Sadržaj
- Šta je nepovjerenje u odnosima?
- Odakle dolaze problemi s povjerenjem?
- Znakovi problema povjerenja u vezi
- 17 savjeta kako prevladati probleme s povjerenjem u odnosima
- 1. Osvrnite se u prošlost
- 2. Uključite empatiju
- 3. Komunikacija
- 4. Putujte zajedno
- 5. Verujte u sebe
- 6. Budite iskreni prema sebi
- 7. Provjerite nema li razloga za brigu
- 8. Sjetite se šta vas je spojilo
- 9. Kvalitetno vrijeme, kvalitetan razgovor
- 10. Vježbajte opraštanje
- 11. Razmotrite razloge za ponašanje
- 12. Družite se s prijateljima
- 13. Vježbajte ranjivost
- 14. Zapisujte zajedno
- 15. Uvesti međusobnu transparentnost
- 16. Upravljajte očekivanjima
- 17. Potražite stručnu pomoć
- Oduzmi
Osnova svakog odnosa je povjerenje. Povjerenje je vitalni zupčanik koji održava odnos netaknutim i daje nam snagu da se međusobno podržavamo kroz debelo i tanko. Kad postoje problemi s povjerenjem u vezi, dolazi do potpunog prekida komunikacije kao i ljubavi.
Ako se u svojoj vezi suočite s takvim problemima, važno je raditi na izgradnji povjerenja u vašoj vezi.
Šta je nepovjerenje u odnosima?
Nepovjerenje u odnose može se nazvati iščekivanjem, strahom ili očekivanjem da partner ima neke motive koji ne potpadaju pod dobro svjetlo kada je u pitanju veza.
U osnovi, nedostatak povjerenja u partnera i strah od opasnosti dodatno stimulira nesigurnost i negativne misli o zdravlju drugog partnera. Nepovjerenje je u osnovi mehanizam za osobu da izbjegne bilo šta što bi moglo izazvati pustoš u vezi.
Odakle dolaze problemi s povjerenjem?
Moglo bi biti nekoliko razloga za smanjenje povjerenja u odnos. To može biti posljedica nekih iskustava iz djetinjstva ili problema nevjere u prošlosti. Veličina nepovjerenja može ovisiti o iskustvima s kojima se jedan partner mogao suočiti ili o stepenu sumnje jednog partnera prema drugom.
Takođe, bilo koji oblik odbacivanja u prošlosti, bio on porodičan, društveni ili lični, može uzrokovati poteškoće u povjerenju u odrasloj dobi. Osim toga, teški životni događaji, bolest, krađa, gubitak voljene osobe takođe mogu biti uzroci problema povjerenja u partnera.
Znakovi problema povjerenja u vezi
Nedostatak povjerenja u odnos može odigrati pustoš u životu. Ako vaš partner ima problema s povjerenjem, to može narušiti zdravlje.
Budući da je povjerenje temelj svake veze, učinci nedostatka povjerenja u vezu mogu biti opasni.
Ako niste sigurni da vaš partner ima problema s povjerenjem ili bi mogli postojati drugi problemi s kojima bi se mogao suočiti, u nastavku vam donosimo nekoliko znakova koji će vam pomoći da budete svjesni da vaš partner pati od nepovjerenja.
- Čekanje ili pretpostavljanje izdaje
- Usamljenost i depresija
- Prevelika zaštita za partnera
- Strah od napuštanja
- Shizofrenija
- Ljubomorno ponašanje
- Odbrambenost
- Namerno udaljavanje od ljudi
- Smanjena intimnost
17 savjeta kako prevladati probleme s povjerenjem u odnosima
Dakle, kako prevazići probleme s povjerenjem?
Evo 17 jednostavnih savjeta koje možete slijediti kako biste ne samo prevladali nepovjerenje ili probleme s povjerenjem u odnosima, već i osigurali da se to vrati u normalu.
Možete raditi na pitanjima povjerenja u vezi s ovim pravim koracima za dugotrajnu i sretniju vezu.
1. Osvrnite se u prošlost
Mnogi pojedinci jednostavno ignoriraju pitanja povjerenja. Ovo nije rješenje.
Jedan od prvih načina kako prevladati probleme s povjerenjem je pronaći glavni razlog koji je dopustio da se pitanja povjerenja uvuku u vašu vezu.
Na primjer, istraživanje Relate pokazuje da ljudi različite dobi različito cijene posvećenost i povjerenje u odnose. Među onima u dobi od 65 ili više godina, 35% smatra brak najvažnijim znakom predanosti, ali se samo 12% od 16-24 godina složilo.
Dakle, promjene u društvu mogu uzrokovati promjenu i vašeg stava prema odnosima.
Samorefleksiranje je lakše reći nego učiniti.
Takvi događaji mogli bi se duboko ukorijeniti u vašoj prošlosti. Zato morate razmisliti o svojim mislima i sjećanjima kako biste saznali osnovne razloge.
Tek kad to učinite, možete poduzeti prave korake za prevazilaženje ovih problema s povjerenjem.
