Sadržaj
- 1. Nemojte to raditi sami
- 2. Uživajte i u svom slobodnom vremenu
- 3. Čuvajte se, emocionalno
- 4. Pazite na sebe, fizički
- 5. Dajte sebi (i braku pauzu)
Obojica ste rekli stvari koje niste mislili. Kad se prašina slegla iz vaše posljednje verbalne tučnjave, pogledali ste jedno drugo i shvatili da je brak u koji ste oboje zdušno stupili u pola napola procijenjen.
- Više se ne komplimentirate
- Ne pomažete jedni drugima
- Ne govorite o tome kako se osećate
- Više se ne dopunjujete
Ono što bi moglo biti najbolje je napraviti korak unatrag. Možda biste jedno drugome dali malo prostora, oboje biste shvatili šta je važno u braku koji ste gledali kako se raspada. U tom slučaju, razdvajanje je možda najbolja opcija za vas. Prilikom odlučivanja o odvajanju, bilo na probnoj ili trajnoj osnovi, nepoznata teritorija može biti zastrašujuća.
Osoba s kojom ste godinama proveli svaki dan ne samo da ne postoji; ne žele biti.
Iako je razdvajanje možda najzdravija stvar u vašoj vezi, to možda nije najpovoljnija akcija za vas. Važno je da kada odlučite da se odvojite od supružnika, pametno iskoristite to vrijeme. Iskoristite to da poradite na sebi, steknete neku perspektivu i razmislite o dobrom i lošem u vašem braku. To će biti mali šok za vaš sistem, ali možete ga učiniti dostojnim uzroka uzimajući u obzir donje savjete.
1. Nemojte to raditi sami
Ovo je vrijeme za regrutiranje prijatelja i porodice koji će vam pomoći u ovom prijelaznom periodu. Iskoristite ovo vrijeme daleko od supružnika da dobijete dodatno vrijeme sa svojom nećakinjom ili posjetite baku. Povratak u kontakt sa svojim društvenim krugom ključan je kada ste upravo prošli kroz veliki dio svog društvenog života.
Dopustite tim ljudima da vas podupiru kad se osjećate slabo, i slušajte kad vam se prohtije. Imati sistem podrške oko sebe neprocjenjivo je pri prelasku iz oženjenog u razdvojenog. Stupite u kontakt sa starim prijateljima, steknite nove i osjetite ljubav od nekoga drugog osim od osobe na koju ste računali.
2. Uživajte i u svom slobodnom vremenu
Bez obzira na to koliko je vaš brak bio zdrav ili nezdrav, velike su šanse da ste proveli dosta vremena sa svojim partnerom. Možda nije bilo kvaliteta vreme, ali vreme ipak.
Iskoristite ovu novu priliku da uživate u samoći. Pronađite i slijedite svoju strast. Oživite hobi kojim se niste bavili neko vrijeme. Slušajte muziku zbog koje se osjećate živo. Izlazite na kauč i gledajte filmove po cijeli dan. Nakon što ste toliko vremena proveli dijeleći sobu ili dom s drugim ljudskim bićem, uživajte u činjenici da možete raditi što god želite, kad god poželite.
Jedno upozorenje na ovo: nemojte zloupotrebljavati vrijeme samo i pretvoriti ga u žaljenje. Sjedenje i duljenje danima neće vam pomoći da ozdravite. Da, baš kao i bilo čemu drugom, potrebno vam je vrijeme za tugovanje. Ali budite svjesni koliko vremena dajete sebi. Ne pretjerujte.
3. Čuvajte se, emocionalno
Kad vam se umivaonik pokvari, pozovete vodoinstalatera. Kad vam se auto pokvari, pozovite mehaničara. Kad vam se brak raspadne, ne mislite li da biste trebali dovesti profesionalca koji će vam popraviti neke slomljene komade? Poput vodoinstalatera i mehaničara, terapeuti i savjetnici su profesionalci obučeni da vam pomognu. Pokušaj da se smire i organiziraju vaše emocije pristupom „uradi sam“ mogao bi postati ružan.
Umjesto da čekate dok ne dođete do dna, proaktivno se obratite terapeutu čim odlučite da se odvojite od muža ili žene. Bez obzira na to koliko ste stoični, emocije koje doživite dok napravite ovaj prijelaz bit će potpomognute budnim okom terapeutovog objektivnog stajališta.
4. Pazite na sebe, fizički
Naravno, vježba je dobra za vašu fizičku spremnost, ali ima i mnogo mentalnih koristi. Prvo, svaki oblik vježbe je borba koju treba prevladati. Ako trčite, svakim korakom koji pretrčite i svakom miljom koju pretrčite, dokazujete sebi da možete prevladati sjedilački način života. Ako dižete utege, borite se protiv gravitacije i savladavate je sa svakim završenim ponavljanjem. Ako sudjelujete u crossfit klasi, borite se protiv gravitacije dok rastezanje granica vaše kardio vaskularne zone udobnosti. Svaki put kada dovršite neki oblik vježbe, sami sebi dokazujete da možete dovršiti težak zadatak. Možete pokazati sebi napredak. Možete stvoriti promjenu. Pružanje ovog dokaza može stvoriti mentalnu prednost koja će vam pomoći u nastojanju da prevladate bol i nelagodu razdvojenosti.
Drugo, budući da je ovaj razlog više znanstveni nego psihološki, vježbe oslobađaju endorfin u vašem tijelu. Ovi endorfini pomažu vašem mentalnom stanju na dva načina: smanjuju osjećaj boli u vašem mozgu, ali i pokreću pozitivnu povratnu spregu vašem tijelu. Vježbe mogu biti od koristi vašem mentalnom stanju dok se nosite s prostorom između vas i vašeg supružnika.
5. Dajte sebi (i braku pauzu)
Niko nije savršen. To je kliše, ali je istina. Ako se vi i vaš partner odlučite razdvojiti, to nije zato što ste oboje užasna ljudska bića. Možda to radite kako biste jedno drugom dali prostora, ali na kraju će to uspjeti. Možda ide ka razvodu. U svakom slučaju, samo zato što dvije osobe nisu kompatibilne jedna s drugom, to ih ne čini manjom osobom. Samo duboko udahnite. Prebijanje sebe zbog toga neće vam pomoći da se izliječite od nesrećne razdvojenosti, a neće vas ni spojiti. Ako ste vi i vaš supružnik pokušali da to uspije, a nije, to je u redu. Što manje prosuđujete situaciju, to bolje.
Brak je neverovatna stvar kada su obe strane posvećene i sarađuju u tom odnosu. S tim u vezi, nije garancija da će uspjeti. Ako se vi i vaš supružnik odlučite razdvojiti, nemojte olako donositi odluku. Budite namjerni sa odvojenim vremenom i radite na sebi. Možda ćete se sjetiti zašto ste se uopće zaljubili; možda nećeš. U oba slučaja, uvijek postoji mjesto za pametno korištenje odvojenog vremena.