Sadržaj
- Simptomi anksioznosti u vezi
- Uzroci anksioznosti u vezi
- Kako se nositi s anksioznošću u odnosima - potražite pomoć
Anksioznost na početku veze prilično je česta. Započinjanje veze ne može biti potresno! Ali šta je anksioznost u vezi?
Anksioznost u vezi događa se tijekom izlaska na sastanak jer se pitate hoće li osoba koja vam se toliko sviđa ispasti onakva kakvom se nadate da ćete biti i počnete se pitati hoćete li uspjeti ispuniti i njihova očekivanja.
Kada još ne poznajete osobu iznutra i odlučujete biste li trebali zajedno graditi budućnost ili ne, normalno je da doživite novu anksioznost u vezi.
Iako je uobičajeno biti nervozan kada se povezujete s nekim ko vam se sviđa, anksioznost i odnosi se ne isključuju, posebno u početnoj fazi udvaranja ... Niti je to loše! Zapravo, ljubavna anksioznost, osjećaj da vam leptira krila lepršaju u trbuhu čini upoznavanje uzbudljivijim i primamljivijim.
No, postoji i negativna strana anksioznosti. Kad se pitate da li anksioznost uništava vašu vezu i počinjete se osjećati toliko nesigurno da ne možete pravilno funkcionirati, to može biti znak da osjećate negativnu količinu anksioznosti u vezi koja bi mogla utjecati na uspjeh vaše veze!
Kad počnete sumnjati u partnera, u sebe i počnete razmišljati o stvarima poput testiranja anksioznosti u vezi, možda je vrijeme da potražite pomoć u upravljanju svojim mislima i strahovima kako biste spasili svoju vezu.
Anksioznost u vezi ili stres u vezi stvarni su problem s kojim se ljudi bore. Nije samo strah od obveza, već stvarni stres i briga koji se javljaju u bilo kojoj fazi veze.
Ova anksioznost zapravo može ometati ljubavni život bez obzira na to koliko bi osoba koja doživljava anksioznost jako voljela pronaći ljubav. Najgore je to što se zapravo može pogoršati kako romantična veza postaje ozbiljnija.
Um je vrlo kompliciran i neki umovi negativno reagiraju na jedan od najugodnijih aspekata života: ljubav.Umjesto da uzimaju svaki trenutak, one sa problemima anksioznosti muče briga, strah, sumnja i nesigurnost.
Ako vas ovo opisuje, sigurno niste sami. Odgovor na to kako prevladati anksioznost u vezi pronaći ćete u donjim odjeljcima.
Ali prije nego što skočite na potragu za kako se nositi sa anksioznošću u vezi morate razumjeti znakove, simptome i uzroke problema s anksioznošću.
Simptomi anksioznosti u vezi
Oni s anksioznošću u vezi mogu doživjeti širok raspon simptoma, a svi oni mogu ugroziti romantične veze. Pređimo na neke od uobičajenih simptoma:
- Strah od osude partnera: Oni sa anksioznošću vezanom za odnose mogu imati nisko samopoštovanje. Zbog niskog samopoštovanja, plaše se negativne procjene partnera. Za razliku od drugih, percipiranje konstantnog negativnog prosuđivanja imat će ogroman danak onima s ovim problemom.
- Strah od napuštanja partnera: To bi bilo konačno odbijanje i pojačalo bi strahove.
- Strah od intimnosti: Emocionalna ranjivost predstavlja poteškoću. Simptome ljubavne anksioznosti karakteriše strah od intimnosti.
- Potreba: Uvijek želite biti u blizini svog partnera i potrebu za stalnom naklonošću.
- Izazivanje sukoba u vezi kada sve ide dobro: Ovo se takođe naziva push-pull ponašanje. Nakon što izazovu sukob, oni sa problemom anksioznosti ohrabruju bliskost. Ovo naprijed i natrag često pojačava osjećaj tjeskobe osobe i može dodatno zakomplicirati njihov odnos.
- Neprimjerena ljubomora: Ovo je ekstremni oblik ljubomore koji nadilazi jednostavno čuvanje veze koju njegujete. Ako ste supružnik ili imate supružnika sa problemima anksioznosti i ljutnje, to može biti zbog neodgovarajuće ljubomore.
- Osećate se primoranim da testirate svog partnera: Ovo je učinjeno u pokušaju da se ispita partnerska ljubav i posvećenost. Polaganje testa služi kao sigurnost.
