Sadržaj
- Ljudi imaju urođenu potrebu za intimnošću i povezivanjem
- Intimnost, čak i više od seksa, naša je najveća emocionalna potreba
- Želite li ojačati svoju emocionalnu bliskost sa partnerom?
- 1. Neka dnevne prijave budu dio vašeg identiteta
- 2. Budite jedni drugima najbolji navijači
- 3. Uvijek budite sigurno utočište jedno za drugo
- 4. Kontrolna lista emocionalnih potreba
Sretno bračni parovi vole reći da su dvije najveće stvari u dobrom braku odličan seks i bliska emocionalna veza koju imaju sa svojim supružnikom. Stručnjaci za brak će potvrditi: ova dva elementa idu ruku pod ruku; teško je imati jedno bez drugog.
Ljudi imaju urođenu potrebu za intimnošću i povezivanjem
Mi smo društvena bića i ne uspijevamo izolirano. Volimo se osjećati uključenima, cijenjenima, viđenima i slušanima. Volimo se osjećati kao da smo važni drugima. Zato je prirodno da težimo intimnosti sa svojim partnerom; teško je spojen u naš mozak.
Intimnost, čak i više od seksa, naša je najveća emocionalna potreba
Emocionalna intimnost u vezi nije linearna. Ona opada i teče, zavisno od životnih okolnosti. Tradicionalno, emocionalna intimnost prilično je velika kada se parovi odluče vjenčati; na kraju krajeva, ko bi se oženio nekim s kim ne osjeća duboku emocionalnu vezu? Godine prije rođenja djece, kada se mladenci nastavljaju otkrivati, također su godine bogate emocionalnom intimnošću. Dolaskom djece emocionalna intimnost pomalo pada, iz razloga koji svi roditelji mogu pretpostaviti: pažnja je usmjerena na djecu, a roditelji su previše umorni da ulažu mnogo u svoj bankovni račun za intimu. Ovo su godine u kojima je važno težiti emocionalnoj vezi koja povezuje par, čak i sa energijom koja je potrebna djeci, te neizbježnim borbama koje imaju svi parovi kako biste bili sigurni da ne zaboravljate potrebe jedno drugoga, oboje seksualne i emocionalna. Ako to ne učinite, odnos može biti ugrožen.
Želite li ojačati svoju emocionalnu bliskost sa partnerom?
Prilikom prvog sastanka nesvjesno ste koristili tehnike za izgradnju emocionalne intimnosti sa svojim partnerom. Sjećate li se kada ste ih prvi put vidjeli? I nasmijali ste se, nadajući se da će vam se taj osmijeh vratiti? To je prva cigla u temelju emocionalne intimnosti. Odatle ste vjerojatno razmijenili nekoliko pitanja, pitanja čiji je cilj bio saznati više o ovoj osobi koja vas je privukla. To je još jedna cigla u postavljanju temelja emocionalne intimnosti. Kako je vaša veza napredovala, postavljalo se više kockica: prvi dodir, prvi poljubac, prvo „volim te“. Sve su to izrazi želje za povezivanjem.
U prvim, omamljujućim danima ljubavi ispunjenje ove potrebe za emocionalnom intimnošću izgleda glatko i lako. Ali plima se mijenja kako vaša veza stari, pa mnogi parovi na kraju izgube osjećaj povezanosti. Ovo je šteta jer ako ostanete u kontaktu s ovom potrebom za fizičkim i psihičkim povezivanjem, možete nastaviti hraniti vitalne dijelove svoje veze.
Evo nekoliko načina za stvaranje, obnavljanje i održavanje emocionalne intimnosti za vas-
1. Neka dnevne prijave budu dio vašeg identiteta
Čak i ako nemate vremena za dugu, smislenu razmjenu sa svojim partnerom, odvojite trenutak da ih pogledate u oči i pitate ih kako im prolazi dan. Postavite posebno pitanje vezano za nešto što se dešava u njihovom životu: "Jeste li čuli od svog šefa o projektu koji ste predstavili prošle sedmice?" pokazuje im da ste uključeni u njihov život mnogo više od jednostavnog "Kako stvari funkcioniraju?" Naravno da je važno zakazivanje dužeg zajedničkog vremena, ali kada to ne možete uklopiti, ovi svakodnevni mini trenuci intimnosti podsjećaju vašeg partnera da su vam važni.
2. Budite jedni drugima najbolji navijači
Jedna od prednosti emocionalne povezanosti je ta da kada se neko od vas osjeća nisko, (obično) možete računati na to da će vam partner biti vaša zvučna ploča i da ćete se vratiti pozitivnom osjećaju. A kad se uloge promijene, to možete učiniti umjesto njih. Da biste obnovili svoju emocionalnu vezu, budite partnerica navijačica sljedeći put kada osjetite da se osjećaju potišteno. Rasporedite veče kako biste sjeli s njima i pustite ih da oduševe. Slušajte, nemojte nuditi nikakva rješenja ako od vas to ne traže. Kada je to prikladno, pitajte svog partnera šta možete učiniti da pomognete u ovoj situaciji. Podsjetite ih koliko su sposobni i talentirani, navodeći konkretne primjere onoga što ste vidjeli u prethodnim situacijama. Ova briga dio je zadovoljavanja emocionalnih potreba drugih i nešto zaista intimni partneri mogu ponuditi jedno drugome.
3. Uvijek budite sigurno utočište jedno za drugo
Da biste zadržali svoju emocionalnu intimu, ne zaboravite dati svom partneru osjećaj sigurnosti, osjećaja da ste za njega "kod kuće". Bez toga, potreba za emocionalnom intimnošću ostaje neispunjena. Osjećaj sigurnosti od vanjskih životnih sila dio je recepta za sretan brak. Znate onaj osjećaj koji imate kada supružniku pokažete dio sebe koji vam se potajno ne sviđa. I vaš supružnik vam govori da je sve u redu. To je još jedna prednost emocionalne intimnosti: prostor da otkrijete sve svoje ranjivosti bez da se o njima sudi.
4. Kontrolna lista emocionalnih potreba
Želite li vidjeti kako vi i vaš supružnik podnosite međusobne emocionalne potrebe? Evo popisa koji biste mogli koristiti za pokretanje razgovora:
- Kakav je vaš kontakt očima? Držite li jedno oko na TV -u/mobilnom telefonu/ekranu računara dok razgovarate sa supružnikom?
- Kako pokazati bračnom drugu da ste čuli šta govore?
- Kako pokazujete bračnom drugu razumjeti šta govore?
- Kako dokazujete svom supružniku da ih prihvatate 100%?
- Na koje načine možete pokazati svom supružniku da je sa vama uvijek siguran?
- Kojim riječima ohrabrujete supružnika kada se osjeća nisko?
- Na koje načine možete pokazati svom bračnom drugu da ga cijenite/volite/želite?
- Na koje neke neseksualne načine možete pokazati svom supružniku da su vam seksi?
Rad na zadovoljavanju potrebe za emocionalnom intimnošću je proces koji je u toku. Ali to zapravo nije "posao". Za one koji su predani očuvanju emocionalne intimnosti, putovanje je ugodno i obogaćuje ga. Dok dajemo, primamo, a bračna sreća se izuzetno povećava.