Sadržaj
- Nađite vremena za sebe
- Pokrenite iskaze ljubavi
- Povežite se na nov način
- Poboljšajte komunikaciju
- Naučite nove načine povezivanja prakse i steknite nove vještine
Je li vaša romantična veza postala ustaljena i rutinska? Osećate li se kao da imate prijateljskog (ili ne tako prijateljskog) cimera? Iskoristite nekoliko donjih savjeta kako biste ponovo pokrenuli stvari.
Neki tipični znakovi da je sve krenulo naopako: nedostatak strasti i osjećaj dosade, osjećaj usamljenosti unutar vašeg braka, bez osjećaja komunikacije (nema o čemu pričati) ili povezanosti i sve veća neslaganja o kojima se ne trudite govoriti .
Prestanite ignorirati ovaj spor raspad i uložite malo truda u rješavanje ovih uobičajenih problema. Zavaravamo se da će se stvari vremenom poboljšati, a da se ništa ne mijenja. Neće; morate poduzeti neke radnje.
Evo nekoliko savjeta kako udahnuti malo života svojoj vezi.
Nađite vremena za sebe
Prvi zvuči kontraintuitivno, ali nije.
Kad ste počeli izlaziti, bili ste dvije različite osobe s različitim interesima i ličnostima. Često pokušavamo „postati jedno“ i gubimo vezu. Vi ste još uvijek dvije odvojene osobe i važno je provesti vrijeme daleko jedno od drugog radeći na hobijima, odlasku na događaj s prijateljem ili sudjelovanju u grupi koja vam se sviđa. Ovo vam daje nešto novo o čemu možete razgovarati sa svojim partnerom kada se ponovo pridružite. Važno je očuvati svoju jedinstvenost. Zapamtite da ustajalo jezerce uzgaja alge, ali rijeka koja teče održava vodu svježom. Donesite nešto novo na stol za razgovor.
Pokrenite iskaze ljubavi
Znate li ljubavni jezik vašeg partnera? U knjizi Garyja Chapmana, Pet ljubavnih jezika, kaže da ljubav primamo na sljedeći način: djelima službe, darovima, riječima afirmacije, kvalitetnim vremenom i fizičkim dodirom. Važno je znati ljubavni jezik vašeg partnera, ali naklonost i seks obično žele do određene mjere obje strane.
Vremenom u vezi mijenjamo leptire za druženje, ali to ne znači da ne možemo ponovno pobuditi strast ili imati zadovoljavajući romantičan život. Ako ste svrsishodni u ljubaznom povezivanju, možete spriječiti plamen. Zagrljaji i poljupci, pozdrav i zbogom svaki dan važan su početak, ali planirajte i vrijeme za seks ako ste previše zaposleni. Razgovarajte jedni s drugima o tome šta želite! Ne mogu vam reći koliko mi puta parovi kažu da ne pričaju, nagovještavaju ili misle da bi trebali znati. Ako vam je potrebna pomoć oko ovoga, posjetite terapeuta.
Povežite se na nov način
Navečer izađite iz iste rutine i povežite se međusobno na smislen način. Pokušajte voditi razgovor koji ne uključuje posao, račune, djecu, kućne poslove itd. Isključite televizor i igrajte karte. Ili postavite mjerač vremena na 10 minuta i svaki od vas odgovori na ovo pitanje dok drugi sluša. "Koje je jedno od vaših najljepših sjećanja na naše zajedničko vrijeme?"
Umjesto da prekidate ili lansirate pravo na svoju stranu, pokušajte parafrazirati ono što je vaš partner rekao tako što ćete mu to vratiti. Zatim provjerite s njima da li ste dobro shvatili. To se zove aktivno slušanje i mnogi se parovi osjećaju mnogo povezani kada to vježbaju.
Poboljšajte komunikaciju
Isprobajte ovu formulu dok razgovarate sa svojim partnerom. Partner koji sluša mora zaista samo slušati (aktivno slušanje), a ne se braniti. Tražite razumevanje.
Kada ........
Na šta sam mislio .......
Osjetio sam...........
Šta bih htela ........
Primjer može biti:
Kad ste sinoć ušli, niste me pozdravili i otišli ravno u ured, mislila sam da ste ljuti na mene ili da sam učinio nešto loše. Prvo sam se osjećao ljutito, a onda sam se nekako zabrinuo kako će proteći naše veče. Sljedeći put možeš li samo reći zdravo i javiti mi da si morao odmah prihvatiti taj konferencijski poziv.
Naučite nove načine povezivanja prakse i steknite nove vještine
Ako želite produbiti vezu sa svojim partnerom, nikada nije prerano ili kasno za sastanak sa terapeutom za parove. Ne čekajte da dođete na savjetovanje za parove dok su dugi periodi sukoba i prekidanja veze nanijeli štetu i štetu. Umjesto toga, kada se stvari počnu pogoršavati ili imate problema u komunikaciji, terapija parova može biti odličan izvor za vraćanje na pravi put. Zamislite savjetovanje parova kao način da naučite nove vještine dok gradite partnerstvo i smanjujete sukob. Baš kao što biste možda željeli poboljšati svoju tenisku uslugu tako što ćete naučiti lekcije, i mi možemo naučiti nove načine za stvaranje dobrih odnosa kroz savjetovanje. Ako ste zabrinuti oko ulaganja, zamislite da prosječan razvod može biti hiljade ili desetine hiljada dolara i mnogo stresa i bolova u srcu.