Sadržaj
- Bolne emocije koje osjećate nakon maltretiranja ili zlostavljanja
- Zašto biste mu, zaboga, oprostili?
- Možete reći OK, shvaćam, ali kako ću uradi to, kako da oprostim?
Opraštanje i ideja zašto biste oprostili nekome ko vas je povrijedio često su vrlo zbunjujući. Uostalom, zašto biste oprostili nekome iz svoje prošlosti koji je iznevjerio vaše povjerenje, napustio vas, udario ili vas seksualno zlostavljao? Zašto biste oprostili svom mužu ako on:
- vozio pijan i doveo u opasnost svoju djecu koja su bila u autu
- kockali i koristili drogu uprkos obećanju da to neće učiniti
- imao vanbračne veze
- gledao pornografiju, a zatim to poricao i lagao
- kritikovali, omalovažavali i prozivali, naročito ako to radite pred drugima ili svojom djecom
- okrivio vas za svoj bes, nesreću i razdražljivost
- dao ti tihi tretman
- udario, udario šamar ili fizički zlostavljao
- neprestano se žalio i ukazivao da stvari nikada nisu dovoljno dobre
- izbjegao preuzimanje bilo kakve odgovornosti za svoju ulogu u vašim bračnim problemima i sukobima
- potukli su se na porodičnim i društvenim okupljanjima
- odustali od sporazuma
- pravio planove i velike odluke bez konsultovanja sa vama
- prestao komunicirati i postao emocionalno nedostupan
- povrijedili vašu privatnost
- dosao kuci sa satima bez najave
- prijetili vam emocionalno, fizički, finansijski ili seksualno
(Napomena: ovo se odnosi i na muškarce čije su ih žene povrijedile i na sve čiji je partner učinio štetne stvari)
Lista povreda i prijestupa gotovo je beskrajna. Ako ste doživjeli bilo što od navedenog, sa sigurnošću znate da niste bili poštovani, maltretirani, povrijeđeni ili zlostavljani.
Bolne emocije koje osjećate nakon maltretiranja ili zlostavljanja
- nesigurni, uplašeni, nesigurni i zabrinuti
- usamljen, bez podrške, bez zbrinjavanja i neshvaćen
- ljut i ogorčen
- povrijeđen, tužan, depresivan, posramljen i posramljen
Vaše samopouzdanje je umanjeno, a samopoštovanje narušeno. Možda ćete osjetiti fizičke tegobe poput glavobolje, letargije, konstipacije, proljeva i bolova u leđima; možete razviti nesanicu i izgubiti apetit.Nasuprot tome, mogli biste se naći u snu kako biste pobjegli ili se prejesti da biste se utješili. Emocionalno hranjenje može se manifestirati u poremećaj prehrane.
Zašto biste mu, zaboga, oprostili?
- da biste dobili olakšanje od ljutnje, povrijeđenosti, ogorčenosti i straha
- prestati se osjećati kao žrtva i osjećati se moćnije
- za dobro zdravlje i smanjenje depresije i anksioznosti
- za poboljšanje sna, apetita i sposobnosti koncentracije i koncentracije
- kako biste poboljšali svoj radni ili školski uspjeh i brigu o svom djetetu
- da krenete naprijed, ozdravite i imate mir
- znati da je to za tvoju, a ne njegovu korist
Molimo vas da s apsolutnom jasnoćom i sigurnošću shvatite da ako mu oprostite, ni na koji način ne znači da odobravate, prihvatate ili opravdavate njegovo ponašanje. Ne nikako. Možda čak ne mora ni zaslužiti da mu se oprosti. Ne radite to umjesto njega; radite to za sebe.
Također imajte na umu da oprostiti mu također ne znači da i dalje ostajete u štetnoj situaciji ili u bolnoj ili nasilničkoj vezi ili da mu nastavljate davati novac za otplatu kockarskih dugova ili kupovinu droga. To ne znači da ste emocionalno, fizički ili seksualno intimni s njim. Donošenje ovakvih izbora nije u suprotnosti s opraštanjem. To znači da postavljate jasne granice i granice i da definirate ono što je za vas prihvatljivo.
Možete oprostiti ljudima/svom mužu bilo šta koristeći svoju inteligenciju i diskriminaciju da znate da morate izaći iz veze i/ili postaviti jasne granice u njoj.
Možete reći OK, shvaćam, ali kako ću uradi to, kako da oprostim?
Kako da mu oprostim (ili njoj)
- smatrajte da druga osoba sada može biti jako drugačija (ako je to iz vaše prošlosti) i da se može osjećati grižnjom savjesti te je možda naučila na svojim greškama ili uvredama
- imajte saosećanja
- znati sa apsolutnom sigurnošću da oproštaj nije opravdanje ili opraštanje štetnog ponašanja
- razumjeti šta neko radi i kako se odnosi prema vama o njima, ne o vama.
- smatraju da se ljudi često ponašaju iz neznanja i vlastite boli te uobičajenih i reaktivnih načina
- radite na 12 koraka ako se nalazite u programu za oporavak u 12 koraka
- naučiti kako koristiti tehnike emocionalne slobode (EFT) kako biste oslobodili bolne emocije i izliječili se od trauma
Razumljivo je da ćete imati snažne reakcije na ovaj članak jer oproštaj, a to da li treba oprostiti, može biti zbunjujuće i samo po sebi žestoko. A ako odlučite oprostiti, to može biti teško učiniti. Odvojite vrijeme za razmišljanje, razmišljanje i pregled gore navedenih ideja. I zapamtite, oprostiti ne znači zaboraviti, i to je za vašu dobrotu i olakšanje, nikome drugom.