Sadržaj
- Šta je pobačaj?
- Uobičajeni efekti pobačaja
- Emocionalni efekti
- Fizički efekti
- Duhovni efekti
- Efekti odnosa
- Uticaj pobačaja na muškarce
- Uticaj pobačaja na žene
- 15 savjeta za podršku partneru nakon pobačaja
- 1. Budite podrška
- 2. Izbjegavajte raspravljati o pobačaju
- 3. Potičite pozitivne vještine suočavanja
- 4. Sačekajte da se pojave i pokušajte ponovo
- 5. Prepoznajte da se ovaj pobačaj dogodio i vama
- 6. Zapišite
- 7. Ne žurite s procesom ozdravljenja
- 8. Briga o njihovim svakodnevnim potrebama
- 9. Naučite slušati
- 10. Terapija parova
- 11. Uključite se u parne aktivnosti
- 12. Predstavite kućnog ljubimca
- 13. Upoznajte ljude
- 14. Pitajte kako se osjeća vaš partner
- 15. Ne pravite planove za budućnost
- Gdje se obratiti za pomoć
- Oduzmi
Niko vam ne govori koliko može biti teško imati pobačaj.
Ne postoji priručnik niti kurs obuke koji vas mogu pripremiti za situaciju ili podržati partnera nakon pobačaja. Bilo da se pobačaj dogodi nakon nekoliko dana ili 20 tjedana, to može biti zbunjujuće, bolno i uznemirujuće.
Čuti da vam je partner trudna može biti jedna od najuzbudljivijih vijesti koje ćete čuti u životu. Prelazak sa toga na saslušanje vašeg partnera koji je pretrpio gubitak trudnoće može biti poražavajuće.
Šta je pobačaj?
Pobačaj se definira kao gubitak trudnoće prije 20 sedmica. Uzrok je često nerazjašnjen.
Prema Cleveland Clinic,
Pobačaj, koji se naziva i spontani pobačaj, spontani je prekid trudnoće.
Pobačaj će se najvjerojatnije dogoditi u prva 3 mjeseca trudnoće, prije 20 tjedana trudnoće.
Samo 1% pobačaja događa se nakon 20 tjedana trudnoće. To se naziva kasni pobačaj.
Uobičajeni efekti pobačaja
Iako je trudnoća mogla trajati samo nekoliko tjedana, emocionalni utjecaj je onaj koji se može osjetiti tjednima, mjesecima, pa čak i godinama koje dolaze. Možda će biti teško razumjeti kroz šta prolazi vaša voljena osoba.
Žene u fazama prolaze kroz različite emocionalne posljedice pobačaja. Postoji 6 faza tuge nakon pobačaja:
- Poricanje
- Neverica
- Ljutnja
- Pregovaranje
- Depresija
- Prihvatanje
Neki od fizičkih efekata tuge zbog pobačaja su
- Stalno plakanje
- Gubitak apetita
- Gubitak koncentracije
- Zatvor, proljev itd
Planiranje trudnoće traje mjesecima, a kada dođe do pobačaja, žena prolazi kroz krivicu i gubi vjeru u život. Postoje i znakovi nepovjerenja u bilo koju vrstu veze i stalna čežnja za izgubljenim djetetom.
Različiti ljudi različito reagiraju na pobačaj i važno je poštivati te razlike.
Dok za neke parove pobačaj djeluje kao katalizator koji ih zbližava, a za neke dovodi do pucanja u vezi jer muž i žena ne razumiju emocionalne traume jedno drugoga. odnos nakon pobačaja može se drastično promijeniti i od para zavisi kako će njime upravljati.
Može doći do frustracije, nesporazuma, osjećaja nemoći u vezi.
Uticaj pobačaja na muškarce
Muškarci prolaze kroz različite vrste tuge kada njihov partner pobaci. Često ih savladava nerazuman osjećaj tuge. Ovo također povećava njihov stres i dovodi ih u stanje sumnje u pogledu njihove pouzdanosti.
Ne samo to, nemoć muškarca u trudnoći ga također preplavljuje što dovodi do povećanih emocionalnih previranja. Čovekova duboka empatija takođe je usmjerena ka cilju sa pristupom rješavanju problema.
