlostavljanje ili zanemarivanje kao dijete povezano je s razvijanjem nesigurne privrženosti.
Zapravo, odrasli koji su patili od zlostavljanja ili zanemarivanja djece imaju 3,76 puta veće šanse da se bore sa nesigurnim romantičnim vezanostima.
Takođe pokušajte: Test emocionalnog zanemarivanja djetinjstva
2. Trauma i gubitak
Stručnjaci su također izvijestili da neriješeni gubitak i trauma mogu dovesti do nesigurnih stilova vezanosti kod odraslih, uz zlostavljanje i zanemarivanje djece.
Gubitak roditelja, odvajanje od roditelja ili izloženost traumatičnim događajima poput rata, nasilja bandi ili nasilja u porodici stoga mogu dovesti do nesigurnog stila vezanosti. Fizičko i seksualno zlostavljanje također su oblici traume.
Može postojati nekoliko objašnjenja o tome što uzrokuje nesigurnost u odnosima, ali to se uglavnom svodi na iskustva iz prošlih veza, prvenstveno onih s roditeljem ili primarnim skrbnikom.
Sigurna privrženost razvija se ako su skrbnici topli, nježni i dosljedno dostupni i odgovaraju potrebama djeteta. Nesigurne vezanosti razvijaju se kada nedostaje ova vrsta skrbi, bilo zbog zlostavljanja, nasilja, zanemarivanja ili emocionalne odsutnosti.
3. Nedostatak odgovornog roditeljstva
Djeca čiji roditelji ili primarni skrbnici nisu dosljedno reagirali ili podržavali mogu uzrokovati da njihova djeca razviju nesigurne vezanosti, što na kraju dovodi do problema s privrženošću u odrasloj dobi.
Na primjer, ako je roditelj fizički odsutan iz djetetovog života ili je emocionalno nedostupan, dijete može razviti nesigurne obrasce privrženosti. Roditelj koji se bori sa mentalnom bolešću ili ovisnošću može biti minimalno osjetljiv i povećati rizik nesigurne vezanosti kod djece.
Slično, ako roditelj ponekad odgovori na djetetove potrebe ili se brine za njega u vrijeme nevolje, ali ponekad ne, dijete može biti nesigurno hoće li njegove potrebe biti ispunjene, što dovodi do nesigurne vezanosti.
Takođe pokušajte: Kviz o stilu priloga
Primjeri nesigurnog ponašanja privrženosti
Nesigurne vezanosti mogu dovesti do specifičnog ponašanja dok osoba pokušava da se nosi sa anksioznošću i neizvjesnošću u pogledu intimnih veza s drugima.
Ovo ponašanje može izgledati drugačije ovisno o dobi osobe. Na primjer, nesigurno ponašanje djeteta može se predstaviti malo drugačije od nesigurne vezanosti kod odraslih.
Neki znakovi ponašanja nesigurne privrženosti kod djece su sljedeći:
- Aktivno izbjegavanje roditelja/njegovatelja
- Česti napadi neutješnog plača
- Prekomjerna vezanost sa roditeljima/starateljima
- Maskiranje emocija
- Panika kada se odvojite od roditelja
- Odbijanje istraživanja okoline
- Poteškoće u regulaciji vlastitih emocija
- Pojavljuje se kao izuzetno neovisno kada u stvarnosti dijete žudi za pažnjom
Odrasli s nesigurnim vezanostima imaju tendenciju pokazivati neko od sljedećih ponašanja u svojim odnosima:
- Nisko samopouzdanje
- Odbijajući zatražiti pomoć
- Odgurnuti druge, umjesto da im dozvolite da se približe
- Strah od napuštanja
- Predstavljanje kao posebno privlačno u romantičnim vezama ili prijateljstvima
- Često tražite sigurnost da je u vezi sve u redu
- Ekstremna nezavisnost
- Oklijevaju da postanu intimni s drugim ljudima
- Ljubomora u odnosima
Nesigurno ponašanje u vezi s odraslom osobom događa se jer se osoba boji da će ih partner ostaviti ili ne zadovoljiti njihove potrebe.
Za nekoga s ambivalentnom vezanošću to dovodi do anksioznosti i prianjanja radi sprječavanja napuštanja.
Nasuprot tome, netko sa stilom privrženosti koji izbjegava izbjeći će zbližavanje s drugima, pa neće biti razočarani ili povrijeđeni ako su napušteni ili ako im partner ne zadovoljava potrebe.
Kako nesigurna vezanost utiče na odnose u odrasloj dobi
Nažalost, poznato je da nesigurni stil vezivanja koji se razvija u djetinjstvu može imati trajne posljedice, prenoseći se i u odnose odraslih.
