Sadržaj
- Praznina u tvom srcu
- Možda ćete se osjećati kao da vaš supružnik ne obraća pažnju na vas
- Raspravljate se o glupostima koje su zamjena za dublja pitanja
- Šta učiniti kako biste izbjegli ovu situaciju?
- 1. Preuzmite inicijativu
- 2. Stvorite zajednička iskustva
- 3. Vježbajte zauzimanje njihove perspektive
Brak je doživotna obaveza, najbolje što dvoje ljudi mogu pronaći i pokazati jedno u drugom. Nudi mogućnosti za rast koji nijedan drugi odnos među ljudima nema jednak; druženje koje se obećava za cijeli život.
U krugu svoje ljubavi brak obuhvata sve najvažnije životne veze. Žena i muž su jedan drugom najbolji prijatelj, pouzdanik, ljubavnik, učitelj, slušalac i podrška.
Praznina u tvom srcu
Usamljenost mijenja način na koji vidimo druge ljude i tjera nas da obezvrijedimo naše odnose.
Na druge gledamo kao na manje brižne i manje predane nego što zapravo jesu. Pretpostavljamo da su naši odnosi slabiji i manje zadovoljavajući nego što zaista mogu biti.
Mnogi ljudi raspravljaju o osjećaju usamljenosti u svojim brakovima. Često ih partneri gledaju zbunjeno ili s prezirom. Obično se pitaju kako je moguće osjećati se sam kad su u istoj kući ili čak u istoj prostoriji većinu vremena.
Kad se u braku osjećate usamljeno, osjećate se izostavljeno, kao da niste dio ničega. Osjećate se sami i obično “mi” postajemo samo vi i vaš supružnik kao potpuno odvojeni entiteti.
Shvaćate da ste vi i vaš supružnik različiti svjetovi po nekim osnovnim vrijednostima, što vas plaši i tjera vas da se zapitate zašto ste se uopće udali za njih. Čini se da vaš supružnik većinu vremena ima drugačije mišljenje od vas, pa se pitate da li je to uvijek bio slučaj i da ste bili premladi, glupi ili zaljubljeni da biste to primijetili.
Možda ćete se osjećati kao da vaš supružnik ne obraća pažnju na vas
Osjećate se kao da vaš supružnik ne bi mogao odgovoriti na osnovna pitanja o tome šta vam je važno ili kakvo je vaše mišljenje o stvarima općenito. Ni sami nemate pojma o čemu on ili ona razmišljaju po cijeli dan.
Možda ćete pokušati komunicirati, ali čini se da razgovori ne vode nikuda. Vaš partner se može osjećati zbunjeno i iznervirano, pitajući se šta želite.
Raspravljate se o glupostima koje su zamjena za dublja pitanja
Ponekad se svađate jer je to jedini način da potražite pažnju od svog supružnika.
Pokušavate se emocionalno izostaviti, ali vaš suprug nastavlja sarkastično, zlobno ili hladno primjećivati, što vas na kraju čini sve opreznijim u preuzimanju bilo kakvih emocionalnih rizika. Polako nerado govorite o sebi, a većina vaših razgovora vodi se o djeci, poslu ili kući.
Kad u vama postoji osjećaj usamljenosti-skloni ste zauzeti mnoge vanjske interese, zaokupiti se poslom ili steći mnogo prijatelja kako biste sebi pokazali da se život može lako odvijati bez bliskosti sa supružnikom.
U svim tim okruženjima napredujete, ali kod kuće postajete sve odvojeniji. Ono što najviše boli je to što ponekad imate osjećaj da bi se vaš partner mogao osjećati isto kao i vi.
Šta učiniti kako biste izbjegli ovu situaciju?
Ako se tako osjećate, pokušajte pronaći terapeuta za parove i istražiti različite načine rada na svojoj vezi. Mnogi parovi koji se osjećaju nepovezanim ponekad pronađu put jedan do drugog uz efikasno savjetovanje, čak i ako samo jedna osoba ode.
Evo još nekih učinkovitih načina za obnavljanje veze sa supružnikom:
1. Preuzmite inicijativu
Ako ste usamljeni, velika je vjerovatnoća da je to i vaš partner. Ali oni su također zarobljeni u ciklusu emocionalne odvojenosti i osjećaju se bespomoćno da to prekinu. Prikladna stvar koju treba učiniti je pokušati započeti razgovore koji se ne odnose na detalje transakcije.
Pitajte ih za mišljenje o nečemu što ih zanima i pokažite da slušate i uključeni ste. Ne očekujte da će vam odmah uzvratiti, jer je potrebno vrijeme za promjenu navika, ali nakon nekoliko gesta ljubaznosti, oni će vam vjerojatno uzvratiti uslugu.
2. Stvorite zajednička iskustva
Pokušajte stvoriti i podijeliti trenutke u kojima se oboje možete povezati.
Možete predložiti sudjelovanje u određenim aktivnostima koje zahtijevaju malo truda, poput zajedničkog kuhanja obroka, šetnje parkom, gledanja video zapisa vjenčanja ili videozapisa vaše djece koji se podsjećaju na povezanija vremena ili zajedničkog fotografiranja.
3. Vježbajte zauzimanje njihove perspektive
Što smo duže u braku, obično pretpostavljamo da znamo šta druga osoba misli. No, istraživanja jasno pokazuju drugačije.
Otkrivanje perspektive druge osobe nije lak zadatak jer vam nije uvijek vidljivo po njenim postupcima ili izrazima. Dublje razumijevanje partnerovih misli i osjećaja omogućit će vam da prenesete više simpatije i razumijevanja prema njima, što bi na kraju ojačalo vašu vezu.