Sadržaj
- Šta je odbrambeno slušanje
- Osnovni uzroci odbrambenog slušanja
- Primjeri odbrambenog slušanja
- Kako ukloniti odbrambeno slušanje
- Osvrnite se na ponašanje
- Kontrolirajte svoju narav i znajte da nema neposredne opasnosti
- Analizirajte situaciju i postavljajte pitanja ako je potrebno
- Vježbajte odgovarajuće komunikacijske vještine
Možda nismo upoznati s tim pojmom, ali imali smo dio ljudi koji imaju odbrambene sposobnosti slušanja.
Jeste li ikada bili u situaciji da je vaše negativne komentare ili riječi neko negativno shvatio i izvrnuo? Gdje je lijep komentar iskrivljen u skriveno značenje koje je izazvalo nekoga uznemirenog ili ljutog?
Ne, niste učinili ništa loše ovdje. U stvari, možda ste samo imali posla s osobom koja primjenjuje odbrambeno slušanje. Ako ste upoznati sa ovim scenarijem ili u svakom slučaju, mislite da možda slušate odbrambeno, onda pročitajte.
Šta je odbrambeno slušanje
Šta je odbrambeno slušanje?
Odbrambeno slušanjeje kada neko nevin komentar shvati kao lični napad na njega.
Definicija odbrambenog slušanja vrti se oko osobe koja može stvoriti pogrešne utiske iz jednostavnih komentara i odgovora bilo koga.
To se događa kada osoba pokuša pronaći grešku u jednostavnim i nevinim komentarima ili izjavama neke osobe i doživljava je kao lični napad, indirektnu kritiku, pa čak i okidač za odabir tuče koja zatim uzrokuje uznemirenost i odbranu primaoca .
Osnovni uzroci odbrambenog slušanja
Kako sada možemo definirati odbrambeno slušanje, definitivno bismo htjeli znati zašto postoje ljudi koji to rade. Obrambeno slušanje je jedna od osobina loših vještina slušanja koje može uzrokovati probleme u bilo kojoj vezi. Možete li zamisliti da ste u braku s nekim tko negativno shvaća vaše izjave i komentare što na kraju izaziva tuče i nesporazume?
Odakle dolazi odbrana i zašto je tako teško stati?
Podrazumevano, neko ko reaguje odbrambeno je zbog uočene pretnje. Međutim, uz odbrambeno slušanje, osoba može samo dati nevin komentar ili šalu, ali drugi kraj čuje okidač koji tada izaziva slušatelja da se ponaša odbrambeno. Slušalac ovdje jasno pokazuje loš način slušanja i pokazuje samo teško odbrambeno ponašanje.
Ako osoba ima slabe komunikacijske vještine i pokazuje znakove odbrambenog ponašanja, to je moglo biti posljedica mentalnih, emocionalnih, ličnih problema ili poremećaja koji su se razvili tijekom prošlih iskustava i koji su joj davali osjećaj napuštenosti, pokazuje inferiornost složeno, pokazuje nisko samopoštovanje, pa čak i kao znak narcizma.
Primjeri odbrambenog slušanja
Teško je nositi se s ljudima koji se fokusiraju na odbrambeno slušanje.
Zapravo, to može uzrokovati da ljudi prestanu komunicirati ili se povuku iz svoje veze ili prijateljstva zbog toksičnosti odnosa. Pogledajmo neke od najčešćih primjera odbrambenog slušanja.
Osoba koja se brani stvorit će iskrivljeno zaključivanje o svim bezličnim izjavama. Osoba bi mogla komentirati nešto o radnoj etici i ljudima koji su lijeni, što bi moglo biti samo iskreno mišljenje ili izjava, ali za odbrambenog slušatelja ovo je lični napad govornika. To može izazvati bijes i mržnju, a može i izazvati tuču.
Za parove, koji imaju odnos s nekim ko ima lošu komunikaciju i uvijek je u odbrani, uvijek će doći do pogrešne komunikacije, nesporazuma i na kraju do svađa. Teško je održati dobar odnos kada vaš partner koristi vaše riječi protiv vas. Zapravo, ovo se smatra otrovnom vezom.
Sarkastičan humor također neće raditi za odbrambene slušatelje jer će ga uvijek shvaćati ozbiljno i lično. Ako se osoba šali i govori sarkastične šale, što je u redu, pa čak i smiješno za većinu nas, osoba koja se brani će pomisliti da je to prava izjava koja ih cilja.
To može uzrokovati da se ova osoba doslovno objasni i brani osobi koja je izgovorila šalu koja nije samo neugodna, već i okidač za nesporazum.
Kako ukloniti odbrambeno slušanje
Samorealizacija je vrlo važna ako želite prekinuti praksu odbrambenog slušanja. Kada shvatite koliko je otrovan ili kako može uništiti vaše odnose, vrijeme je za promjenu. U suočavanju sa vašim unutarnjim čudovištima potrebno je strpljenje i predanost jer to nije samo dug proces, već i iscrpljujuće putovanje.
Teško je promijeniti način razmišljanja i teže je vježbati dobre komunikacijske vještine kada ste navikli na odbrambeno slušanje, posebno kada su okidači ukorijenjeni iz prošlih iskustava.
Još ima nade za ljude koji su navikli na odbrambeno slušanje. Osim terapije, postoje načini i prakse koji mogu pomoći.
Osvrnite se na ponašanje
Kao što izraz implicira, osoba koja se bavi defanzivnim slušanjem je defanzivna. Dakle, mora se znati korijen odbrane, okidači i prvenstveno uzrok. Riješite problem i moći ćete primijeniti ispravne načine da se poboljšate.
Kontrolirajte svoju narav i znajte da nema neposredne opasnosti
Razmislite prije nego progovorite i reagirajte. Naučite razumjeti šta ta osoba govori umjesto da dopustite svojim emocijama da vas kontroliraju.
Analizirajte situaciju i postavljajte pitanja ako je potrebno
Uz ove dvije stvari, važno je da znate prihvatiti i greške i kritike, tako da u svakom slučaju da čujete nešto što bi vas moglo pokrenuti, možete kontrolirati svoje impulse.
Vježbajte odgovarajuće komunikacijske vještine
Naučite vježbati odgovarajuće komunikacijske vještine gdje je slušanje jednako važno kao i razgovor. Možda će biti teško, ali možete izdržati ovo za svoj lični razvoj.
Na kraju, zatražite pomoć ako je potrebno i prihvatite ponuđeni tretman. Neka vas terapeut razumije i prihvatite povratne informacije. Posvetite se neophodnim promjenama i ostanite fokusirani. Upamtite da će promjena početi s nama, a ne s drugim ljudima.
Obrambeno slušanje može biti posljedica loših prošlih iskustava, ali ne želimo živjeti život živeći u odbrani i pazeći da ljudi nešto kažu kako bismo mogli biti odbrambeni u vezi s tim. Dobre komunikacijske vještine i prakse u početku mogu biti teške, ali definitivno nisu nemoguće. Upamtite da će vam volja za promjenom na bolje pomoći da živite život pozitivnih promjena.