Sadržaj
Svesnost je sada velika reč. Postoje mnogi načini na koje ljudi žele postati svjesniji, uključujući različite oblike meditacije, joge, pa čak i psihodelike.
U našem jako stresnom svijetu, svi tražimo način da u svoj život unesemo više mira i smirenosti. Kao terapeuti za parove, pomažemo partnerima da to unesu u svoju vezu.
Takođe pogledajte:
Svesnost u braku
Jeste li se ikada zapitali šta znači imati svjestan brak ili kako imati svijest u odnosima.
U suštini to znači vidjeti stvari onakvima kakve one zaista jesu, a ne onakvima kakvima smo željeli ili zamišljali da jesu.
Imati svjesnu vezu ili svjestan brak znači prihvatiti, pa čak i prihvatiti stvari kakve jesu, bez pokušaja da ih promijenite.
Temelj sukoba zasićen je željom da se promijeni drugi, pa je pokušaj promjene veliki izazov.
Očajnički želimo pronaći mir i pogrešno vjerujemo da će, ako se stvari rade onako kako mi želimo, mir prevladati i radost će ponovno ući u odnos.
Recimo, na primjer, jedan partner nije zadovoljan učestalošću seksa. Nepažljiv odgovor bio bi kritizirati, posramiti i okriviti drugog partnera.
Još jedan nepažljiv odgovor bio bi izlazak iz veze. U oba scenarija razmišljanje je: Vi niste u pravu, a ja sam u pravu. Želim više seksa, a i ti bi trebao, ili mi barem udovoljiti.
Temelj svjesnosti prožet je energijom ljubavi i uključuje ljubaznost, velikodušnost, znatiželju, empatiju, potvrđivanje, otvorenost, prihvaćanje, fleksibilnost, opraštanje i lakoću.
Pažljiv odgovor znači komuniciranje naših potreba na miran i pun ljubavi način bez kritika, srama ili krivice.
Ovo može zvučati ovako:
Volim voditi ljubav s tobom više od svega na svijetu. Zbog toga se osjećam povezano i sigurno i podsjeća me na to koliko lijepu vezu imamo.
Teško mi je kad imamo seks manje od dva puta mjesečno jer smo toliko zauzeti i pod stresom zbog posla i bebe.
Volio bih češće voditi ljubav, a nisam siguran kako to učiniti jer znam da ste i vi pod stresom. Koje ideje imate o ovome?
Svesni brak će uvek uključivati ostavljanje prosuđivanja, reaktivnosti i vezanosti za određeni ishod, i umesto toga unositi energiju ljubavi.
Studija je pokazala da postoji snažna korelacija između svjesnosti i bračnog zadovoljstva.
Štaviše, ispitivanje dvije studije također je otkrilo da svjesnost dovodi do većih sposobnosti konstruktivnog reagiranja na stres u vezi i pozitivnu promjenu percepcije odnosa prije i poslije sukoba.
Svaki odnos, kada dodate svjesnost, ima potencijal da bude transformativno putovanje ka cjelovitosti. Unošenje pažnje u vaše partnerstvo nudi onu vrstu intimnosti i povezanosti kakvu svi želimo.
Kako izgleda biti pažljiv par?
Pažljiv par shvaća da način na koji se međusobno pokreću ima veze s ranama iz djetinjstva ili ranama iz prethodne veze.
Ova svijest podstiče znatiželju i brigu o tome kako se mogu pojaviti da pomognu u svijesti i liječenju tih rana.
Pažljiv par postavlja potrebe i želje jedno drugoga kao prioritet i kreće u susret tim potrebama ne očekujući ništa zauzvrat.
Pažljiv par prihvaća i poštuje razlike među njima. Umjesto da se „okupljaju protiv“, ove se razlike vide kao izvori koji će obogatiti i proširiti odnos.
Pažljiv par uvijek se međusobno rješava potreba, umjesto da izlazi napolje i žali se prijateljima i porodici ili sjedi, duri se ili, što je još gore, napada.
Pažljivi par shvaća da je ljutnja rezultat boli i postaje znatiželjniji i suosjećajniji nego obrambeni i reaktivni, jedni s drugima i sami sa sobom.
Pažljiv par uči preuzimati odgovornost u svim kvarovima, čak i ako se na površini čini da je njihov partner kriv.
Uvijek žele znati što su učinili da izazovu partnera, čak i ako se na prvi pogled čini da je drugi kriv. Oba partnera postavljaju popravke kao prioritet.
Pažljivi par uvijek se proširuje izvan veze kako bi podržao brige svog partnera, uključujući prijatelje, porodicu ili svijet u cjelini.
Pažljiv par razumije da se istinska ljepota u životu događa u sadašnjem trenutku i izbjegava razmišljanje o prošlosti ili brigu o budućnosti.
Pomažu jedno drugome da unesu lakoću i ljubav u svaki trenutak, posebno kada su vremena izazovna.
Vjerojatno najvažnija vještina Pažljivog para je duboko slušanje ... sposobnost postavljanja pitanja, saznavanja perspektive drugog, potvrđivanje čak i u slučaju neslaganja i suosjećanje, da se zaista stavite u tuđe cipele.
Samo iz ove perspektive put prema većoj ljubavi i povezivanju može imati kapacitet da se pojavi.
Postati pažljiv par i imati svjestan brak je putovanje koje se stalno razvija, a ne odredište. To je obaveza koju neće uzeti svi parovi.
Kurs čuda kaže da je sve što je pred vama vaš visoko individualizirani nastavni plan i program.
Nekima je samo previše truda i truda da iskoriste svoju vezu kao priliku za rast i razvoj.
Međutim, za one koji odluče sklopiti svjestan brak mogu se steći mnoge nagrade. Vidimo kako se parovi pretvaraju iz ljutih i nepovezanih u ljubavne, radosne i povezane.
Ako se odlučite za ovo putovanje, kažemo ... uživajte ... jer je to zaista lijepo i korisno putovanje. To svakodnevno viđamo sa svojim klijentima, a doživljavamo i u vlastitom životu.