2. Uključite empatiju
Da biste prevazišli sumnju u odnos, budite obzirni prema svom partneru. Ako ste empatični prema njima, to će otvoriti put vašem partneru da se oslobodi stresa i obavijestiti vas šta točno izaziva takvo ponašanje.
Zato budite razumljivi i empatični kako biste izgradili više povjerenja u odnos.
3. Komunikacija
Komunikacija i empatija su ključevi za prevazilaženje problema povjerenja u vezi.
Morate ne samo komunicirati sa supružnikom, već morate razumjeti i njihove emocije, kao i njihovo gledište. Što više komunicirate i što ste izravniji sa svojim partnerom, lakše ćete prevladati probleme s povjerenjem.
Morate posvetiti neko vrijeme da obnovite svoju vezu.
Tek kad budete dovoljno strpljivi i posvećeni obnovi odnosa, moći ćete prevladati probleme s povjerenjem. Također, diskrecija s partnerom ovdje nije rješenje. Zapravo, morate provesti vrijeme zajedno kako biste razumjeli probleme i prevladali ih.
4. Putujte zajedno
Ako u današnjem užurbanom svijetu nemate vremena za to, pauza ili godišnji odmor savršena su opcija za ponovno povezivanje. To vam omogućava da se odvojite od stvari provodeći neko vrijeme jedno s drugim
Ovo će vam također pružiti prostor za razgovor o pitanjima o tome kako prevazići probleme s povjerenjem.
Morate uvijek osigurati da se bavite jednim problemom u isto vrijeme kada pokušavate prevladati probleme s povjerenjem u svojoj vezi.
5. Verujte u sebe
Kad je vaša veza pod stresom, očito je da će vam to narušiti samopouzdanje.
Morate imati na umu da ako niste dovoljno jaki u ovim teškim vremenima, nikada nećete moći popraviti svoju vezu. Morate ne samo vjerovati u sebe, već i motivirati drugu osobu da popravi stvari.
Tek kada budete mogli vjerovati da stvari mogu biti bolje, moći ćete uvjeriti druge da bi i oni trebali pokušati pokušati prevladati ove probleme. Zato morate prvo poraditi na izgradnji vlastitog samopouzdanja, a zatim uvjeriti partnera da radi s vama na obnovi odnosa.
Ako nemate dovoljno samopouzdanja, bit će vam vrlo teško pokazati partneru empatiju i ljubav. Nećete moći ostati dovoljno strpljivi da primijetite manja poboljšanja u vašem odnosu.
Ljudi sa niskim samopoštovanjem smatraju da su njihovi partneri manje osjetljivi od ljudi sa visokim samopoštovanjem.
Zato prevaziđite probleme s povjerenjem sa svojim partnerom tako što ćete biti sigurni i ne gubite poštovanje prema sebi pred takvim teškim vremenima.
6. Budite iskreni prema sebi
Nakon što komunicirate sa svojim partnerom, moći ćete razumjeti tačnu težinu situacije. Morate poštivati osjećaje svog partnera, umjesto da pokušavate na njih nametnuti svoju odluku.
Mnogo puta je najbolje odlučiti se za nastavak. To ne znači da pitanja trebate držati neriješenima, ali dugotrajna pitanja koja su štetna za vašu vezu nisu rješenje.
Da biste prevladali probleme s povjerenjem svog supružnika, morate raditi sa svojim partnerom kako biste napravili najbolji korak naprijed i poboljšali odnos.
7. Provjerite nema li razloga za brigu
Do sada su vam svi koraci o kojima smo razgovarali omogućavali da popravite svoju vezu. To, međutim, ne znači da morate biti slijepi za mogućnost da varate supružnika. Morate unakrsno provjeriti je li vam partner odan ili nije.
Možda se pitate kako ćete to uspjeti.
Najjednostavniji način za to je provjeriti pametni telefon vašeg partnera. Morate biti transparentni u vezi s tim i dopustiti im da provjere i vaše.
U slučaju da pokušavate provjeriti bilo koji telefonski broj, možete odabrati uslugu obrnutog traženja telefona da provjerite identitet iza telefonskih brojeva. Ovo će otkloniti svaku mrvicu sumnje.
Nakon toga, vi i vaš partner možete raditi na obnovi odnosa, umjesto da se usredotočite na smetnje i sumnje.
8. Sjetite se šta vas je spojilo
Kako prevazići probleme s povjerenjem?
Morate se sjetiti šta vas je spojilo.
U trenucima očaja kada niste u stanju vjerovati svom partneru, moglo bi vam se činiti da je to težak zadatak uložiti napor da popravite stvari.
Morate se prisjetiti sretnih uspomena koje imate zajedno. Morate izvući snagu iz ovih sjećanja kako biste uložili napor da obnovite svoju vezu.
Tek kada ste u mogućnosti prikupiti te misli, možete prevladati težak zadatak obnove vašeg odnosa.