Na primjer, kada neko ima nesigurno-ambivalentnu privrženost, može biti toliko zabrinut u odnosima da želi provesti svo vrijeme sa svojim partnerom, ne dopuštajući partneru da ima vremena sam.
Ovo prianjajuće ponašanje može biti odbijanje i odgurnuti potencijalne partnere. S druge strane, osoba koja nesigurno izbjegava obrazac privrženosti može se boriti sa usamljenošću zbog straha od bliskosti s drugima.
Mogu se činiti i hladnima i nezainteresiranima za svoje odnose, što može dovesti do sukoba.
Istraživanje je razmatralo specifične efekte nesigurnih vezanosti na odnose odraslih. Jedno je istraživanje pokazalo da su osobe koje su imale izbjegavajuće ili otporne stilove vezanosti koristile nezrele odbrambene mehanizme u interakciji s drugima.
Na primjer, oni mogu biti skloni potiskivanju svojih emocija ili projiciranju vlastitih strahova i tjeskobe na druge. Ovo je razumljivo problematično za odnose, ali to je pokušaj da se zaštite od povrijeđivanja od strane ljudi sa nesigurnim stilom vezanosti.
Ostalo istraživanja sugerira da nesigurni odnosi vezanosti mogu dovesti do sljedećeg ponašanja:
- Kada je osoba sa stilom privrženosti koja izbjegava uznemirena, vjerovatno neće tražiti utjehu od svog partnera, niti će ponuditi utjehu partneru u nevolji.
- Ljudi sa nesigurnim stilom izbjegavanja sklonosti traže manje fizičkog kontakta i distanciraju se od partnera prilikom odvajanja, na primjer prije nego što partner ode na put na aerodrom.
- Neko sa nesigurnim stilom privrženosti može postati jako uznemiren kada razgovara o sukobu sa svojim partnerom, i skloni su da svoj odnos gledaju negativno u vrijeme stresa.
- Osoba koja ima stil izbjegavanja privrženosti odvojit će se od partnera u vrijeme stresa. Nasuprot tome, netko s ambivalentnim ili otpornim stilom privrženosti će se ponašati disfunkcionalno, narušavajući odnos.
Ukratko, nesigurni stilovi vezanosti u odnosima mogu ljudima otežati upravljanje konfliktom, povezivanje sa partnerima i osjećaj sigurnosti u vezi.
Nadalje, obrasci privrženosti koji počinju u djetinjstvu imaju tendenciju da se nastave i u odrasloj dobi ako se ništa ne učini na njihovoj promjeni.
Na primjer, dijete koje nauči da se ne može osloniti na roditelje u pružanju emocionalne podrške i zaštite bit će otporno da se osloni na romantičnog partnera, pa se ne obraća partneru za pomoć i vezu, što se općenito očekuje u vezi .
Osim što nanose štetu odnosima, nesigurni stilovi privrženosti kod odraslih mogu dovesti do smanjenja vlastite vrijednosti, depresije i drugih problema mentalnog zdravlja.
3 načina za prevladavanje nesigurnog stila vezanosti
Stil nesigurne vezanosti obično ima korijene u djetinjstvu, ali postoje načini za prevladavanje problema koji proizlaze iz nesigurnih odnosa vezanosti:
1. Komunikacija
Ako ste u predanoj vezi, morate razgovarati sa svojim partnerom o svim nesigurnostima koje imate i o tome gdje su se one razvile.
Iskrenost prema partneru u pogledu vaših potreba može pomoći vama dvojici da dođete na istu stranicu, kako bi razumjeli odakle vaše ponašanje potječe.
2. Individualna terapija
Na kraju ćete možda morati potražiti terapiju koja će vam pomoći da razvijete načine suočavanja s nevoljama i problemima u vezi.
Također pomaže naučiti načine za prevladavanje problema iz djetinjstva koji su možda stvorili nesiguran stil vezanosti.
3. Terapija parova
Vi i vaša druga osoba mogli biste imati koristi od zajedničkog pohađanja terapije, tako da mogu naučiti više o vašoj situaciji i naučiti kako vam biti podrška dok se krećete kroz probleme vezanosti.
Zaključak
Stil nesigurne vezanosti može biti ambivalentan/otporan, izbjegavajući ili neorganiziran.
Ovi stilovi imaju korijene u djetinjstvu kada ljudi ili razviju sigurnu vezanost sa svojim njegovateljem ili nauče da se ne mogu osloniti na pružatelje usluga
Dosljedna, odgovarajuća podrška i sigurnost, što dovodi do nesigurnih vezanosti. Ovi obrasci privrženosti od djetinjstva obično slijede ljude do odrasle dobi, ali postoje načini da se nosite s tim da nesigurni stil privrženosti ne naškodi vašim odnosima.