Sadržaj
- Prihvatite situaciju
- Upišite se na terapijske sesije
- Budite aktivni s vannastavnim aktivnostima
- Pridružite se grupi za podršku
- Budite aktivni
- Investirajte u sebe
- Izbjegavajte prijatelje s negativnom energijom
Kad ljudi sklope bračni savez, niko nikada ne pomisli na razdvajanje. Zapravo, ljudi se nadaju bračnim obavezama i uvijek će htjeti ostati zajedno. Kako god; nepovjerenje, nekompatibilnost, izdaja, nepoštenje, nevjera između ostalih uzroka primoravaju par da se odluči za razdvajanje. Privremenu razdvojenost je lakše podnijeti jer imate obaveze i prava na intimnost zasnovana na vašem sporazumu, pa ipak, trajna ili dugotrajna razdvojenost zahtijeva mudrost i logičko zaključivanje da biste to uspješno prošli.
Kad vam svane stvarnost da ste iskreno voljeli svog supružnika iako to vašem partneru nije bilo jasno; za proces ozdravljenja potrebni su odgovarajući sistemi podrške. Ako je brak trajao dugi niz godina, izgubite lične prijatelje, društvo vas osuđuje, sva vaša emocionalna ulaganja utapaju se samo tako i to može dovesti do depresije. Ponekad nemate nikoga da podijelite svoja osjećanja, a da vas ne osude. Evo pet savjeta kako proći kroz razdvajanje braka, a da ne postanete previše nesrećni-
Prihvatite situaciju
Prihvatite realnost da više ne ostajete sa supružnikom, ipak, život mora ići dalje. Što brže istina dođe do vas, to će proces ozdravljenja biti lakši. Parovi bi trebali prestati zvati ili vrebati jedno drugo umjesto da vode svoj život. Misija pronalaženja grešaka budi stara sjećanja. Ako ste emocionalni zbog toga i želite plakati, pustite suze da se kotrljaju- to je terapijsko- ali činite to umjereno kako biste spriječili negativne misli.
Upišite se na terapijske sesije
Potreban vam je stručnjak koji će vam pomoći u procesu ozdravljenja. Emocionalno rasterećenje savjetnika daje vam priliku da spoznate svoje snage i slabosti. Zapamtite, svi uvidi dolaze od vas, oni vam samo daju strukturiran način rješavanja situacije bez ikakvog straha da ćete biti osuđeni. Ovo je trenutak kada ostvarujete svoje snage i vještine za plodonosan način života. Nadalje, daje vam priliku da otkrijete sebe, istražite svoje hobije i radite na svojim strastvenim aktivnostima.
Budite aktivni s vannastavnim aktivnostima
Usamljenost je neizbježna u svakom razvodu braka. Dok otkrijete da je ovo, vrijeme je da pročitate motivacijsku knjigu ili se upišete u fitnes centar ili svirate muzički instrument. Uključite se u strastvenu aktivnost koju ste odugovlačili zbog bračnih obaveza. To će odvratiti vaš um od negativnih misli povezanih s odvajanjem. Ove aktivnosti vam daju novu rutinu koja gradi vaše kognitivne i motoričke sposobnosti idealne za privlačenje pozitivnosti u vaš život. Zauzimanje uma poboljšava san i mentalno zdravlje. Vrijeme je iscjelitelj.
Pridružite se grupi za podršku
Koristite platforme društvenih medija i pridružite se virtuelnim i fizičkim grupama za podršku odvojenih
parovi da im izlijete svoje srce. Ohrabruje vas i motivira da nastavite sa životom uprkos razdvojenosti. Naći ćete korisne članove koji su prošli kroz to, dat će vam savjete kako se nositi s raznim izazovima koji dolaze s odvajanjem. Psiholozi priznaju da je razmjena iskustava sa istomišljenicima terapeutska, čime se poboljšava proces ozdravljenja.
Budite aktivni
Nedostatak društva privlači negativne misli koje su samoubilačke u život odvojenog supružnika. Nikada ne dozvolite sebi da se sažaljevate zbog svoje situacije. Zašto se ne biste bavili sportskim aktivnostima kako biste ostali u formi i dodatno osvježili tijelo i um. zamorna aktivnost privlači dubok san; probudite se s obnovljenom energijom spremni dočekati dan s obnovljenom energijom. Neke od aktivnosti koje će vam omogućiti da ostanete aktivne uključuju
- Igranje stolnog tenisa - igra mozga - idealna za mentalnu oštrinu.
- Upišite se u teretanu radi fizičke kondicije.
- Pridružite se muzičkom bendu kako biste prenijeli poruke nade.
Investirajte u sebe
Imate sve vrijeme da poboljšate svoje vještine ili poboljšate svoje obrazovanje što vam daje prednost u boljem formalnom zaposlenju uz dodatne odgovornosti koje će vas zaokupiti. Imamo savjetovališta zasnovana na principima neuspješnih sistema podrške; razdvajanje bi moglo biti prerušeni blagoslov; otvara vam um da popunite prazninu u društvu, posebno ako nemate odgovarajuće sisteme podrške.
Izbjegavajte prijatelje s negativnom energijom
Ovo nije vrijeme za loše govorenje o braku i supružnicima. Mudro birajte prijatelje koji će vas podržati da postignete svoj cilj. Jeste li u procesu obnove braka? Ako je odgovor da, čime se onda bavite s razvedenim parom koji je izgubio nadu u bračni život jer su oni bili uzrok razvoda? Oni će vam umanjiti napore i obeshrabriti vas da se potrudite da obnovite brak.
Dok čekate da ispunite svoje ciljeve razdvajanja, uključite se u aktivnosti koje izoštravaju vaše vještine i društvene odnose, a koje vam pomažu da postignete svoje ciljeve.