9. Kvalitetno vrijeme, kvalitetan razgovor
I na kraju, ali ne i najmanje važno, da biste prevladali nedostatak povjerenja, morate povećati vrijeme koje posvećujete svojoj vezi.
Morate shvatiti da se problemi koji su se uvukli u vašu vezu mogu riješiti samo ako provedete neko kvalitetno vrijeme sa svojim supružnikom i pažljivo ih saslušate.
Morate biti jasni i otvoreni u komunikaciji kako biste izbjegli bilo kakav nesporazum.
Kao što smo gore naveli, ako to ne možete učiniti kod kuće, dobra je ideja da odete na odmor. Ovo će vam pomoći u raščišćavanju stvari.
Promjena lokacije opušta i pomlađuje odnose.
Odmor nije jedina mogućnost da kvalitetno provedete vrijeme sa svojim partnerom. Neki od drugih načina na koje to možete učiniti uključuju -
- Redovni sastanci
- Zajedno gledate filmove
- Idu na duge vožnje
- Zajedničko bavljenje hobijem
Morate imati na umu da ovo nije jednokratna stvar.
Od sada morate redovito provoditi više vremena zajedno i komunicirati na mnogo bolji način kako biste bili sigurni da se takva pitanja više ne uvlače u vašu vezu.
10. Vježbajte opraštanje
Da bi bilo koja veza bila povjerljiva i ispunjena, jedan od načina kako prevladati probleme s povjerenjem je biti opraštajući i pažljiv.
Ako ne praštate opraštanje u vezi, velike su šanse da će se vaš partner prema vama okrenuti neprijateljski, što će omogućiti da se uvuku sumnje i sumnje.
Video ispod pruža neke praktične savjete kako biti sretni u ljubavi i vježbati opraštanje. Provjeri:
11. Razmotrite razloge za ponašanje
Ako vaš partner ima problema s povjerenjem, umjesto da na to reagira negativno, razumite osnovni uzrok toga.
Da biste prevladali probleme s povjerenjem u odnosima, shvatite razlog zašto se vaš partner tako ponaša. To je mogla biti neka prošla trauma ili je morao primijetiti nešto zbog čega je povjerovao da imate zlonamjerne namjere u vezi.
U svakom slučaju morate se držati njih i riješiti problem prije nego što napravite bilo kakav drastičan korak.
12. Družite se s prijateljima
Ako vaš partner sumnja u vas ili vaše prijatelje, najbolje je da ih upoznate sa svojim partnerom kako ne bi osjetio da između vas dvoje postoje zidovi. Oboje možete izabrati često druženje s prijateljima kako biste izbjegli uvlačenje negativnosti.
13. Vježbajte ranjivost
Ranjivost je ključna komponenta kako prevladati probleme s povjerenjem i treba je prakticirati bez greške. Važno je da ste ranjivi u vezi i da spustite straže kako bi vaš partner mogao vjerovati u vas.
Ponekad se partneri toliko plaše ranjivosti da odluče ne otkriti se svojim partnerima. Ovo stvara dodatne zidove u vezi.
14. Zapisujte zajedno
Vodite dnevnik zahvalnosti u kojem na kraju dana oboje zapisujete ono što cijenite jedno o drugom tokom dana. Ovo će vam oboje pomoći da shvatite snagu svoje veze i oboje ćete se osjećati pozitivno jedno prema drugom.
Na kraju ćete vidjeti izgradnju povjerenja u odnosu kroz određeno vrijeme nakon vježbe.
15. Uvesti međusobnu transparentnost
Nepovjerenje proizlazi iz sumnje u aktivnosti partnera. Dakle, što ste transparentniji u vezi, to će bolje biti povjerenje između vas i vašeg partnera.
Dakle, uvedite što veću transparentnost u odnos. To će vam pomoći da oboje njegujete odnos i dodate pozitivnost.
16. Upravljajte očekivanjima
Shvatite šta vaš partner očekuje od vas u vezi. Češće nego ne, moglo bi se dogoditi da imaju određena očekivanja u vezi koja se ne ispunjavaju uvijek i, što je dovelo do uznemirenosti, ljutnje i na kraju, nepovjerenja.
17. Potražite stručnu pomoć
Ako ste pokušali sve načine, ali čini se da se problem nameće u vezi, najbolje je da se obratite terapeutu ili savjetniku za odnose kako biste dobili pomoć u vezi s povjerenjem u vezi i riješili stvari.
Uz prave tehnike i vođenu podršku, oboje ćete sigurno pronaći rješenje za probleme povjerenja u odnosima.
Oduzmi
Za prevladavanje nepovjerenja u odnos, malo strpljenja i truda mogu učiniti čuda.
Dakle, ako je vaš odnos narušen zbog nedostatka povjerenja, važno je da odvojite vrijeme i trud da ga obnovite.
U mnogim slučajevima to je više zbog nesporazuma, nego zbog bilo čega ozbiljnog. Malo strpljenja i truda s vaše strane može vam pomoći da prebrodite probleme s povjerenjem i odnos će ponovno procvjetati.