Sadržaj
- Preporučeno - Sačuvaj moj bračni kurs
- 1. Slijedeći uzore naših roditelja i djedova i baka
- 2. Ogorčenja
- 3. Strah od intimnosti
- 4. Strašne komunikacijske vještine
- 5. Nisko samopouzdanje i nisko samopoštovanje
- 6. Jeste li pogriješili i oženili ste se s pogrešnom osobom?
- Potražite stručnu pomoć
- Zapisati
- Naučite kako početi govoriti o svojim osjećajima
- Počnite s postavljanjem zaista dobrih pitanja
- Pronađite osnovni uzrok vašeg niskog samopouzdanja
- Razbiti iluziju
Jeste li u disfunkcionalnom braku? Je li to nedostatak komunikacijskih vještina ili nešto drugo? Je li moguće da je više brakova u disfunkciji nego ikad prije?
Možda zbog medija i interneta stalno čitamo o ljudima koji imaju afere, ovisnost u vezama ili neki drugi oblik disfunkcije koji izgleda ubija sve više veza i više brakova u cijelom svijetu.
Posljednjih 28 godina, najprodavaniji autor, savjetnik i životni trener David Essel pomaže obrazovati parove o tome što je zaista potrebno za zdrav i sretan brak ili vezu.
U nastavku David govori o disfunkcionalnim brakovima, uzrocima i lijekovima
„Neprestano me pitaju na radio intervjuima i tokom mojih predavanja širom SAD -a, koliki je postotak brakova u ovom trenutku?
Nakon 30 godina provedenih kao savjetnik i životni trener, mogu vam reći da je postotak zdravih brakova izuzetno nizak. Možda 25%? I onda mi se postavlja sljedeće pitanje, zašto imamo toliko disfunkcije u ljubavi? Je li to nedostatak komunikacijskih vještina ili nešto drugo?
Odgovor nikada nije lak, ali mogu vam reći da to nije samo problem s komunikacijskim vještinama, već i nešto dublje od toga.
Preporučeno - Sačuvaj moj bračni kurs
U nastavku razmotrimo šest glavnih razloga zašto danas postoji toliko disfunkcija u brakovima i šta moramo učiniti da to preokrenemo
1. Slijedeći uzore naših roditelja i djedova i baka
Pratimo uzore naših roditelja i djedova i baka koji su možda ostali u nezdravim vezama 30, 40 ili 50 godina. Ovo se ne razlikuje od toga da su vaši mama ili tata imali problem s alkoholom, drogama, pušenjem ili hranom, pa biste možda i sada imali sličnu ovisnost.
Između nulte i 18 godine, naša podsvijest je spužva za okolinu oko nas.
Pa ako vidite da je tata nasilnik, mama je pasivno agresivna, pogodite šta? Kad se vjenčate ili ste u ozbiljnoj vezi, nemojte se iznenaditi kada vas partner krivi da ste nasilnik ili pasivno agresivni.
Samo ponavljaš ono što si vidio dok si odrastao, to nije izgovor, to je samo stvarnost.
2. Ogorčenja
Nerazriješena ozlojeđenost, u mojoj praksi, danas je oblik disfunkcije broj jedan u braku.
Nezadovoljstva o kojima se ne vodi računa mogu se pretvoriti u emocionalne probleme, ovisnost, radoholizam, pasivno-agresivno ponašanje, ali i u fizičke poslove.
Nerazriješene ljutnje narušavaju odnose. Uništava šanse za napredak bilo koje veze kada postoje zamjerke koje se ne riješe.
3. Strah od intimnosti
Ovo je veliko. U našim učenjima, intimnost je jednaka 100% iskrenosti.
Sa vašim ljubavnikom, vašim mužem ili ženom, dečkom ili djevojkom, jedna od stvari koja bi trebala odvojiti vaš odnos s njima čak i s vašim najboljim prijateljem, trebala bi biti ta da riskirate da budete 100% iskreni s njima u životu od prvog dana.
To je čista intimnost. Kada sa svojim partnerom podijelite nešto zbog čega biste mogli biti odbijeni ili kritikovani, riskirate sve, pošteni ste i ranjivi, što je po meni intimnost.
