Sadržaj
- 1. Zamjenice su bitne
- 2. Budite prisutni
- 3. Nastavite da se upoznajete
- 4. Provedite vrijeme zajedno u spavaćoj sobi i van nje
- 5. Čuvajte se
- 6. Podijelite hobije zajedno
Na početku vaše veze, nivo Eros ljubavi je snažan. Stari Grci opisivali su Eros kao zaljubljenost i fizičku privlačnost koju dijele dvoje ljudi. Riječ "erotsko" dobili smo iz riječi eros.
Ova početna hemija može trajati od jednog mjeseca do beskonačnosti, ovisno o tome koliko par radi na održavanju vatre. Međutim, ako nestane, to može učiniti stvari manje uzbudljivim.
Za to vrijeme par se može odlučiti razdvojiti u korist pronalaska nekoga novog za opsesiju. No, mora li ovo biti način na koji se završava? Definitivno ne!
Parovi mogu učiniti da njihova ljubav traje cijeli život ako su voljni uložiti vrijeme, trud i predanost da budu sa svojim partnerom.
Da li prava ljubav ikada umire? Ne ako ste oboje partnera voljni uložiti napore.
1. Zamjenice su bitne
Jeste li par "Mi" ili par "ja"?
Način na koji parovi percipiraju svoju vezu ima mnogo veze s tim hoće li njihova ljubav potrajati. Studija koju je objavila Psychol Aging otkrila je da lične zamjenice zapravo mogu imati veliki utjecaj na bračni sukob.
Oni koji su koristili izraze "Mi", poput "Planiramo odmor" ili "Toliko volimo svoju kuću!" za razliku od „Odlazim na godišnji odmor sa svojim mužem/ženom“ ili „Volim svoju kuću“ imalo je povećanja željenih interakcija.
Studija navodi da su oni s rječnikom "mi" imali više pozitivnog i manje negativnog emocionalnog ponašanja i nižu kardiovaskularnu uzbuđenost, dok su oni koji su govorili samo o sebi pokazali negativnije emocionalno ponašanje i imali su manje bračno zadovoljstvo.
Prava ljubav postoji kada partneri razmišljaju jedni o drugima kao tim, a istovremeno ne gube osjećaj za sebe u procesu simbioze.
2. Budite prisutni
Studija na 243 odrasle osobe u braku pokazala je da partneri koji previše vremena provode na telefonima ignoriraju svoje supružnike. Ovo se sada naziva "lupanje". Istraživanja pokazuju da je lupanje usko povezano s porastom depresije i padom bračnog zadovoljstva.
Sljedeći put kada pokušavate komunicirati u paru, riješiti problem ili samo razgovarati o zajedničkom danu, pokažite svom bračnom drugu da imaju vašu nepodijeljenu pažnju odlaganjem telefona.
Pubbing može izgledati trivijalno, ali ima potencijal da ubije pravu ljubav, bez obzira koliko ste jednom bili bliski sa svojim partnerom.
3. Nastavite da se upoznajete
Statistika pokazuje da će se par najvjerojatnije razvesti nakon osam godina braka. Zašto je to slučaj?
Kao što je spomenuto na početku, tokom prvih faza nove veze ljubav signalizira neurotransmiter zvan dopamin, koji stimulira centar zadovoljstva u mozgu. Ovo vas, zajedno sa serotoninom, duboko uvlači u muke zaljubljenosti.
No, kako vrijeme prolazi, učinci dopamina počinju slabiti. To može uzrokovati dosadu u vezi.
Jedan od načina na koji možete održati iskru u vašoj vezi je nastavak upoznavanja vašeg supružnika.
Schwartz citati,
"Ono što održava ljubav na životu je sposobnost da prepoznate da zapravo ne poznajete svog partnera savršeno, a i dalje ste znatiželjni i još uvijek istražujete."
