Sadržaj
Suočavanje ne samo s psihološkim učincima razdvajanja, već i s praktičnom logistikom može biti zastrašujuće. Evo tri moguća koraka koja morate poduzeti kada razmišljate o bračnoj razdvajanju.
1. Obrazujte se
Znam da vam ovo izgleda kao posljednja stvar koju biste htjeli učiniti. Međutim, imperativ je da malo istražite proces razdvajanja jer se pravila razlikuju od države do države.
2. Postanite jasniji
Preporučujem da se prvo o svemu tome educirate, jer je mnogima potrebno vrijeme da zaista dobiju jasnoću o tome žele li se razdvojiti ili ne.
U svom radu često govorim o razlici između razmišljanja i premišljanja. Jasno donošenje odluka, s mjesta razmišljanja i perspektive, gotovo uvijek dugoročno služi mojim klijentima mnogo bolje nego donošenje brzih odluka iz ljutnje, tuge, frustracije ili neke druge emocije.
Refleksija
Kada smo u načinu refleksije, naše osjećajno stanje je općenito otvoreno, znatiželjno i introspektivno. Otvoreni smo za primanje novih ideja i razmatranje novih mogućnosti. Otvoreni smo za vodstvo i našu intuiciju. Ova vrsta razmišljanja ima drugačiju kvalitetu. To ima manje ličnu konotaciju. Često se, iako ne uvijek, događa kada smo u mirnom načinu samoće ili u aktivnosti koja nam odvlači pažnju.
Rumination
Premišljanje je ciklus uhvaćenosti u zamku ponavljajućeg razmišljanja o vašem partneru i braku. To su vremena u kojima ne možete prestati ponavljati sve iznova, sve štetne stvari koje je vaš partner godinama govorio i činio. To bi moglo biti i kada se hronično brinete za budućnost vaše veze i porodice.
Oba načina razmišljanja su potpuno normalne i privremene prirode. Međutim, razmišljanje je pogodnije za jasno donošenje odluka.
Ali šta ako sam toliko pod stresom da ne mogu razmišljati?
Često čujem ljude kako govore da je teško doživjeti reflektirajući način rada. To je povremeno istina, a ponekad nije. To je zato što se naše razmišljanje, naše stanje uma zapravo stalno mijenja (čak i ako se ne čini tako).
Na primjer, jednom sam imao klijenta koji je bio klinički depresivan. Kad sam je pitao postoji li vrijeme u danu kada nije depresivna, rekla je da nema. Pitao sam je da li je to zaista istina.
Ona je, nakon razmišljanja, promijenila svoj odgovor i rekla: "Kad se prvi put probudim, nisam depresivna." U sljedećih mjesec dana izvijestila je da 5% dana nije bila depresivna, pa je za to vrijeme donijela sve važne odluke za taj dan.
Nakon 6 mjeseci izjavila je da se 50% vremena više nije osjećala depresivno. Nakon godinu dana više se nije identificirala kao depresivna osoba. Ovo je stvarna moć stjecanja veće svijesti o ljudskom stanju. Omogućava nam da siđemo s automatskog pilota i da prestanemo biti toliko zategnuti pritiskom i povlačenjem svojih emocija i impulsivnih misli.
U našoj smo kulturi ipak navikli na brza rješenja. Pokušavamo izbjeći emocionalnu nelagodu što je prije moguće. Često donosimo odluke žurno jer se jasnoća ne pojavljuje u vremenskom okviru koji želimo.
Opet, nema ništa loše u tome, ali ohrabrujem vas da eksperimentirate s ovom temom razmišljanja i vidite kako ona utječe na vaše blagostanje tokom cijelog procesa razdvajanja.
3. Sastavite ugovor o razdvajanju i uredite logistiku
Ako odluka o razdvajanju odjekuje s vama i jasno vam je da je ovo sljedeći logičan korak u vašoj vezi, sljedeća stvar koju trebate riješiti su detalji sporazuma o razdvajanju.
To bi uključivalo postizanje sporazuma o delegiranju odgovornosti kada su u pitanju stvari kao što su: stanovanje, briga o djeci, finansije i druga imovina i dugovi.
Naravno, za neke parove neće se moći dogovoriti oko ovih stvari, jer je njihov glavni razlog za želju da se razdvoje zbog hroničnog stresa i sukoba. U tim slučajevima par bi tražio pravnu pomoć.
Najvažniji korak u cijelom procesu razdvajanja je brinuti se o sebi.
To je kliše. Znam. Ali to je istina.
Na kraju, postoji mnogo logistike kojom se bavite, bez obzira na to koju vrstu odvajanja odlučujete implementirati. Stvaranje kontrolne liste i poduzimanje svake stavke, korak po korak, može pomoći u smanjenju pretrpanosti. Ne morate sve završiti u jednom danu ili čak u jednoj sedmici.
Neće uvijek biti lako, ali ćete u jednom trenutku znati šta je najbolje za vas. Čak i u teškim vremenima, imate sposobnost za otpornost i jasno rješavanje problema koji vas mogu provesti kroz cijelu muku.