Sadržaj
- 1. Idite na terapiju
- 2. Prekinite veze sa svojim narcisoidnim ocem
- 3. Zapamtite da zlostavljanje ne određuje vašu vlastitu vrijednost
- 4. Postavite granice
- 5. Vježbajte prihvatanje
Štete koje mogu nastati u vašoj psihi ako imate narcisoidnog oca mogu imati dugotrajne posljedice. Ali to ne znači da ovi efekti moraju trajati cijeli život.
Možete se izliječiti i zaštititi (pa čak i imati barem malo odnosa sa svojim narcisoidnim ocem u budućnosti). Kako pokazuju studije, problem narcisoidnog roditeljstva je na visokom nivou, a suočavanje s njegovim posljedicama može biti problematično.
Ali to možete učiniti samo ako odlučite sanirati štetu koja će nastati, a zatim vježbati prihvaćanje i izgraditi svoje granice (koje ne dijelite s ocem kako biste lakše upravljali svojim odnosom s njim).
Evo nekoliko ideja koje vrijedi razmotriti ako želite znati kako se nositi s narcisoidnim roditeljima, a posebno ako vam je dosta i želite naučiti kako se nositi s narcisoidnim ocem:
1. Idite na terapiju
Terapija je odličan način oporavka od narcisoidnog zlostavljanja i rješavanja štete koju je osoba pretrpjela od bilo kakvog zlostavljanja, uključujući i štetu koju je nanio narcisoidni otac. Ako se anksioznost ili PTSP pokazuju kao simptomi narcističkog zlostavljanja, svakako idite na terapiju i ne odgađajte je dalje.
Dobra terapija mogla bi se uključiti u probleme iz djetinjstva s kojima se kao dijete niste mogli nositi ili ih zaštititi jer ste bili premladi. Terapija bi vam mogla pomoći da ponovo stvorite djetinjstvo koje ste propustili zbog zahtjeva koje je vaš otac imao prema vama.
Druge terapijske sesije u koje možete ući je svjesnost.
Svesnost će vas, kao terapija, pozvati da se više usredsredite na sadašnjost i prihvatite prošlost kao ono što je bila.
A ako ste razvili anksioznost iz odnosa sa svojim narcisoidnim ocem (vjerovatno uzrokovani osjećajima koje nikada nećete mjeriti s njima), svjesnost vam može pomoći da riješite ove probleme.
Nikad ne boli ući u terapiju za preživljavanje narcisa. Naučiti vježbati prihvaćanje ključna je životna vještina koja će vam dobro poslužiti, ne samo u vezi s vašim odnosom s narcisoidnim ocem, već u svim aspektima vašeg života i budućnosti.
Pogledajte objašnjenje kliničke psihologinje Ramani Durvasule o narcisoidnim očevima i njen savjet o tome kako preboljeti narcisoidno zlostavljanje.
2. Prekinite veze sa svojim narcisoidnim ocem
Ako ste odrasla osoba, sada imate sposobnost da se sami brinete i da se brinete o sebi. Vaš narcisoidni otac se neće promijeniti, možete izabrati da mu potpuno prekinete veze ako postane uvredljiv i otrovan.
Barem to možete činiti sve dok ga ne naučite prihvatiti takvog kakav je i zaštititi se od napada očevih narcističkih sklonosti.
Sjetite se narcisoidnog oca, kao i svi narcisi, koji koristi i manipulira drugim ljudima kako bi dobili ono što žele. Imati dijete znači da mogu dodati svoju djecu u svoju "cijenjenu imovinu" koja će im pomoći da definiraju i povećaju njihovu samopoštovanje.
Narcisoidni otac će favorizirati dijete (ili djecu) koje će mu donijeti slavu jer su za narcisoidnog oca djeca produžeci samih sebe. A ovo može postati preterano.
Morat ćete temeljito razumjeti ovaj obrazac i upravljati svojim očekivanjima od svog Oca i zaštititi se od posljedica njegovog narcizma ako ga želite zadržati u svom životu. Inače će prekidanje veza biti najbolji način da se zaštitite.
