Sadržaj
Za mnoge ljude januar je donekle razočaranje. Praznici su prošli, vani je hladno i obično nam ostane nekoliko kilograma viška od pretjerivanja u decembru. Ali za mene Nova godina znači novi početak, novi početak, i kako Oprah Winfrey veseli- „nova godina i još jedna šansa da to ispravimo“.
Imate zlatnu priliku u ovoj potpuno novoj godini da unesete duh pozitivnih promjena u svoj brak. Čak i u ovim neplodnim danima zime nova perspektiva može početi cvjetati.
Promjena perspektiva
Nije li život samo perspektiva? Često kažem svojim klijentima da vjerujem da je život 99,9% perspektiva. Kako odlučujemo vidjeti svijet, tako ćemo ga i doživjeti. Dakle, ne radi se o prepravljanju cijele vaše veze. To se može osjećati kao zastrašujući izazov. Možda je samo stvar u prilagođavanju vaše perspektive - samo malo. Primijetivši, možda prvi put nakon dugo vremena, dobro koje je sve vrijeme bilo tu.
To je poput Dorothynih rubin papuča u Čarobnjaku iz Oza. Volim taj nevjerojatan prizor kad je Dobra vještica otkrila Dorothy vrijednost tih papuča. Nosila ih je cijelo vrijeme ne shvaćajući moć koju posjeduju. U tom trenutku Dorothy otkriva da nije postavila pravo pitanje. Pitanje nije glasilo: "Kako da dobijem ono što želim?" Pravo pitanje je bilo: „Kako mogu prepoznati šta moram učiniti da ispoliram stari dragi kamen i otkrijem koliko je zaista lijep i dragocjen. Naravno, taj dragi kamen je vaš supružnik!
Stvaranje ove promjene u vašoj svijesti lakše je nego što mislite.
Evo 3 koraka koje možete poduzeti upravo sada.
1. Budite ljubazni
Ovaj citat govori sve. Tako jednostavno, a opet tako moćno! "Neočekivana ljubaznost je najmoćniji, najmanje skup i najcjenjeniji agent ljudskih promjena" ~ Bob Kerry
2. Počnite da se fokusirate na ono što volite kod svog supružnika
Napravite listu koja će vas podsjetiti. Odličan način za to je voditi dnevnik zahvalnosti o svojoj vezi. Kad napetost naraste, možete se obratiti ovom dnevniku kako biste lakše prilagodili svu važnu perspektivu. Ovo vam može uvelike pomoći da sagledate mnoštvo dosadnih navika i može vam pomoći da ponovno otkrijete po čemu je vaš partner tako poseban. Čitajte je često i ne zaboravite podijeliti ove dragocjene uvide sa posebnom osobom koja izaziva tu naklonost.
3. Stavite se na mjesto druge osobe
Vježbajte sagledavanje stvari iz „perspektive“ vašeg supružnika umjesto iz vaše vlastite. Iznenadili biste se koliko možete naučiti ako usvojite stav znatiželje, a ne prosuđivanja.
Na svojim savjetovanjima i u radionicama često se pozivam na poslovicu -
"Ono na što se fokusirate proširuje se." Ako se fokusirate na nedostatke u vašoj vezi, češće ćete primijetiti te nedostatke. Ako, međutim, vježbate mijenjati svoju perspektivu u pozitivu i usredotočiti se na ono što volite i njegujete kod svog partnera, to će se proširiti na vaše polje svijesti.
Jedan od načina da počnete mijenjati svoju perspektivu je vježbati stav zahvalnosti tokom cijelog dana. Ova vrlo važna promjena stava može radikalno promijeniti vašu percepciju i tako promijeniti vaš svijet.
Djeluje poput prizme, mijenjajući obično svjetlo u dugu boja. Svjetlost se zapravo ne mijenja, ali se naša percepcija o njoj mijenja ovisno o tome kako gledamo kroz prizmu.
Kultiviranje klime zahvalnosti i uvažavanja u vašem braku nije ni približno tako teško ili neprirodno kako bi moglo zvučati. Zahvalnost ne mora biti pripremljen govor. Možda je to samo riječ zahvale što ste učinili neki rutinski zadatak ili uslugu, poput: „Zaista mi se svidjelo što si mi večeras pomogao oko posuđa.“ Ili: "Večera je bila ukusna!" Možda primjećujete nešto što vaš partner nosi ili nešto što vam se sviđa u njegovom ili njenom izgledu, - „Lijepa košulja!“ Ili: "Vau, izgledaš sjajno u tom džemperu."
Kada parovi prakticiraju ovaj način redovnog povezivanja, oni gaje naviku da primjećuju i dijele sve stvari koje vole jedno o drugom. Možete li zamisliti kako bi to moglo utjecati na vašu vezu?
Neki parovi koji zaista žele ovo podići na viši nivo svaki dan izdvajaju neko posebno vrijeme i učestvuju u dijalogu o uvažavanju. Dijalog o uvažavanju je varijacija dijaloga parova, koji predajem u svojoj Radionici za popravak braka, parovi odvajaju vrijeme i koriste ovaj dijalog kako bi jedni drugima dali do znanja šta vole i cijene jedni druge.
Uzbudljivo je znati da uz malo truda možete započeti novu godinu s novim početkom u vašoj vezi.
Dakle, pretpostavljam da januar ipak nije toliko razočaranje.
Ah ljepota PERSPEKTIVE!