Sadržaj
- Kako se oporaviti od slomljenog srca
- 1. Prestanite kriviti sebe
- 2. Dajte vremena za tugovanje i ozdravljenje
- 3. Saznajte o svojim strahovima
- 4. Ne gubite nadu
- 5. Fokusirajte se na sebe
Partneri koji su zaista uložili u zdravlje i vitalnost svojih brakova s pravom se slomljuju kad riječ "razdvajanje" uđe u razgovor.
Ponekad, uprkos našim najvatrenijim pokušajima da popravimo raskinuti brak, razvod braka postaje neizbježan i cijepanje crijeva. Prihvatanje slomljenog srca i nastavak nakon razdvajanja jeteško ne samo za partnere nego i za za decu ako ih par ima.
Razvod braka može izazvati mnoge emocije u otuđenim parovima, od „sreće i mira“, do „neuspjeha i tuge“. Jedno istraživanje kaže, oporavlja se od slomljenog srca može biti prilično mučan zadatak - neki parovi moraju se financijski oporaviti kako bi postigli individualno premišljanje o tome kako se osjećaju nakon završetka veze.
Ali ako razdvajanje je neizbježno u braku, znači li to da nos zaroni u depresiju, ljutnju i nagli pad općeg zdravlja? Nije nužno tako.
U istoj studiji se kaže da emocije koje parovi doživljavaju mogu biti pozitivne i negativne - u ovoj studiji bilo je dokaza o osjećajima neadekvatnosti, ljubomore i ljutnje pomiješanoj sa tugom i neuspjehom, čemu su svjedočili ispitanici. No, bilo je i pozitivnih osjećaja slobode, sreće i mira zabilježenih i kod nekoliko drugih.
Takođe, pročitajte - Pretvorite razvod braka u pozitivno iskustvo
Poenta je ipak u tome Teško je ozdraviti od slomljenog srca, oni su koraci za ozdravljenje od raskinutog braka.
Kako se oporaviti od slomljenog srca
Pronalaženje mira i samorazvoj nakon razvoda braka dostupna je svakom otuđenom paru, ali utopiti se u samokritičnosti nije način rješavanja srčanog bola. Možeš ili izaberi da se utopiš u bijedu ili napravite ogroman korak ka ozdravljenju raskinutog braka, inače naučite kako nastavite nakon slomljenog srca, najmanje.
Takođe, pročitajte - 7 faktora koje treba uzeti u obzir kada govorite o razdvajanju braka
Teško je odgovoriti koliko je vremena potrebno za oporavak od slomljenog srca, ali ovaj vam članak može pomoći da shvatite što učiniti nakon slomljenog srca i rastave braka.
1. Prestanite kriviti sebe
Prvi korak ka ozdravljenju nakon slomljenog srca i rastave braka je prestati kriviti sebe. Pronalaženje mira prvi je korak u osiguranju izlječenja kada se brak raspada; važno je shvatiti da niste u potpunosti odgovorni za njegovo razlaganje.
Kao što su mnogi savjetnici ranije rekli: „za tango je potrebno dvoje."Kada dva partnera prekinu vezu, obojica snose određenu odgovornost za njen završetak.
Takođe je važno prepoznati da a neuspešan brak nije isto što i neuspeh. Iako se možete osjećati kao neuspjeh, imajte na umu da kraj braka ne znači prestanak vaše svrhe, identiteta i budućnosti.
Iznad svega, volite sebe.
2. Dajte vremena za tugovanje i ozdravljenje
Tuga pretpostavlja ozdravljenje.
Šta mislim ovim? Ako braku dođe kraj, važno je dati sebi priliku i prostora za tugovanje zbog gubitka veze, intimnost i zajedničku budućnost.
Tuga je prirodan proces kojim su tijelo i duša izbacili neke od snažnih emocija povezanih s gubitkom. Jednostavno rečeno, u redu je plakati, vikati, povlačiti se i duriti se. Nijekanje ovih važnih obilježja tuge slično je ostavljanju infekcije neliječenom.
3. Saznajte o svojim strahovima
Tipični strahovi od preživljavanja, u rasponu od strah od napuštanja, odbijanje, na strah od biti suđen ili izolirano, smatrani su korijen mnogih problema u vezi. Isti strah od izolacije ili napuštanja mogao vas je spriječiti da razmislite o odvajanju od partnera.
Isti strahovi će se vjerojatno opet podići nakon razdvajanja braka. Odvojite trenutak da istražite osnovni uzrok koji je u vama pokrenuo ove strahove i pronađite načine da ih izliječite.
Samo se sjeti! Vi ste odgovorni za svoja nezadovoljavajuća osjećanja i svoju sudbinu.
4. Ne gubite nadu
Za kraj, nekoliko riječi o nadi. Ako vi i vaš otuđeni partner još uvijek možete artikulirati privid zajedničke budućnosti, možda ćete morati prihvatiti mogućnost da se bračna zajednica nastavi.
The sposobnost gledanja u budućnost kroz perspektivu s partnerom ukazuje na to da biste mogli izliječiti ZAJEDNO.
Čak i ako se ta mogućnost ne dogodi, ne zaboravite slaviti i cijenite dobre trenutke podijelili ste sa svojim partnerom. Koliko god odnos postao bolan, nikad nije bilo „sve loše“.
5. Fokusirajte se na sebe
Povremeno ćete morati izgubiti kontakt sa svojim temeljnim vrijednostima kada ste vezani za vezu. A razvod braka otvara oči i ostavlja vas osjećati razočaranima.
Sada kada vam prilika da se oporavite kuca na vaša vrata nakon rastave nakon vjenčanja, vrijeme je da usmjerite svoju energiju i vrijeme na pronađite svoju unutrašnju snagu i učiti o stvarima zbog čega se osjećate osvježeno i energično.
Uživajte u druženju sa samim sobom.
Dakle, kako izliječiti slomljeno srce? Jednostavno! Izađite iz svoje zone udobnosti i isprobajte nove stvari, istražuju nove ideje i nauči živjeti sretno sa samim sobom.
Neugodnost isprobavanja novih stvari može vam oduzeti bol od boli.
Pa, kreni!
- Okružite se ljudima koji vas podržavaju
Bol od razdvajanja može biti nesnosan. Dakle, bolje je okružite se podrškom i negovanje ljudi.
Uzmite ovu bračnu razdvojenost kao priliku za proširenje i redizajniranje vašeg društvenog kruga. Povežite se s ljudima koji su sretni i samouvjereni u svom životu, koji imaju pozitivan pogled i može vam pomoći da nastavite dalje nakon slomljenog srca.
Takođe pročitajte - 5 efikasnih načina za rješavanje razdvajanja braka
Odlazak solo možda nije rješenje
Ostati samac i proći solo kroz život možda nije tvoja stvar. No, odluka da se nastavi nakon razvoda braka je teška za donijeti. Ipak, imperativ je da shvatite kamo planirate krenuti nakon što napustite partnera.
Jeste li dovoljno neustrašivi da prihvatite svoje ranjivosti?
Jeste li spremni razmotriti razvoj novih odnosa nakon razdvajanja?
Važno je poduzeti korake koje morate obraditi i izliječiti svoju prošlost kako biste utvrdili ko želite biti u odnosima u budućnosti. Kad budete najbolja verzija sebe, privući ćete ljude koji vas poštuju i cijene. Fokusiranje na ozdravljenje i ponovno uspostavljanje vašeg identiteta i svrhe kao pojedinca često vam može pomoći da shvatite ko je za vas najbolji i od koga će se možda trebati oprostiti.