Sadržaj
- Dojenje
- Spavaj
- Mentalno preuređivanje/nove uloge
- Problemi u vezi
- Poboljšanje vašeg seksualnog života nakon porođaja
Nedavno sam slušala podcast o mamama i tatama i porodiljskom/očinstvu i seksualnom životu. Bila je to epizoda koja je naglašavala koliko seks nakon porođaja može biti težak.
Većina parova se tome vraća prije nego dijete navrši jednu godinu, ali drugima može potrajati malo duže.
Ponekad je razlog slabog seksualnog nagona ili nedostatka želje za intimnošću nemogućnost pronalaženja energije za to - i mentalno i fizički.
Prije svega, morate znati da seksualni život nakon bebe može biti zeznuta stvar. Ono što vam je radilo prije godinu dana, neće nužno uspjeti ni sada. A ono što djeluje vašem mužu neće nužno raditi i vama. Seksualnost je jedinstvena i ima pomalo vlastiti život.
Ja sam bila na tri porodiljska odsustva i moje iskustvo seksualnosti je svaki put bilo drugačije.
Kad razgovaram s drugim ženama, često će mi reći da su i njihova iskustva promijenila.
To je zato što je na našu seksualnost utjecalo toliko različitih faktora tijekom našeg života, a mnogo je nijansiranije i ne može se uredno staviti u kutije, bez obzira na to koliko bismo to željeli.
Naveo sam četiri uobičajena razloga za nizak seksualni nagon kod žena i muškaraca, koji uzrokuje nedostatak intimnosti nakon bebe, ali postoje, naravno, i druge stvari koje mogu utjecati i na vaš seksualni život.
Imajte na umu da sam rekao "can promena ”; možda vaša požuda ili vaš seksualni nagon nisu pogođeni, ili je možda učinak pozitivan!
Takođe pogledajte:
Dojenje
Kada dojite svoje dijete, nivo prolaktina se značajno povećava. Ovi nivoi su čak izmjereni kao veći kod muškaraca koji su na očevskom odsustvu.
Također, nalazi se kod muškaraca odmah nakon ejakulacije/orgazma i vjeruje se da mu je zbog toga potrebna mala pauza prije nego što bude spreman za više.
Prolaktin automatski smanjuje požudu za seksom, izazivajući tako nizak seksualni nagon vašeg muža. Da, mama priroda je lukava!
Početak reprodukcije odmah nakon poroda možda nije najpametnija stvar ako živite u kamenom dobu, pa da, u ovom slučaju, biološka logika se ne može osporiti.
Spavaj
Kad se noći slomljenog sna pretvore u mjesece iscrpljenog sna - ili nedostatak sna - ovo vas ozbiljno počinje zamarati.
To je kao bankovni račun koji ste imali s velikim viškom, i odjednom je samo pun crvenih brojeva, a vaš financijski savjetnik gleda vas, vrlo zabrinut.
Dopustite mi samo da kažem: da, nešto će se dogoditi vašoj požudi i vašem seksualnom životu. Energija je oskudna i iskreno, radije biste spavali.
Vaš um juri; vaše kognitivne sposobnosti počnu „izlaziti na snagu“, postaje vam teško da ostanete koncentrirani, a ono što zaista, zaista-zaista želite je spavati.
Samo želite malo zatvoriti oči prije nego što se vaše dijete ponovo probudi i počne zahtijevati stvari od vas.
Spavanje je ludo važno općoj dobrobiti i zdravlju ljudi. I već znamo da su opće blagostanje i zdravlje važni ako želite imati funkcionalan i zadovoljavajući seksualni život.
Dakle - ako biste radije spavali i ako jednostavno nemate energije za to, iako je to lijepa misao: Dobro došli u klub umornih roditelja, ovo je sasvim normalno.
Mentalno preuređivanje/nove uloge
Kad postanete roditelji (možda opet), nešto vam se dogodi kao osobi. Naravno, ako je to vaša peta beba, osjećat ćete se manje promijenjeno nego vaše prvo dijete.
Međutim, to što se kaže: postati roditelj (opet) uvijek je novo i uvijek će promijeniti odnose i porodična sazviježđa. I ti.
Stoga, mentalno preuređenje će se dogoditi i najvjerojatnije će vas umoriti, uzrokujući slab seksualni nagon.
Posebno, ako vam nove uloge majke ili oca predstavljaju izazov, to će početi utjecati na vaše mentalno stanje.
