Sadržaj
Ovo doba godine, kako kaže pjesma, može biti najljepše doba godine. Međutim, to može biti i najstresnije doba godine, ali vidim kako to ne bi bilo dobra pjesma. Ipak, ovo doba godine može biti izuzetno stresno što se tiče porodice i okupljanja šire porodice. Ubacite čuda izborne godine i stol za večeru može biti prilično napet. Bilo da vaš stres dolazi od pokušaja izbjegavanja određenog razgovora ili pokušaja da preživite nekoliko dana bez rasprave ili gubitka razuma, evo četiri savjeta za postavljanje zdravih granica oko praznika i života općenito.
1. Vrijeme
Provođenje vremena s porodicom može biti divno, i/ili može biti stresno, i zato je važno znati svoju granicu. Bilo da je 3 sata ili tri dana, znajte koliko vremena možete provesti u tim situacijama prije nego što se posvetite koliko ćete ostati za praznike. Ako vam s porodicom nakon pola dana bude neugodno ili ste pod stresom, planirajte u skladu s tim.
Prilagođavanje vremena ljudima može biti teško zbog “načina na koji se to oduvijek radilo”, ali ako vam je status quo neprestano uzrokovao stres i frustracije tijekom godine, možda je vrijeme da djelujete u najboljem interesu svog mentalnog zdravlja . Postavljanje vašeg mentalnog zdravlja kao prioritet postavljanjem vremenskih granica moglo bi značiti pojavljivanje dan kasnije ili odlazak dan ranije. To bi čak moglo značiti i odvajanje zasebnog automobila od vašeg značajnog drugog člana porodice ili porodice s kojom se obično dijelite. Što god da je, znajte svoje granice i raspored oko toga.
2. Teme razgovora
Neki provode vrijeme za stolom za večeru tiho šapućući „molim vas ne spominjte politiku, ništa osim politike“. Pogotovo ako sjede pored svog ujaka rasiste koji je samoproklamirana najotvorenija osoba koju poznaje.
Bilo da se radi o politici, izboru karijere, članovima porodice, pitanjima o tome kada ćete imati djecu, govorima o tome kako odgajati svoju djecu ili bilo kojoj drugoj od onih zabavnih tema zbog kojih razmišljate o pretvaranju da ste bolesni ili na odmoru na odredištu, važno je znati šta su i kako ih izbjeći. Pronalaženje načina za ljubaznu promjenu teme ili rješavanje činjenice da o tome radije ne biste govorili može biti teško, ali je i potrebno. Dakle, prije nego što odete u moguću ratnu zonu praznika, podsjetite se tema koje ćete se kloniti i kako to planirate učiniti. Ako ste u vezi, vježbanje sa partnerom može biti odličan način da se pripremite. Sretno.
3. Prostor
Čak i kada posjećujete praznike, u redu je pronaći vrijeme i prostor za sebe. Praznici mogu biti glasni, bilo da se radi o djeci koja trče uokolo ili djedu nakon što je stavio previše ruma u jaje. Ako se u prazničnom okruženju osjećate neugodno i pod stresom, možda je vrijeme da se iskradete u šetnju, provozate ili sakrijete u praznu sobu da pročitate knjigu. Takođe možete dobiti hotel ili odsjesti negdje drugdje. Znajući da je u redu ostati negdje drugdje ili uzeti pauzu i povući se, možete ukloniti veliku nervozu tokom praznika.
4. Emocionalno
U ovo doba godine može biti teško radovati se kad imate članove porodice koji uvijek pronađu načine da se osjećate loše ili dodaju više drame vašem životu nego što ste ikada željeli. To bi vas moglo dovesti u središte porodične svađe, savladati krivicu (možda čak i za postavljanje zdravih granica), biti pasivno agresivan ili niz drugih stvari. Poduzimanje prethodnih koraka može vam pomoći da ograničite mnoge od ovih stvari, ali ako mislite da su praznici stalno uzimali emocionalni danak, možda je vrijeme da razgovarate s osobom i postavite očekivanja koja imate za ovo blagdansko vrijeme i godinama dođi. Govoriti i reći “Bio bih zahvalan da ne razgovaramo o ovome ...” moglo bi vas spasiti od budućih glavobolja i povrijeđenih osjećaja.
Zaključak
Postavljanje zdravih granica može biti teško jer se pritom osjećaji ljudi mogu povrijediti. Prilikom postavljanja granica ponekad je važno razgovarati s osobom o tome što se događa. Pokušajte učiniti to o vama, a ne o njima, i dajte im do znanja da se brinete za njih i da radite ono što je najbolje za vaše zdravlje. Ako i dalje nastavljaju rušiti vaše granice, najbolje je objasniti im zašto postavljate granice.
Postavljanje zdravih granica znači poštovanje i davanje im do znanja kako će njihovi izbori utjecati na odnos. Nije predviđeno da se na njih radi tako da se osjećaju loše. Umjesto toga postavljate očekivanja i nadate se da će ih poštovati. Ponekad će članovi porodice čak razgovarati s vama o tome kako postupati sa stvarima ili kako im možete pomoći kada zađu u stare obrasce. Razgovor s članovima porodice i postavljanje zdravih granica pomoći će vam u smanjenju stresa, a možda čak i učiniti ovo najljepše doba godine.