Sadržaj
- Zašto je oproštaj ključan
- Prednosti oprosta za odnose
- Opraštanje može utrti put emocionalnom ozdravljenju
- Druge prednosti oprosta
Opraštanje primarno doprinosi zdravim odnosima. Parovi koji imaju običaj prakticiranja opraštanja imaju veće šanse da uživaju duže, ali i da zadovoljavaju romantične veze. Zapravo, istraživanje je također pokazalo da ljudi koji prakticiraju bezuvjetno opraštanje imaju veću vjerovatnoću da će proživjeti dug život.
Zašto je oproštaj ključan
Iako postoje brojne prednosti oprosta u kojima možete uživati kada riješite problem, ključno je razumjeti ulogu koju opraštanje igra u vezi. Možda se ne čini tako, ali oproštaj je jedan od ključeva zdrave veze, prvenstveno zato što će ljudi u nekom ili drugom trenutku morati pogriješiti.
Svi smo mi zasebni pojedinci i svako od nas ima svoje stavove i razmišljanja. Slično, svi smo pogrešni i neizbježno počinjemo griješiti, posebno kada smo povrijeđeni. Iako ovo ne daje izgovor da nekoga jako zlostavljate, daje vam razlog da oprostite drugoj osobi u vezi. Ako želite uživati u dugoj i zdravoj vezi s nekim koga duboko cijenite, morat ćete poraditi na svojoj sposobnosti opraštanja.
Prednosti oprosta za odnose
Postoji nekoliko fizičkih i psihičkih prednosti oprosta, međutim, znate li da i veze mogu uživati u blagodatima opraštanja?
Parovi koji redovno praštaju opraštanje pokazali su više regulacije ponašanja. Štoviše, oni također pokazuju pozitivnu motivaciju prema svom partneru, što znači da umjesto da imaju ogorčeno ponašanje ili zamjeraju, oni zapravo odustaju od slučaja. I ne samo to, već rade i na održavanju pozitivnog odnosa koji uključuje manje mržnje, kazni i neprijateljstva.
Kada oproštate svom partneru, on ili ona počinje osjećati sram zbog boli kroz koju su vas proživjeli. Sram isplivava samo zbog ranjivosti. Kad je netko ljut ili povrijeđen, to je sasvim vidljivo u odgovorima koji također ljuti i povrijeđuje drugu osobu, a kao rezultat toga ciklus se nastavlja. Međutim, kada potisnemo bol i ustupimo mjesto razumijevanju, rezultat je odnos otvoren za ranjivost s obje strane. Kada suosjećamo sa svojim partnerom i shvatimo kada smo u boli ili se osjećamo povrijeđeno, tada možemo zaista oprostiti i osloboditi svoje srce, a istovremeno ojačati vezu koju imamo sa svojim partnerima.
Opraštanje može utrti put emocionalnom ozdravljenju
Nekoliko studija također pokazuje da opraštanje može utrti put liječenju emocionalnih ozljeda. Druge prednosti opraštanja u vezi također uključuju omogućavanje međusobne empatije i poticanje otpornosti na odnose. Sve u svemu, jača odnos. Osim vraćanja pozitivnih misli, opraštanje vraća i pozitivna ponašanja i osjećaje. Drugim riječima, opraštanje može vratiti odnos u stanje kakvo je bilo prije nego što se problem pojavio.
Druge prednosti oprosta
Prednosti koje opraštanje ima u odnosu na pozitivno ponašanje protežu se izvan odnosa; opraštanje je povezano s dobrotvornim prilozima, povećanim volonterizmom i sličnim altruističkim ponašanjem. Opraštanje je dobro za srce. Predlaže se da je opraštanje povezano s krvnim tlakom, nižim otkucajima srca i ublažavanjem stresa. Kao rezultat toga, opraštanje može dugoročno koristiti ne samo vašem srcu, već i vašem cjelokupnom zdravlju.
Opraštanje također treba pozitivno povezati s različitim aspektima zdravlja; somatske tegobe, umor, kvalitet sna, fizički simptomi i korišteni lijekovi. Kao rezultat toga, smanjenje negativnih učinaka, poput simptoma depresije, ojačalo je upravljanje sukobima, kao i duhovnost. Opraštanje također pruža osobi oslobađanje od stresa, što zauzvrat ima značajan utjecaj na zdravlje u cjelini.
Zaključak
Opraštanje u vezi, kao i oproštenje općenito, korisno je za tijelo i um, što je dovoljan razlog za rad na otpuštanju boli i ljutnje i opraštanju drugoj osobi.
Upamtite da je opraštanje proces koji pomaže ljudima da oslobode bijes i bol, a istovremeno se osjećaju manje ranjivo i jače prema drugima. Imajte na umu da se nečuveno ponašanje ne mora tolerirati, niti se radi o slaganju s ponašanjem druge osobe. Međutim, oprost daje osobi priliku da prekine neprekidni ciklus ogorčenosti i mržnje i daje priliku da unese duševni mir koji pomaže osobi da krene naprijed. Ne zaboravite da za opraštanje treba i truda i vremena te da je prakticiranje opraštanja temelj sretne i zdrave veze.