Uticaj pobačaja na žene
Biološki nije moguće da čovjek shvati pun udarac. Za žene je utjecaj relativno teže pogoditi. Ono kroz šta prolaze je emocionalno i fizičko. Ona pati od mnogih teškoća usamljenosti.
Ne može se poreći da visoko stanje anksioznosti i depresije slijedi pobačaj. Može se susresti s čestim epizodama plakanja i raznim hormonalnim promjenama koje mogu pojačati simptome.
U usporedbi s tim, žene koje se bave pobačajem glasnije govore o svom gubitku od muškaraca.
15 savjeta za podršku partneru nakon pobačaja
Evo nekoliko korisnih načina za podršku partneru nakon pobačaja. Ovaj zgodan popis stvari koje treba i ne treba da podržite svog supružnika pomoći će vam obojici da prevladate situaciju.
1. Budite podrška
Slušajte bez uho. Ne pokušavajte to popraviti. Znati šta reći nakon pobačaja
Da biste podržali partnera nakon pobačaja, dopustite mu da priča o tome koliko god treba.
Bez obzira na to je li vaša podrška aktivno slušanje, uvjeravanje ili jednostavno prisutnost i tugovanje zajedno, važno je da vaš partner zna da, bez obzira na to na što trenutno može računati.
2. Izbjegavajte raspravljati o pobačaju
Pravilo je jednostavno. Utješite ženu nakon pobačaja ne spominjući je.
Izbjegavajte razgovor sa partnerom o pobačaju. Što manje pričate o tome, to bolje. To je najbolji način da krenete naprijed, ostavljajući bolno sjećanje iza sebe. Osim ako vaš partner ne želi razgovarati o tome, nemojte to iznositi.
3. Potičite pozitivne vještine suočavanja
Za suočavanje s pobačajem, pozitivne vještine suočavanja su vještine suočavanja koje su zdrave za vas. Primjeri zdravih vještina suočavanja su hodanje, joga, akupunktura. Ako možete pronaći nešto što vam se oboma sviđa i možete to učiniti zajedno, to može biti vrlo terapeutsko.
To takođe može biti odlično vrijeme za razgovor o osjećajima prema vama i vašem partneru.
4. Sačekajte da se pojave i pokušajte ponovo
To će vam biti na umu, ali vaš partner može i dalje osjećati posljedice posljednje trudnoće i možda se neće osjećati kao da nije trudna.
Da biste podržali partnera nakon pobačaja, dajte mu vrijeme potrebno za tugovanje i nađite mjesto na kojem mogu otvoriti svoje srce i tijelo za drugu trudnoću. Upamtite da se i vaše mišljenje računa.
Iako može biti korisno čekati da vaš partner to iznese, vi imate riječ u planiranju porodice u budućnosti.
5. Prepoznajte da se ovaj pobačaj dogodio i vama
Budite podrška, ali tražite podršku i od partnera, prijatelja ili stručnjaka.
Koliko god žena imala stigmu da razgovara o pobačaju, stigma za partnera je još veća.
Iako biste trebali nastaviti komunicirati sa suprugom, može biti korisno imati nekoga izvana koji vam može pomoći da shvatite kako se osjećate u vezi pobačaja. Možda ne osjećate osjećaje vaše žene i to je u redu.
Razgovor s nekim o tome kako pružiti podršku ako imate drugačija osjećanja također može biti od pomoći.
6. Zapišite
Vaš partner i vi trebali biste zabilježiti svoja osjećanja i podijeliti ih jedni s drugima kako biste izbacili svoje emocije i izbjegli unošenje negativnih osjećaja. Dijeljenje osjećaja važno je i za podršku partneru nakon pobačaja, učinite komunikaciju glatkom i vratite se u normalu.
7. Ne žurite s procesom ozdravljenja
Za ozdravljenje je potrebno svoje slatko vrijeme i to varira za svakoga.
Dakle, u slučaju da se snalazite u tome i vaš partner je još uvijek u mračnom prostoru pokušavajući podnijeti pobačaj ili preboljeti pobačaj, nemojte se osjećati frustrirano jer se nose sa vlastitom boli, bore se i definitivno ću izaći iz toga.