Prije godinu dana radio sam s parom koji je bio u izrazitoj disfunkciji. Muž je od početka bio nezadovoljan svojim seksualnim odnosom sa suprugom. Njegova žena se nikada nije voljela ljubiti. Samo je htjela „završiti s tim“, zbog nekih iskustava u prethodnim vezama koja su bila vrlo nezdrava.
Ali od početka nije ništa rekao. Zadržao je ogorčenost. Nije bio iskren.
On je želio duboku poljupnu vezu prije i tokom seksa, a ona s tim nema ništa.
U našem zajedničkom radu, on je mogao izraziti s ljubavlju, ono što je želio, a ona s ljubavlju, zašto joj je bilo toliko neugodno što je bila tako ranjiva u polju ljubljenja.
Njihova spremnost na rizik da budu otvoreni, ranjivi dovodi do nevjerojatnog ozdravljenja u ljubavi, nešto što nikada nisu postigli u 20 godina braka.
4. Strašne komunikacijske vještine
Prije nego što prijeđete na "komunikacija je sve", pogledajte gdje se to nalazi na ovoj listi. Dolje je. To je broj četiri.
Stalno govorim ljudima koji dolaze i traže od mene da ih naučim komunikacijskim vještinama kao da će to promijeniti odnos, da to nije tako.
Znam, 90% savjetnika s kojima ćete razgovarati reći će vam da se radi samo o komunikacijskim vještinama, a ja ću vam reći da svi griješe.
Ako ovdje ne vodite računa o gore navedene tri stvari, nije me briga koliko ste komunikativni, to neće izliječiti brak.
Je li sada vrijedno naučiti komunikacijske vještine u skladu? Naravno! Ali ne dok ne vodite računa o gore navedene tri tačke.
5. Nisko samopouzdanje i nisko samopoštovanje
O moj Bože, ovo će svaku vezu, svaki brak učiniti apsolutnim izazovom.
Ako ne možete čuti kritike svojih partnera, ne govorim o vrištanju i urlanju, govorim o konstruktivnoj kritici, bez gašenja. To je primjer niskog samopouzdanja i niskog samopoštovanja.
Ako ne možete pitati svog partnera za ono što želite u ljubavi, jer se bojite da ćete biti odbijeni, napušteni ili više, to je znak niskog samopouzdanja i niskog samopoštovanja.
I to je "vaš" posao. Morate raditi na sebi sa profesionalcem.
6. Jeste li pogriješili i oženili ste se s pogrešnom osobom?
Jeste li se udali za nekoga ko slobodno troši, što vas stalno drži u finansijskom stresu, i znali ste to od početka, ali ste to poricali, a sada ste sjebani?
Ili ste se možda udali za emocionalnog izjedača, koji je u posljednjih 15 godina dobio 75 kilograma, ali ste znali da su oni emocionalno izjedali ako želite biti iskreni prema sebi od 30. dana veze.
Ili možda alkoholičar? U početku su mnoge veze zasnovane na alkoholu, to je način da se smanji anksioznost i povećaju komunikacijske vještine s nekim ljudima, no jeste li dopustili da to traje predugo? To je tvoj problem.
Što ćemo učiniti s gore navedenim izazovima, ako želite stvoriti zdrav odnos od trenutnog disfunkcionalnog odnosa?
Potražite stručnu pomoć
Unajmite profesionalnog savjetnika ili životnog trenera da provjerite da li samo oponašate, ponavljate ponašanje svojih roditelja, a da toga niste ni svjesni. Ovo se može razbiti, ali morat ćete pronaći nekoga da vam pomogne.
Zapisati
Nerazriješene zamjerke?
Napišite šta su oni. Budite jasni. Ako zamjerate partneru što vas je ostavio na zabavi četiri sata bez nadzora, zapišite to.
Ako imate zamjeranja koja vaš partner provodi cijeli vikend gledajući sport na TV -u, zapišite to. Izbacite to iz glave i na papir, a zatim još jednom, zajedno sa stručnjakom, naučite kako osloboditi ljutnju u ljubavi.
Naučite kako početi govoriti o svojim osjećajima
Strah od intimnosti. Strah od poštenja. I ovo je veliko.
Morat ćete naučiti kako početi govoriti o svojim osjećajima na krajnje iskren način.