- Emocionalna nestabilnost: To može biti u obliku povećane tuge, impulzivnosti, razdražljivosti ili ljutnje.
- Potreba za stalnim uvjeravanjem: Onima s ovom vrstom anksioznosti potrebno je uvjerenje da ublaže negativne osjećaje, ali učinci su samo privremeni.
- Nepotrebna odbrana: Negativno ponašanje može se pojaviti kao posljedica nadmoćne anksioznosti.
- Napadi anksioznosti: Napadi tjeskobe mogu se pojaviti kao rezultat preplavljivanja negativnim mislima i emocijama.
- Socijalno povučeni: Toliko iscrpljen i zabrinut zbog romantične veze može uzrokovati da se osoba odvoji od drugih koji su joj bliski.
- Nedostatak poverenja: Nemogućnost vjerovanja romantičnom partneru uzrokovana nametljivim brigama da će vas izdati.
- Nemogućnost spavanja: Briga može utjecati na cikluse spavanja.
- Smanjen seksualni nagon: Ovo je direktna posljedica stresa uzrokovanog tjeskobom u vezi.
Ovo su simptomi koji prikazuju kako anksioznost uništava odnose. Oni izazivaju pukotine u odnosima i na kraju uništavaju sve što ste zajedno izgradili.
Uzroci anksioznosti u vezi
Kao i drugi oblici anksioznosti, anksioznost povezana s odnosima ima temeljni uzrok. To može biti bilo što, od povrijeđenosti u prošlim vezama, pa se čak može vratiti i u djetinjstvo.
Možda je nedostajalo naklonosti u domaćinstvu ili se razvio strah od emocionalne ugroženosti kao rezultat rane izloženosti negativnim odnosima.
Iako je istina, problemi unutar trenutne veze poput nedoumica u vezi mogu izazvati anksioznost. Bilo šta, od gubitka povjerenja do načina komunikacije dvoje ljudi, također može uzrokovati problem.
Kako se nositi s nekim ko ima anksioznost?
Na sreću, nesavršenosti u vezi mogu se ukloniti poduzimanjem neophodnih koraka za njihovo poboljšanje.
To se može postići uspostavljanjem više povjerenja, pazeći da su potrebe oba partnera ispunjene, nastojeći izbjeći negativan jezik u vezi i, naravno, neprestano raditi na poboljšanju komunikacije.
Kako zaustaviti anksioznost u vezi? Za informacije o kako se riješiti anksioznosti u vezi, trebate potražiti pomoć.
Kako se nositi s anksioznošću u odnosima - potražite pomoć
Iako anksiozni poremećaj u vezi nije službeni poremećaj, postoji pomoć za one s ovim problemom. Najbolji način da se počnete nositi sa anksioznošću u vezi je ako si pomognete.
Vi najbolje razumijete sebe, pa se posvetite vremenu i posvetite se sebi. Mnogima su strategije za smanjenje anksioznosti korisne.
Jedna zaista korisna strategija je jednostavno prihvaćanje. Da biste umanjili svoju anksioznost, samo je morate prihvatiti. Prihvaćanjem svog problema postajete usklađeniji sa svojim umom i tačnije sa svojim misaonim ciklusom.
Duboki udisaji, iako se zanemaruju, odličan su savjet za prolazak kroz teška vremena. Dubokim udisajima tijelo potiče na opuštanje.
Još jedna efikasna strategija za prevazilaženje anksioznosti u vezi ide protiv vaših misli ispunjenih tjeskobom. Razvijanje sposobnosti da znate kada vas um izigrava korak je u pravom smjeru.
Kad negativne misli počnu dolaziti, preispitajte misli umjesto da dopustite da vas obuzmu. Morate se povjeriti svom partneru i dati mu do znanja da osjećate anksioznost u odnosima.
Osoba koja živi s nekim s anksioznošću mora shvatiti koliko je važno dati sigurnost u odnosima.
Oni kojima je potrebna dodatna pomoć u vezi s anksioznošću u vezi trebali bi razmisliti i o posjetu profesionalcu.
Poput anksioznosti, dostupna je i pomoć za anksioznost u vezi. Može se liječiti savjetovanjem, au ekstremnijim slučajevima i lijekovima.
Kad bilo koji oblik tjeskobe počne ometati svakodnevni život i postane teško upravljati s njom, nemojte oklijevati u traženju pomoći.
Odnosi su teški i svi imamo svoje brige, strahove, sumnje i nesigurnosti, ali oni nikada ne bi trebali ometati ljubav.