Sadržaj
- 1. Koristite štap za razgovor
- 2. Postavljajte jedno drugom pitanja
- 3. Vježbajte preslikavanje međusobnih riječi
- 4. Isključite telefon
- 5. Napišite jedno drugom pismo
Problemi u bračnoj komunikaciji mogu nastati čak i u najjačem braku. Na kraju krajeva, svi smo mi ljudi i niko od nas ne čita čitaoce misli.
Nesporazumi, povrijeđena osjećanja i propuštene stvari sastavni su dio svakog ljudskog odnosa, a ni brak se ne razlikuje.
Suočavanje s komunikacijskim problemima u braku čim se pojave vrijedna je vještina za vaš brak i vašu zajedničku budućnost.
Previše je lako da se problemi u bračnoj komunikaciji rasprše i pretvore u ogorčenost, te dugo njegovane boli.
Znate, kada naiđete na problem komunikacije u vezi, postoji osjećaj napetosti i nečega što nije zadovoljavajuće.
Možda se borite mnogo više nego inače, ili jednostavno ne pričate puno. Nedostaje vam jedno drugom značenje. Zahtjevi se propuštaju, nesporazumi su sve češći i uskoro ćete oboje biti frustrirani.
Možda se čak pitate je li vrijeme za odvajanje ili razvod.
Ponekad je najbolji način za rješavanje problema bračne komunikacije pristup potpuno novom pristupu. Možda ste isprobali uobičajeni savjet „samo razgovarajte“ ili „pokušajte sagledati gledište druge osobe“.
Nema ništa loše u tome - na kraju krajeva, razgovor i slušanje su efikasne komunikacijske tehnike i temelj dobre komunikacije u braku - ali ponekad je situaciji potrebno nešto drugačije.
Pogledajte ovaj video da biste saznali 3 jednostavna načina da odmah poboljšate komunikaciju u braku.
Ako se borite s nedostatkom komunikacije u vezi ili s nedostatkom komunikacije u braku, isprobajte jednu ili više od ovih pet neočekivanih komunikacijskih vježbi za parove kako biste riješili probleme u bračnoj komunikaciji.
1. Koristite štap za razgovor
Ovo zvuči pomalo neprikladno i može dočarati slike plesa oko logorske vatre s perjem u kosi dok nosite boho suknju, ali izdržite na trenutak.
Štap za govor znači da samo osoba koja drži štap može govoriti. Naravno, to ne mora biti doslovni štap i ne morate dolaziti do najbližeg hipijevskog emporija (osim ako to nije vaša stvar, u tom slučaju, krenite).
Jednostavno odaberite predmet i složite se da onaj ko ga drži govori taj, a druga osoba sluša.
Važno je ne zanositi se i palicu za govor pretvoriti u štap za govor. Izgovorite svoj komad, a zatim ga ljubazno predajte i pustite partnera da dođe na red.
Druga verzija ove metodologije bila bi postavljanje tajmera za dogovoreni vremenski okvir (moglo bi biti 5 ili 10 minuta), a svako od vas ima red da izgovori svoj komad dok drugi aktivno sluša.
2. Postavljajte jedno drugom pitanja
Komunikacija je ključna u vezi, i ameđusobno postavljanje pitanja odličan je način za poboljšanje komunikacije u braku. Tako je lako pretpostaviti šta partner misli i na tome temeljiti svoja osjećanja i odluke.
Ali šta ako su mislili na nešto sasvim drugo? Što ako ste pretpostavili da ne iznose smeće jer su bili lijeni, a zapravo je činjenica da su bili iscrpljeni? Jedini način da saznate je da ih pitate.
Sjednite sa svojim partnerom i naizmjence postavljajte jedno drugom pitanja i zaista slušajte odgovore. Možete pitati o određenim problemima koje imate ili samo postaviti neka općenita pitanja kako biste stekli naviku slušanja.
3. Vježbajte preslikavanje međusobnih riječi
Budite iskreni, jeste li se ikad samo isključili dok vaš partner priča? Ili ste zatekli sebe kako nestrpljivo čekate svoj red da progovorite?
Svi smo napravili brzu listu obaveza dok naš partner ponekad priča.
To nije strašno učiniti - to samo pokazuje da su nam umovi zauzeti i da imamo puno posla - ali ne pogoduje tome kako bolje komunicirati u vezi.
Umjesto da dopustite umu da luta, pokušajte s „Zrcaljenjem“ kao vježba bračne komunikacije da se povežete sa svojim partnerom.
U ovoj vježbi svatko od vas se izmjenjuje kako bi saslušao drugog, a onda kada trenutni govornik završi, slušatelj preslikava svoje riječi.
Na primjer, ako vaš partner treba razgovarati o brizi o djeci, mogli biste pažljivo saslušati, a zatim se osvrnuti na ono što vam je potrebno: „Iz onoga što čujem, osjećam da osjećate kao da preuzimate većinu odgovornosti za brigu o djeci, a to vas stresira napolje? ”
Učinite to bez osude. Jednostavno slušajte i ogledajte se. Oboje ćete se osjećati potvrđenije i imati dublje razumijevanje jedno drugoga.
4. Isključite telefon
Naši telefoni su toliko sveprisutni ovih dana da njihovo listanje ili odgovaranje na svaki "ding" koji čujete postaje druga priroda.
Međutim, naša ovisnost o telefonima može izazvati pustoš u našim odnosima i uzrokovati nedostatak komunikacije u braku.
Ako ste stalno na telefonu ili prekidate razgovor u toku kako biste „samo provjerili“ kada čujete obavijest, teško je biti u potpunosti prisutan sa svojim partnerom.
Odvraćanje pažnje postaje način života, a to uzrokuje probleme u bračnoj komunikaciji.
Pokušajte isključiti telefone u dogovoreno vrijeme, na primjer sat vremena svake noći ili svake nedjelje popodne.
5. Napišite jedno drugom pismo
Pitate se kako komunicirati u vezi ili kako komunicirati sa supružnikom?
Ponekad je teško reći šta želite reći ili se usredotočiti na ono što vam partner treba reći.
Pisanje pisma je divan način da se usredotočite na svoje misli i osjećaje, a možete razmišljati i o tome kako se izraziti, tako da ste jasni i iskreni, a da ne budete okrutni ili ljuti.
Čitanje pisma zahtijeva koncentraciju i koncentraciju te vas potiče da slušate riječi partnera. Samo imajte na umu da vaša pisma trebaju biti poštovana i nježna - ona nisu sredstvo za uklanjanje frustracije.
Problemi u bračnoj komunikaciji ne označavaju propast za vezu, posebno brak. Isprobajte neke različite tehnike i uskoro ćete naučiti jasnije komunicirati i zajedno se pozabaviti svojim problemima.