Reakcije na rođenje svakako nisu neuobičajena stvar. Zapravo, to je češće od onoga u što mnogi novi roditelji vjeruju, a to je i ono što doživim kad god vodim razgovore za nove roditelje u roditeljskim grupama (koje organizira grad u kojem živim).
Kad psiha "radi prekovremeno", seksualni život je vrlo rijetko prioritet broj jedan.
Problemi u vezi
"Ako želite biti sigurni da ćete se razvesti, samo imajte dijete", rekao je terapeut za par na kursu koji sam jednom pohađao. Iako je ovo možda istina, pomalo je drsko.
Međutim, ako pogledamo statistiku razvoda, to nam pokazuje da se veza raspada kada mališani dođu na svijet.
Imati i odgajati djecu zaista je teško, a to je i dodatni posao. I iako je to sjajno, neće svi parovi - daleko - uspjeti.
I tu će se početi pojavljivati izazovi u vezi - i svi drugi izazovi.
Moguće je da vaš partner nije dobar u suradnji pod pritiskom i kada im nedostaje sna? Ili je možda kritika previše glasna?
Ili možda zalazite u krevet s čvorom u trbuhu malo prečesto? Možda su stvari samo grudve snijega i o njima postane teško govoriti? Možda ...?
Problemi u vezi su siguran krivac kada je u pitanju nizak seksualni nagon.
Normalno je doživjeti izazove - koliko god dosadni - ali imajte na umu da postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste stvorili bolju vezu jedni s drugima, iako je to malo teško. Ako, naravno, to želite.
Poboljšanje vašeg seksualnog života nakon porođaja
Evo 3 stvari koje možete učiniti kako biste suzbili niski seksualni nagon nakon porođaja:
1. Prihvatite da neko vrijeme stvari stoje ovako
Upamtite da je to potpuno normalno i vrlo logično. Ako možete pronaći razloge-tj. Ako znate da je to problem sa spavanjem, možda biste vi i vaš partner mogli poraditi na tome da se više odmorite kako biste mogli više funkcionirati tijekom dana.
U osnovi, stav prihvatanja i radoznalosti je odlična ideja ovdje.
Vrlo rijetko možemo promijeniti ono što odbijamo prihvatiti. I zato, ako želite da se vaš nizak seksualni nagon promijeni, počnite prihvaćanjem trenutnog stanja, a zatim, odavde, radite sa svojim partnerom na stvaranju promjene.
2. Planirajte intimnost i pružite si ruku pomoći
Ako jesi nedostaje fizička intimnost, zatim planirajte partnerski sastanak - svjesni da ovo može prekinuti vaše dijete, ali tada ćete samo isplanirati novi sastanak.
Ako vam je do toga, možete masirati jedni druge (oh dragi, kakav klišej, ali oh-bože, tako je lijep osjećaj i pomalo se izražava u seksualnosti) ili jednostavno možete početi tako što ste blizu i goli krevet i spremajte se koliko god želite.
Ovo bi vam moglo biti dosta, ili biste možda htjeli napraviti korak dalje.
Ako se osjećate hrabro, možete napraviti seksualnu masažu ili pružiti jedno drugom seksualno zadovoljstvo - ako vam se to sviđa. Možda gledajte erotski film ili zajedno slušajte erotsku priču ili čak igrajte erotsku igru.
3. Potražite pomoć pri popravljanju onoga što treba popraviti
Ako ste već sigurni da „nečemu“ treba dodatna pažnja, a možda vam čak treba i pomoć s niskim seksualnim nagonom, reagirajte na to.
Ako je ovo reakcija nakon poroda, onda se obratite. Ako se borite sa problemima u vezi, pogledajte ko vam može pomoći.
Ne zaboravite da se vrlo rijetko ove stvari riješe same od sebe, i zato sebi ne činite medvjeđu uslugu time što ne poduzimate hitne mjere.
Uprkos prvih nekoliko koraka koji se osjećaju teškim i klimavim, garantovano ćete se zahvaliti na poduzimanju za možda 3-6 mjeseci. Ako ste još na porodiljskom odsustvu, medicinska sestra je često puna resursa i ideja kako možete dobiti pomoć koja vam je potrebna za vaš nizak seksualni nagon.
Majin savjet: Ako se vaš seksualni život poigrava tokom porodiljskog odsustva, imajte na umu da je to sasvim normalno, a većina parova prirodno se „vraća“ na to u prvoj godini djetetovog života.