3. Zapamtite da zlostavljanje ne određuje vašu vlastitu vrijednost
Njihovo zlostavljanje rezultat je narcističkog poremećaja ličnosti. Mnogi ljudi koji su doživjeli zlostavljanje pogriješili su dopustivši da zlostavljanje ili njihovi zlostavljači odrede njihovu vlastitu vrijednost.
Traumatsko povezivanje nastaje zbog intenzivnih emocionalnih iskustava obično s otrovnom osobom. Zbog traumatske veze emocionalno smo zatvoreni. Ojačana povremenim pojačanjima poput periodičnog ljubavnog bombardovanja.
Doživljavanje traumatske veze opasno je i teško je od nje pobjeći, a vjerojatno ćete iskusiti i ovu vrstu veze sa svojim narcisoidnim ocem, kao i sve druge prirodne veze i očekivanja koja stvarate i s ‘normalnim’ ocem.
Teško je osloboditi se svog zlostavljača, posebno ako je veza vrlo bliska.
Zlostavljani koji doživljavaju traumatsku vezu više ne vide sebe kao svoje zlostavljače.
U bilo kojoj toksičnoj vezi, količina zlostavljanja koju doživite (tj. Mentalna manipulacija, postiđenje itd.) Nije ekvivalentna vašoj samopoštovanju.
Vi ste sami po sebi lijepi; sposobni ste da se zauzmete za sebe i više ste nego sposobni sami postići stvari, posebno kada je u pitanju suočavanje s narcisoidnim roditeljem. Kao i kod točke 2, znajte da je sasvim u redu prekinuti veze, pogotovo ako je veza postala previše otrovna.
4. Postavite granice
Narcisoidni očevi svoju djecu vide kao oruđe. Otvoreno, njihova djeca su za njih "imanje". A budući da vas "posjeduju", iskoristit će vas.
Ako živite s narcisoidnim roditeljem, postavite granice i učvrstite te granice.
Imajte na umu da vaš zloćudni otac narcis nema empatije. Ovaj nedostatak empatije čini ga nesposobnim da razumije vaša osjećanja ili vaše misli.
Kad vaš otac počne osporavati granice koje ste postavili, zauzmite stav i osporite njegovu poziciju. Opet, sada ste odrasli i za postupanje s narcisoidnim ocem možete početi potvrđivati vlastiti autoritet, posebno kada vaš otac pokazuje ponižavajući stav.
Ali, budite oprezni; osjećaj narcisa za sebe je krhak, oni nikada ne žele da njihov pažljivo osmišljen osjećaj sebe ospori bilo ko. Držite se čvrsto svojih granica dok živite s narcisoidnim roditeljima.
5. Vježbajte prihvatanje
Možda ovo ne mislite kao opciju za prevladavanje narcisoidnog zlostavljanja, ali vježbanje prihvaćanja pomaže.
Kad budete u prilici da uđete u terapiju, možda ćete lakše prihvatiti svog narcisoidnog oca takvog kakav je. Ali za one koji to ne čine, ovo može biti najizazovniji posao, posebno kada je vašem ocu egoistično potrebno.
Njegov "čvrst duh" bit će nemoguće slomiti, na kraju krajeva, narcisoidna osoba samo će sebe vidjeti kao savršene i vrijedne svake trunke pažnje (ovo istraživanje pokazuje koliko su svjesni svog poremećaja ličnosti).
Ako možete preoblikovati svoju perspektivu, moguće je da će to biti malo bolje upravljanje, da tako kažem (nikada mu nemojte reći da mu se upravlja!).
Napraviti prvi korak ka ozdravljenju od narcisoidnog zlostavljanja i ove štetne veze bit će teško započeti. No, nakon što ste učinili taj korak, vidjet ćete koliko je bolje biti u mogućnosti osloboditi se štete koju nosi dijete narcisoidnog oca.