Sadržaj
Milijuni muškaraca i žena danas će se probuditi, ustati iz kreveta i učiniti sve što je u njihovoj moći da ne poljuljaju brod u svojoj vezi.
Možda se zabavljaju, vjenčavaju ili žive sa najboljim prijateljem ... Ali postoji sličnost u tim odnosima. Izuzetno su zavisni, plaše se da ih odbiju ili osude najvažniji ljudi u njihovom životu.
Ali, šta je suzavisnost u braku?
Suzavisnost u braku je kada je jedan partner toliko uložen u vezu da ne može zamisliti život bez svog partnera. Bez obzira na to kako se njihov partner odnosi prema njima, spremni su izdržati sve kako bi ostali u vezi. Smatraju da njihovi partneri ne bi mogli živjeti bez njih ili bi sami nestali s prekidom veze. To je neka vrsta zavisnosti.
Sada, ako ste neko ko je u suzavisnoj vezi, postavljali biste pitanja poput može li se zavisna veza sačuvati ili postoje vježbe ili prakse "prevladavanja suzavisnosti". Članak u nastavku odgovorit će na sva takva pitanja.
Kako prevazići suzavisnost u braku?
Ispod su tri najvažnija savjeta koji će vam pomoći razbiti suvislu prirodu ljubavi i prijateljstva. Koraci za prevazilaženje međuzavisnosti-
Budite stvarni sami sa sobom
Da biste prevladali međuovisnost u odnosima, prvi korak je postati, možda prvi put u životu, pošten da se bojite poljuljati brod. Da hodate po ljusci od jaja sa svojim ljubavnikom ili najboljim prijateljima. Da je vaš identitet upakovan u to da se svi sviđate, a nikome se ne sviđate.
Gore je samo nekoliko definicija pojma suzavisnost.
1997. godine prošao sam 52 uzastopne sedmice sa svojom prijateljicom koja je takođe savjetnica jer mi je pomogla da razbijem svoju suodvisnu prirodu. Do tada, u svim svojim intimnim odnosima, da dođem do ljuljanja čamca, učinio bih sve i sve da ne uznemirim partnera. To bi moglo značiti više piti. Ili više bježite na posao. Ili čak imati aferu.
Vidite, kao bivši suzavisnik, previše dobro znam kakav je osjećaj kada želite da se svi volite, volite. Kad ne želite da vas odbiju. Suđeno. Kad mrziš sukob.
Dakle, prvi korak za prevladavanje suzavisnosti je da na papir zapišete načine na koje izbjegavate sukob sa svojim ljubavnikom i prijateljima. Ovo će za mnoge biti poziv za buđenje. To je polazna tačka liječenja i prevazilaženja suzavisnosti.
Ne ulazite u rasprave
Nakon što shvatite sve različite načine na koje izbjegavate sukob, odustajete od rasprava ili čak ne ulazite u nesuglasice, čak i kada se to od vas zatraži, sada možete početi raditi drugu vježbu pisanja koja će vam pomoći u liječenju. Pisanje može biti odlično za prevazilaženje suzavisnosti.
U ovom koraku ćete napisati dijalog koji biste željeli imati sa svojim ljubavnikom ili prijateljem. Izjavit ćete svoju želju, na vrlo čvrst način, da zaista ne želite ići na zabavu u subotu navečer, jer smatrate da nije potrebno izlaziti i piti jednako često kao partner to želi. Ovo je važno ako želite prevladati suzavisnost i bračne sukobe.
Nakon što napišete svoju izjavu, tada ćete napisati niz opravdanja zašto vjerujete onako kako vjerujete. Da biste prevladali ovisnost o suodvisnosti, morate pravilno postaviti svoj misaoni proces.
Ova vježba govori o tome da se utemeljite i usredotočite, tako da kada vodite raspravu imate sve svoje metke u mislima o tome šta ćete toj osobi reći. Da biste prevladali suzavisnost i razbili suzavisnost u braku, morate ostati koncentrirani.
Neki ljudi čak vježbaju čitanje ovog dijaloga pred ogledalom. Pazite na govor tela. Ostani jak. Ne odustaj. Moglo bi proći dosta vježbe prije nego vam postane udobno raditi to u stvarnom svijetu. I to je u redu. Morate se potruditi da biste prevladali suvisnost.
Postavite granice
Naučite kako postaviti granice svom ljubavniku i / ili prijateljima sa posljedicama. Drugim riječima, ne želite samo zanovijetati. Želite zapravo imati posljedicu da ćete, ako nastave ponašanje koje nije zdravo za vas, zapravo povući okidač, što je posljedica. Ovo je posljednji i najvažniji savjet za prevladavanje suzavisnosti.
Evo sjajnog primjera. Prije nekoliko godina jedan par je počeo raditi sa mnom jer je muž imao tendenciju da se opija mjesečno, posljednje subote u mjesecu. On nije video problem u tome. Međutim, njegova supruga je to vidjela iz drugog ugla.
Dan nakon što se napio, spavao bi cijeli dan. Kad se probudio, bio je ljut na djecu i na nju. Narednih nekoliko dana, dok se borio kroz intenzivan mamurluk, bio je razdražljiv, nestrpljiv i potpuno gadan.
U našem zajedničkom poslu dao sam im da sastave ugovor. U ugovoru je navedeno da će, ako bude pio bilo koje vrijeme u sljedećih 90 dana, morati napustiti kuću, pronaći drugi stan ili kuću za iznajmljivanje na period od 90 dana.
Kao što možete vidjeti, to je bila posljedica. 25 godina mu je govorila da će se, ako još jednom popije, razvesti od njega. Da je još jednom popio, ona ne bi dolazila po djecu nakon škole, a njegova bi odgovornost bila da uzme slobodno vrijeme za brigu o djeci. Ali nikada nije povukla posljedice.
Sa ugovorom u ruci, prekršio je stranu ugovora. Već sledećeg dana? Odselio se u stan. 90 dana kasnije vratio se, a posljednje četiri godine nije popio ni jednu kap alkohola.
Da biste naučili kako prevladati suzavisnost u odnosima, budite strogi prema granicama, to je obavezno.
Odvojite vrijeme učeći kako postati jaka, neovisna osoba i prevladati ovisnost. Vježbajte gore navedene korake. Obećavam vam, kao bivšoj suzavisnici, život će u početku biti pomalo kamenit, ali vratit ćete kontrolu i vaše samopouzdanje i samopouzdanje će proći kroz krov. Potpuno je vrijedno truda. Možda ćete čak moći promijeniti suvisli brak u zdrav. Ako ne, barem znate kako prekinuti suzavisni brak i prekinuti kolotečinu.