Sadržaj
- Realnost zagrize
- Suočavanje s depresijom nakon razvoda: zdraviji pristup
- Ne miješajte godišnje doba za cijeli život
- Ostvarite polagan i stabilan prijelaz
Suočavanje sa usamljenošću nakon razvoda ili rastave od partnera je uobičajeno. Ipak, vrlo se malo ljudi bavi ovim problemom. Iako ste sretni što s tom osobom više neće biti sukoba, počinjete spiralno ulaziti u stanje krajnje usamljenosti. Pa kako se nositi s takvim stanjem u kojem se osjećate usamljeno nakon razvoda?
Albert Einstein je jednom rekao: "Čudno mi je biti tako univerzalno poznat, a opet tako usamljen." Nevjerojatno je pomisliti da se briljantni fizičar - koji je plijenio pažnju predsjednika, generala, inženjera, studenata, istraživača i milijunaša - borio s najosnovnijim očekivanjima intimnosti.
Iako mu je svijet bio nadohvat ruke, Ajnštajn je imao duboke probleme u intimnosti u svom privatnom životu i osjećao se - ponekad - potpuno sam. Suočavajući se sa nevjerom, odvajanjem i razvodom tokom svog života, Einsteinove posljednje godine bile su čisti pakao.
Očaran usamljenošću i depresijom, Einstein je umro sa samo bolničkom sestrom pored sebe. Ali šta je sa nama ostalima?
Možemo li Ajnštajnovu olupinu ličnog života vidjeti kao priču upozorenja dok se nosimo s vlastitim bračnim raspuštanjem?
Možda žudimo za ličnim prostorom i za mojim vremenom, ali može li osoba zaista funkcionirati kao ostrvo?
Zar svi u jednom trenutku ne žudimo za druženjem i intimnošću?
Ali šta se dešava kada prekinete vezu? Šta ako ste počeli osjećati usamljenost u nesrećnom braku? Živjeti sam nakon razvoda jedna je stvar, ali osjećati se usamljeno čak i kad ste u braku može biti i vrlo depresivno. Čitajte dalje da biste saznali kako se možete nositi sa usamljenošću nakon razvoda ili rastave.
Realnost zagrize
Uprkos našem izlivu energije i duha, brakovi mogu i neće uspjeti.
Statistika pokazuje da se gotovo 50% svih brakova u SAD -u završi razvodom. Pitanje je, što činimo kad se nađemo kako klizimo u ponor usamljenosti?
Spremamo li se za borbu s našim bivšim ljubavnicima ili se koncentriramo na to da maksimalno iskoristimo naše mogućnosti živi nakon razvoda?
Ako odaberete put razdvajanja i razvoda u velikom sukobu, pripremite se potrošiti 50 ili više novca teško zarađenog novca pokušavajući prekinuti vezu. Je li zaista vrijedno ovakve borbe? Jeste li spremni ostaviti malo povijesti i ljutnje da biste mogli ponovno živjeti?
Suočavanje s depresijom nakon razvoda: zdraviji pristup
Ako želite procvjetati nakon neuspjele veze, čuvajte se sami.
Kako biste se nosili sa usamljenošću nakon razvoda, pobrinite se za svoje fizičko zdravlje, redovito posjećujte terapeuta ili tražite dobar savjet od duhovnog vođe. Depresija zbog razvoda i usamljenost zbog depresije nisu nešto što trebate nositi kao mentalni teret cijeli život.
Većina ljudi se nakon razvoda suočava s napadima usamljenosti jer se osjeća sramno podijeliti svoje probleme sa zatvorenima ili čak s terapeutom. To im ograničava put oporavka, njihov društveni život i stvara začarani krug usamljenosti u kojem misle da im je bolje sami.
Možda misle da nema dostupnog rješenja ili im je teško vjerovati drugima. U takvim slučajevima, uzimanje pomoći grupa za podršku u kojima se i drugi ljudi suočavaju sa usamljenošću nakon razvoda može se pokazati kao odličan lijek. Nema ništa bolje od razgovora s ljudima koji su u istom čamcu, zar ne?
Ako vam se to čini kao težak zadatak s obzirom na to da prelazak preko razvoda nije lak, počnite voditi dnevnik u koji ćete svaki dan bilježiti svoje misli. Čak i dok izlijevate svoje tuge u dnevnik, osjećat ćete se kao da razgovarate sa svojim najboljim prijateljem.
Neko ko vas sluša i ne osuđuje zbog osjećaja usamljenosti nakon razvoda.
Ne miješajte godišnje doba za cijeli život
Tretirajte loše iskustvo samo kao fazu koja je prošla kad je trebalo. Postoje i druge radosti u vašem životu koje morate istražiti. Depresija nakon razvoda može biti uobičajena, ali život s osjećajem usamljenosti nakon razvoda nije ono s čime biste trebali trpjeti do kraja života.
Zato izađite i počnite otkrivati sebe kako biste saznali ono što vam je najvažnije:
Je li to unutrašnji mir?
Ima li osjećaj avanture?
Je li to negdje drugdje?
Pa kako se nositi s usamljenošću nakon razdvajanja.
Zapamtite: Najgore je prošlo.
Ostvarite polagan i stabilan prijelaz
Za rješavanje problema povezanih s razvodom potrebno je vrijeme pa morate postupno preći u pronalaženje onoga što vas čini sretnima, a zatim raditi na tome. Nakon razvoda ili rastave vaš partner je možda otišao s nekim drugim i to boli. Ali to ne bi trebalo utjecati na vašu radost i unutrašnji mir jer bi trebao doći iznutra.
Ako imate djecu pod brigom, pružite im i odgovarajuću podršku. Zapravo, porodično savjetovanje pruža način na koji se svačije brige mogu identificirati i razmotriti. Iznad svega, shvatite da život može i da će se nastaviti ako si dopustite vrijeme i priliku za ozdravljenje.
Odvojite vrijeme za tugovanje zbog neuspjele veze, ali kad osjećaj usamljenosti nakon razvoda počne naizmjence puzati, pokušajte izaći iz svoje ljuske kako biste vidjeli sunce, upoznati nove ljude bez ikakvih očekivanja i prepustiti se ljubavi prema sebi trošeći vrijeme sa najvažnijom osobom u vašem životu - VI!
Ako vam je potreban dodatni razlog da se uključite u živahnu brigu o sebi kako biste se nosili sa usamljenošću nakon razvoda ili rastave, razmislite o ovome-vaše ozdravljenje potaknut će i druge u vašem krugu skrbi da se također uključe u brigu o sebi.