8. Briga o njihovim svakodnevnim potrebama
Um je u stanju gubitka nakon pobačaja i bit će potrebno neko vrijeme da se vrati u normalu. Zato potrudite se da podržavate partnera nakon pobačaja brinući se o svakodnevnim potrebama vašeg partnera, bilo da se radi o hrani ili namirnicama, i o svakoj maloj njezi nakon pobačaja.
9. Naučite slušati
Više od pričanja, važno je podržati partnera nakon pobačaja slušajući ga i pomoći mu da odagna sve svoje emocije. Slušanje je izuzetno važno u braku. Doprinosi jačanju odnosa i pokazuje vašu pažnju.
10. Terapija parova
Potražite podršku psihologa koji će vas i vašeg partnera voditi kroz proces ozdravljenja. Pobačaj može ostaviti veliku traumu iza sebe, a parna terapija može vam oboje pomoći da vodite život dalje na zdraviji način.
11. Uključite se u parne aktivnosti
Uključite se u aktivnosti poput joge, teretane ili drugih hobija i aktivnosti kako biste ostali angažirani i učinkovito iskoristili svoje vrijeme. Ne može se poreći činjenica da je besposlen um đavolja radionica.
Zato ostanite zaposleni kako biste izbjegli negativne misli o traumi.
12. Predstavite kućnog ljubimca
Kućni ljubimci mogu mnogo pomoći i izuzetno su terapeutski. Dakle, oboje se možete složiti oko mačke, psa, ptice ili bilo kojeg drugog ljubimca koji će vam dodati pozitivnost u životu.
Briga o vašem ljubimcu oboje će vas ispuniti osjećajem odgovornosti i učiniti ga lijepim dodatkom vašoj porodici.
13. Upoznajte ljude
Upoznajte ljude i razgovarajte s njima. Zatražite njihovu podršku. To može biti vaša porodica ili bliski prijatelji kojima možete vjerovati. Često izlazite s njima, umjesto da se zatvorite u svoj dom.
Ako ste vi ili neko koga volite doživeli pobačaj, niste sami. Podrška postoji.
14. Pitajte kako se osjeća vaš partner
Ovo može zvučati prilično očigledno, ali je toliko važno u procesu pobačaja. Nastavite pitati kako se osjećaju i pitajte kako im možete pružiti podršku.
Vaš partner možda neće znati treba li im podrška ili kakvu podršku trebaju. Ako nastavite pitati, partneru ćete dati do znanja da ćete, kad bude spreman za podršku, biti uz njega.
Dobro je podržati partnera nakon pobačaja tako što ćete shvatiti da bi se jednog dana mogli osjećati dobro, a sljedećeg bi mogli osjetiti tugu.
Važno je uzeti jedan po jedan dan prilikom pobačaja.
15. Ne pravite planove za budućnost
Osim ako ste oboje potpuno izliječeni, ne planirajte budućnost niti razgovarajte o sljedećoj trudnoći. Uvjerite se da ste oboje mentalno i fizički u prošlosti prije planiranja sljedećeg djeteta. Možda će potrajati nekoliko godina, ali važno je prebroditi traumu pobačaja.
U donjem videu Cassandra Blomberg kombinira svoje osobno putovanje kroz gubitak trudnoće s istraživanjem pobačaja i mrtvorođenog djeteta kako bi objasnila zašto moramo prekinuti tišinu koja okružuje ovu temu.
Ona objašnjava emocije koje žene i muškarci mogu doživjeti tokom gubitka trudnoće, kako gubitak može utjecati na mentalno zdravlje i buduću djecu, te šta trebamo učiniti kako bismo bolje podržali one koji prolaze kroz to.
Gdje se obratiti za pomoć
Osim što tražite pomoć od porodice i prijatelja, važno je računati i na savjetnike koji će cjelovito pristupiti situaciji i imati cjelovito rješenje. Nivoi žalosti oba partnera bit će različiti.
Zato se povežite s organizacijama za podršku u vašem području i ostanite u redovnom kontaktu s terapeutom koji će vam pomoći da izađete iz traume bez većih poteškoća.
Oduzmi
Važno je podržati partnera nakon pobačaja tako što ćete biti tu jedni za druge osim što stupate u kontakt s organizacijama za podršku pobačajima kako biste prevladali tugu zbog pobačaja i povećali svijest o situaciji. Također, budite strpljivi i znajte da će i to s vremenom proći.