Sadržaj
- Uzmite u obzir zahvalnost ako tražite sretnu vezu
- Druge prednosti izražavanja i doživljavanja zahvalnosti uključuju:
- Odstupanje od puta egoizma
- Stavite čaše zahvalnosti da biste bolje vidjeli svog supružnika
- Zahvalnost će promijeniti vaš odnos i vašeg supružnika
Jeste li se zahvalili svom supružniku u posljednje vrijeme? Ako ne, pozivam vas da u ovom trenutku kažete "hvala", jer je G za "zahvalnost" u abecedi odnosa.
Abeceda odnosa je kreacija Zacha Brittlea, licenciranog savjetnika za mentalno zdravlje i certificiranog Gottman terapeuta sa sjedištem u Seattleu. Zachovi početni postovi na blogu na Gottman institutu privukli su veliku pažnju jer je od tada objavljen u knjizi - Abeceda odnosa: Praktični vodič za bolju povezanost parova.
Abeceda odnosa daje slovima definiciju na osnovu onoga što autor misli da bi trebalo da predstavlja odnos, poput enciklopedije ljubavi, per se.
Autor je započeo svoju abecedu sa A koji stoji za argumente, B za izdaju, C za prezir i kritiku itd.
Istina o svom obliku, knjiga je koristan vodič koji pomaže parovima da rade na problematičnim odnosima. Među ponuđenim ‘praktičnim vodičem’ je i izražavanje zahvalnosti vašem supružniku.
Uzmite u obzir zahvalnost ako tražite sretnu vezu
Rečnik definiše zahvalnost kao „kvalitet zahvalnosti; spremnost iskazati zahvalnost i uzvratiti ljubaznost. ” Krhki i mnogi znanstvenici veza vide zahvalnost kao važan faktor koji čini da veze traju, a mi sami sretniji.
Zahvalnost ima ogromnu korist za naše opće blagostanje. Ne verujete mi još? Dozvolite mi da vas zamolim da razmislite o vremenu kada ste nekome dali mali poklon. Razmislite o tome kako ste se osjećali kad su vam rekli "hvala" nakon što ste primili taj poklon. Nije li to bio dobar osjećaj?
Sada razmislite o vremenu kada ćete dobiti mali poklon. Razmislite kako ste se osjećali kad ste primili poklon. Zar niste bili primorani reći 'hvala'?
Ako ste oboje odgovorili sa "da", mislim da je to manifestacija da izgovaranjem "hvala" ili primanjem "hvala", imamo općenito dobar osjećaj kada doživimo zahvalnost.
Druge prednosti izražavanja i doživljavanja zahvalnosti uključuju:
- Povećana sreća i optimizam
- Povećana otpornost
- Povećano samopoštovanje
- Smanjeni nivoi anksioznosti
- Smanjen rizik od depresije
Odmaknimo se malo i stavimo ovo u kontekst naših romantičnih veza.
Reći „hvala“ jača naše partnerstvo sa supružnikom. Reći "hvala" znači "vidim dobro u tebi." Reći "hvala" je "volim te" obavijeno zahvalnošću.
Nema razloga zašto G ne bi trebao označavati zahvalnost u abecedi odnosa!
Odstupanje od puta egoizma
Zahvaljujući, vodimo se prema jednoj od najvažnijih stvari u odnosima. Skreni sa puta egoizma. Zahvaljujući, tada prepoznajemo da od naše veze primamo sljedeće darove: ljubav, brigu, empatiju.
Možete li zamisliti život u svijetu u kojem je zahvalnost ljudima vrijednost broj jedan? Utopija.
Možete li zamisliti da ste u vezi koja cijeni zahvalnost? Ako vam je teško zamisliti, zašto to ne počnete sami vježbati?
Odvojite trenutak da se zahvalite svom supružniku i činite to svaki dan. Ne morate odmah razmišljati o ogromnim stvarima ili materijalnim darovima - možda biste mogli početi s poslom koji su oni obavili, čak i ako to niste zatražili.
‘Hvala vam što ste sinoć oprali suđe. Zaista to cijenim. '
Stavite čaše zahvalnosti da biste bolje vidjeli svog supružnika
Male stvari se računaju u odnosima, ali da bismo vidjeli te male stvari, moramo staviti čaše zahvalnosti da nam pomognu da bolje vidimo. Biti cijenjen pomaže u povećanju naše samopoštovanja i vrijednosti kao osobe.
Tajna zašto zahvalnost djeluje u vezi leži u činjenici da cijenite svog supružnika kao vrijednu osobu. Da ih zaista cijenite i da je odnos jednako vrijedan.
Uz sve ove dobre osjećaje zajedno, više smo prisiljeni zadržati odnos, dati više u odnos, više raditi na tome da veza potraje. Jednostavno zato što se vaš supružnik osjeća cijenjenim za svako 'hvala'.
Brittle se čak i našalio da bi se, ako parovi vježbaju izgovaranje ove dvije riječi, mnogo terapeuta za veze izgubilo posao.
Zahvalnost nam daje posebne naočare koje nam pomažu da vidimo svog supružnika na potpuno novom nivou znanja.
Zahvalnost će promijeniti vaš odnos i vašeg supružnika
Uz pomoć zahvalnosti osvjetljavaju se njihove najbolje osobine. Zahvalnost pomaže da vas oboje podsjetite zašto ste odabrali jedno drugo.
Počnite zahvaljivanjem svom supružniku što je oprao suđe i pogledajte kako će zahvalnost promijeniti vaš odnos i vašeg supružnika. Možda to nije brza promjena, ali s vremenom su studije zagarantovale zadovoljavajući odnos za parove koji prakticiraju zahvalnost.
Abeceda odnosa Zacha Brittlea uvjerljiva je zbirka uvida u odnose i zaista je dobro mjesto za početak ako se želite više usredotočiti na rad na svojoj vezi. Zaista stoji iza riječi da je praktičan vodič za bolje povezivanje sa vašim partnerom.