Sadržaj
- Savjetnik postavlja pitanja
- U početku neprijatno
- Dobivate zadatke, domaće zadatke i zadatke
- Efikasne komunikacijske vještine
- Ponovno otkrivanje vaše veze
- Više sesija
- Iskoristite terapiju parova na najbolji način
- Pronađite pravog savjetnika
- Vježbajte iskrenost
- Budite otvorenog uma
- Razmislite o svojoj sesiji
- Kreirajte budžet
Kada biste pitali bračni par da li bi uživali u jačoj i zadovoljavajućoj vezi, većina njih bi rekla da. Ali ako biste im savjetovanjem rekli najbolji način da ojačaju njihov brak, možda će oklijevati. Razlog? Mnogi jednostavno nisu sigurni šta mogu očekivati u terapiji za parove.
U svakodnevnom životu jedete, pijete vodu i ostajete zdravi koliko možete. No, to ne znači da s vremena na vrijeme nećete i dalje odlaziti na pregled liječniku. Slično tome, nemojte razmišljati o odlasku na terapiju kao o neuspjehu u vašoj vezi. Zamislite to kao provjeru.
Terapija parova nije samo za one koji imaju problema u vezi. To može biti i odličan način za partnere da nauče komunicirati, povezati se, rješavati probleme i postaviti ciljeve za budućnost. Evo nekoliko sjajnih načina da se pripremite za savjetovanje i što možete očekivati u terapiji parova.
Savjetnik postavlja pitanja
Kako bi vas bolje upoznali i kao pojedinca i kao par, vaš će savjetnik postaviti mnogo pitanja. Ovo se posebno odnosi na prvih nekoliko sesija.
Tokom terapije za parove razgovaraćete o svom poreklu, uverenjima, načinu na koji ste se upoznali i problemima sa kojima se sada suočavate u braku. Iako ovo zvuči mnogo kao intervju, više će se osjećati kao prirodan razgovor.
Učenje ovih osnovnih informacija pomoći će vašem savjetniku da stekne bolju predodžbu o tome kako djelujete u paru, koji su vaši emocionalni pokretači i kako ćete najbolje imati koristi od terapijskih sesija.
U početku neprijatno
Na nekim sesijama možete se osjećati neugodno ili neugodno. Može biti teško otvoriti strancu svoje najdublje tajne i osjećaje.
Neke od vaših sesija mogu biti jako emocionalne, dok druge mogu proći bez da vi ili vaš partner izgovorite jednu riječ. To su normalne reakcije na terapiju parova i obje su prihvatljive.
Dobivate zadatke, domaće zadatke i zadatke
Vježbe povezivanja uobičajeni su korak u procesu ozdravljenja. Ove vježbe bira vaš savjetnik. Takvi zadaci i domaći zadaci uključuju pad povjerenja, pisanje lista zahvalnosti, obavljanje intimnih aktivnosti, poput održavanja kontakta očima dugo vremena ili pravljenja zabavnih planova za budućnost.
Svrha ovih zadataka je promicanje komunikacije, iskrenosti, povjerenja i pozitivnih emocija među partnerima.
Efikasne komunikacijske vještine
Kada naučite što možete očekivati od terapije za parove, brzo ćete otkriti da su učinkovite komunikacijske vještine veliki dio procesa.
Parovi će biti ohrabreni da međusobno komuniciraju, često putem otvorenih pitanja. To će otvoriti zdrave rasprave i naučiti parove kako da govore s poštovanjem, slušaju i međusobno dijele.
Drugi veliki dio učenja komuniciranja je podučavanje diskusiji i rješavanju razlika. O učinkovitim tehnikama rješavanja problema raspravljat će se na jednoj od vaših sesija, a parovi će se moći dati kako bi se parovima pomoglo u primjeni tehnika kod kuće.
Ponovno otkrivanje vaše veze
Ono što možete očekivati od terapije za parove je da izađete sa sesija osjećajući se sretnije i zdravije u svojoj vezi. Ponovno ćete otkriti svog partnera i ojačati svoju vezu. Vaš savjetnik će vam oboma pomoći da postavite ciljeve za svoju budućnost.
Više sesija
Kada raspravljate o tome što možete očekivati od terapije za parove, važno je znati da vaše savjetovanje vjerojatno neće završiti nakon prve sesije. Iako terapija za parove često može biti kratkoročno iskustvo, ponekad mogu biti potrebne dodatne sesije tijekom mjeseci ili godina.
Iskoristite terapiju parova na najbolji način
Iako je normalno osjećati se malo neugodno kad prvi put idete na terapiju za parove, vaše bi općenito iskustvo trebalo biti pozitivno. Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu prije nego što krenete na bračno savjetovanje.
Pronađite pravog savjetnika
Različiti savjetnici će imati različite metode koje možda neće uvijek uspjeti za vas i vašeg partnera. Različiti pristupi, domaći zadaci i trajanje sesija mijenjaju se od savjetnika do savjetnika.
Nije sramota promijeniti svog savjetnika ako smatrate da niste jednaki. Ali pazite da ne opravdate otpuštanje terapeuta jednostavno zato što oni ne zauzimaju vašu stranu po određenim pitanjima, umjesto da osjećate nedostatak odnosa ili se ne osjećate opušteno na svojim seansama.
Vježbajte iskrenost
Ako niste voljni biti otvoreni i iskreni sa svojim partnerom u vezi s prošlim i sadašnjim pitanjima, vaše terapijske sesije će se završiti u pat poziciji. Ne možete popraviti ono što ne priznajete.
Budite otvorenog uma
Neće se uvijek osjećati prirodno podijeliti svoja najdublja razmišljanja, probleme i brige s nekim koga ste upravo upoznali. Možda ćete osjećati da su njihove metode ili domaći zadaci neugodni ili glupi, ali morate biti otvorenog uma i zapamtiti da su oni profesionalci čiji je posao jačanje vašeg braka. Vjerujte procesu.
Razmislite o svojoj sesiji
Razmišljanje i meditacija o onome o čemu je bilo govora tokom vaše sesije može pomoći obama partnerima da efikasnije komuniciraju i otkriju kako mogu doprinijeti sreći i boljitku braka.
Kreirajte budžet
Možeš li staviti cenu na ljubav? Možda zvuči glupo razgovarati o finansijama kada pokušavate poboljšati brak, ali istina je da terapija za parove može biti skupa. U rasponu od 50 USD do više od 200 USD po satu, važno je da oba partnera razgovaraju o razumnom budžetu.
Ako su vaše sesije završile i prešli ste budžet, razgovarajte o rezervnom planu, poput tehnika bračnog savjetovanja koje možete isprobati kod kuće dok ne priuštite povratak na terapiju.
Mnogi parovi oklijevaju s odlaskom na savjetovanje jer imaju negativnu ideju o tome kakva je terapija. Znanje šta očekivati od terapije za parove ublažit će brige supružnika o bračnom savjetovanju. Na ovaj način oba partnera mogu imati koristi od savjeta i tehnika koje pronađu u savjetovanju.