Kao i svi drugi koraci, vjerojatno ćete morati raditi sa stručnjakom kako biste shvatili kako to učiniti dugoročno.
Počnite s postavljanjem zaista dobrih pitanja
Loše komunikacijske vještine.
Najbolji način da počnete poboljšavati svoje komunikacijske vještine počinje postavljanjem zaista dobrih pitanja.
Morate smisliti kako pitati svog partnera koje su njegove potrebe, šta im se ne sviđa, šta žele da biste ih upoznali na dubljem nivou.
Zatim, tokom komunikacije, posebno one koja postaje teška, želimo koristiti alat pod nazivom „aktivno slušanje“.
To znači da kada komunicirate sa svojim partnerom i želite biti zaista jasni da čujete upravo ono što govore, ponavljate njihove izjave kako biste bili sigurni da ste vrlo jasni u svojim vještinama slušanja i nećete pogrešno protumačiti ono što govore.
“Dušo, pa ono što sam čuo da si rekao je da si jako frustriran što te neprestano mučim svake subote ujutro da pokosiš travu, kada bi je radije pokosio u nedjelju navečer. Je li to ono zbog čega ste uznemireni? "
Na taj način dobijate priliku da postanete super jasni i na istoj talasnoj dužini kao vaš partner.
Pronađite osnovni uzrok vašeg niskog samopouzdanja
Nisko samopouzdanje i nisko samopoštovanje. U redu, ovo uopće nema veze s vašim partnerom. Ništa.
Još jednom pronađite savjetnika ili životnog trenera koji vam može pomoći da vidite i otkrijete osnovni uzrok vašeg niskog samopouzdanja i niskog samopoštovanja, te od njih svake sedmice poduzimate korake kako ga možete poboljšati.
Nema drugog načina. Ovo nema veze s vašim partnerom, samo s vama.
Razbiti iluziju
Oženio si se pogrešnom osobom. Hej, to se stalno dešava. Ali nisu oni krivi, već ste vi krivi.
Kao savjetnik i životni trener, kažem svim svojim klijentima u disfunkcionalnim brakovima da je ono što sada proživljavaju bilo potpuno vidljivo u prvih 90 dana veze.
Mnogi se ljudi u početku ne slažu, ali dok mi radimo naše pisane domaće zadatke, oni odmahuju glavom, šokirani saznanjem da se osoba s kojom se trenutno nisu toliko promijenili od početka kada su izlazili s njima.
Prije nekoliko godina radio sam sa ženom, koja je bila u braku više od 40 godina, imala je dvoje djece sa mužem, a kad je njen muž otišao iza njenih leđa i dobio stan, počeo je boraviti tamo tvrdeći da je prošao depresiju srednjih godina , saznala je da ima aferu.
To je potreslo njen svijet.
Mislila je da imaju savršen brak, ali to je bila njezina potpuna iluzija.
Kad sam je vratio da se vrati na sam početak veze, to je isti tip koji bi je odveo na zabavu, ostavio je satima i satima samu, a onda kad je zabava završila, došao je i našao reci joj da je vrijeme za odlazak kući.
To je bio isti tip koji je izlazio iz kuće u 4:30 ujutro, rekao joj da mora na posao, dolazio bi kući u šest i bio u krevetu u 20:00. Uopšte se ne upuštajte u vezu s njom.
Vidite li sličnost od kada su tek počeli izlaziti? Bio je emocionalno nedostupan, fizički nedostupan i ponavljao je isto ponašanje na drugačiji način.
Nakon zajedničkog rada, u kojem sam joj pomogao pri razvodu, ozdravila je u roku od godinu dana, što je vrlo brzo, shvativši da se nije promijenio od početka, da se udala za pogrešnog muškarca za nju.
Ako pročitate gore navedeno i zaista želite biti iskreni prema sebi, možete promijeniti vlastiti pristup svojoj disfunkcionalnoj ljubavnoj vezi ili braku i nadamo se da ćete to promijeniti uz pomoć stručnjaka.
Ali na vama je.
Možete ili projicirati krivicu da je za sve kriv vaš partner, ili možete iskreno pogledati gore navedeno i donijeti odluku o promjenama koje morate napraviti kako biste, nadamo se, spasili svoju vezu ako je moguće spasiti. Idi sada