Sadržaj
- Faza 1 - Trauma preboljenja afere
- Faza 2 - Istraživanje pitanja koja se odnose na prevazilaženje afere
- Faza 3 - Suočavanje sa pitanjima prevazilaženja izdaje
- Faza 4 - Otpuštanje tuge i početak ozdravljenja
Kako preboljeti aferu i izaći iz nje neozlijeđen? Za izdanog supružnika, faze otkrivanja afere mogu uključivati sve, od poricanja, šoka, razmišljanja, depresije do konačnog skretanja.
Razumijevanje faza prevladavanja afere moglo bi vam pomoći da je prebolite brže ili prilagodljivije. Mnogi od onih koje je izdao ljubavni partner osjećat će se potpuno izgubljeni u vrtlogu emocija, pitanja, sumnji i sumnji u sebe, i krajnje pitanje-kada će ovo proći ili će ovo ikada proći?
To će.
Prevladavanje afere može potrajati godinama, ali bol će proći. I poslije ćete biti mnogo jači i mnogo bolji. Čak je moguće da će i vaš brak biti mnogo jači i bolji. Međutim, morate se pripremiti za prelazak kroz različite, bolne, a ponekad i pronicljive faze prevladavanja afere.
Faza 1 - Trauma preboljenja afere
Kao i kod svake traume, saznanje o aferi nekima se čini traumatično, pa kao rezultat toga možda nećete moći jasno razmišljati u ovoj fazi. Vjerojatno ćete doživjeti potpunu obamrlost, zatim bol koji može podsjećati na skidanje kože s vas, vatru bijesa i/ili potrebu za osvetom, a ponekad će se to promijeniti u sekundi.
S toliko mentalne agonije, pitate se, kako možete preboljeti aferu? Prije svega, prihvatite da je sve ovo normalno dok prelazite preko afere. Teško je izdržati, ali to je normalno. Cijeli vaš svijet je upravo potresen (ili uništen), a to nije lako riješiti.
Ovaj period može trajati najviše do šest mjeseci. Ali, svi su pojedinci i ne brojite dane, samo prođite ovu fazu sa što je moguće više smirenosti.
U ovoj fazi, suzdržite se od donošenja velikih odluka bilo da se radi o prevladavanju afere i ponovnom okupljanju ili prekidu.
Niste u punom intelektualnom i emocionalnom kapacitetu kada prolazite kroz nevolje i možda ćete požaliti zbog bilo koje odluke donesene tokom ovih mjeseci. Umjesto toga, pokušajte se pobrinuti da se dobro brinete o sebi u sklopu prevladavanja afere. Jedite i dobro spavajte, provjerite možete li se povezati sa svojim sistemom podrške, raditi stvari u kojima uživate. Budi strpljiv.
Faza 2 - Istraživanje pitanja koja se odnose na prevazilaženje afere
Jedna stvar s kojom se većina pojedinaca koji su prevareni ne mogu nositi u početnoj fazi traume suočena je s činjenicom da, iako partner koji vara snosi krivicu za način na koji su se nosili sa situacijom, možda je bilo problema u vezi to je dovelo do toga. Ne, afera nikada nije odgovor. Ali, ako želite ozdraviti od toga, trebali biste učiti iz toga.
Nakon što se početne emocije postepeno smire, vi (i vaš partner, idealno) možete početi istraživati probleme koji su ih naveli na preljub.
Ovo će biti težak proces i trebali biste se pripremiti za mnogo borbe. Možda ćete vidjeti potpuno novo lice vašeg partnera, ono koje je prije bilo skriveno. Jedan koji se nije pojavio jer su to sakrili iza afere. Ali sada je vrijeme da to izađe na vidjelo.
U ovoj fazi prevladavanja afere potrebna vam je moć da prihvatite stvarnost. To znači prihvatiti da postoji i druga strana stvari. Možda vam se neće svidjeti, ali vaš partner očito ima potpuno drugačije gledište, pa ćete sada saznati za to.
Možda biste u ovoj fazi trebali posjetiti radionice ili se posavjetovati s terapeutom koji će vam pomoći u prilagodljivim komunikacijskim vještinama.
Faza 3 - Suočavanje sa pitanjima prevazilaženja izdaje
Nakon što ste saznali zašto se afera dogodila, možete početi raditi na pitanjima koja se odnose na prevazilaženje afere. To vrijedi i za partnere koji odluče ostati zajedno i za one koji će se razdvojiti. U prvom slučaju, bez rješavanja problema, nikada nećete moći prijeći nevjeru, a veza će biti osuđena na propast.
Kako prebroditi izdaju ako ste odlučili ići različitim putevima? Za one koji se odluče na razdvajanje, partneri će se morati sami suočiti s problemima. Jer ako ne uspijete prepoznati i nositi se sa problemima koji su doveli do afere, prtljaga će se samo prenijeti u vašu sljedeću vezu. Prevazilaženje neverstva se ne dešava preko noći.
Možda tu ne postoji nevjera, ali svako neriješeno pitanje predstavlja opasnost za zdrave odnose.
Faza 4 - Otpuštanje tuge i početak ozdravljenja
Većina terapeuta se slaže da će najranije očekivati da ćete se početi osjećati pomalo kao vaše staro (ili novo) ja, zdravo ja, otprilike dvije godine nakon što ste morali saznati za nevjeru. Da, prevladavanje afere je dug proces, ali ako se na njega pravilno pozabavite, proces koji završava novim, poboljšanim, zdravim i snažnim vama.
To ne znači da više nikada nećete osjećati iste sumnje ili bolove. Još će biti bolnih sjećanja. No, s vremenom ćete naučiti doživljavati ovo iskustvo kao nešto što vam je pomoglo u rastu.