Postavite pitanja svom partneru. Možda ste već čuli odgovore, ali pitajte sa iskrenim interesom i upoznajte svog supružnika iznova. Možda ćete se samo iznenaditi onim što naučite.
4. Provedite vrijeme zajedno u spavaćoj sobi i van nje
Kvalitetno provedeno vrijeme sa supružnikom izuzetno je važno za očuvanje iskre.
Mnogi parovi imaju koristi od redovnog sastanka. Ovo je jedna noć sedmično (ili barem jednom mjesečno) u kojoj parovi ostavljaju posao po strani i bježe od djece kako bi proveli neko prijeko potrebno kvalitetno vrijeme zajedno kao romantični partneri, a ne samo cimeri ili „mama i tata. ” Kad u braku ima djece, sve se vrti oko djece. Zaista se pitate da li prava ljubav umire kad djeca uđu u sliku? Može ako niste dovoljno pažljivi.
Istraživanje provedeno na dobrobit noćnog sastanka pokazalo je da je manje vjerovatno da će se razvesti parovi koji su redovno imali sastanke. Doživjeli su i viši nivo strastvene ljubavi, uzbuđenja, seksualnog zadovoljstva i povećali svoje komunikacijske vještine.
Studija je naglasila da su parovi imali najviše koristi kada su im sastanci bili više od standardne "večere i filma".
Isprobavanje novih stvari bio je najveći način na koji su parovi ostali uzbuđeni i povezani.
Ne samo da ovo ima bezbroj zdravstvenih koristi, kao što su poboljšano kardiovaskularno zdravlje, manji stres i povišeno raspoloženje, već i studije pokazuju da parovi koji komuniciraju o seksu imaju veću stopu seksualnog zadovoljstva i bolji bračni kvalitet.
5. Čuvajte se
Kad vas supružnik vidi, želite da osjećaju vatrenu strast prema vama. Želite da vas osjećaju privlačnim iznutra i izvana. Stoga ne treba ni spominjati da se, ako želite godinama zadržati interes svog partnera, trebate usredotočiti na brigu o sebi. Uradite sljedeće:
- Obucite se kad izlazite zajedno
- Nastavite s ličnim dotjerivanjem
- Koristite dezodorans
- Obratite posebnu pažnju na oralnu higijenu
- Redovno vježbajte
Ovo su osnove brige o svom izgledu, ali brinuti se o sebi znači fokusirati se i na svoje mentalno i emocionalno zdravlje.
Parovima svakako koristi kada kvalitetno provode vrijeme zajedno, ali vrijeme samo podjednako je važno.
Ljubav bolje napreduje kada ljudi shvate vrijednost posjedovanja vlastitog prostora i, u isto vrijeme, davanja svom partneru.
Povremeno provođenje odvojenog vremena pomoći će vam da ojačate vaš osjećaj jastva. Iskoristite ovo vrijeme za stvari koje vas čine sretnima. Usredsredite se na svoje hobije, prijateljstva i sledite svoje strasti. Ove osobine su iste zbog kojih se vaš supružnik zaljubio u vas kada ste se upoznali.
6. Podijelite hobije zajedno
Prema Institutu za porodične studije, najčešći razlozi za razvod braka su nevjera, pijenje ili upotreba droga, rastanak i nespojivost.
Jedan od načina na koji parovi mogu spriječiti razdvajanje je redovno provođenje vremena zajedno. Ne samo na sastanku, već zajedničkim dijeljenjem i stvaranjem novih hobija.
Hoće li prava ljubav umrijeti ako volite iste stvari i volite provoditi vrijeme zajedno?
Pa, to je manje vjerovatno!
Časopisi SAGE nasumično su dodijelili bračne parove da se zajedno bave 1,5 sati sedmično tokom 10 sedmica. Radnje su definirane kao ugodne ili uzbudljive. Rezultati zajedničkog rada parova i uključivanja u „uzbudljive“ aktivnosti pokazali su veće bračno zadovoljstvo od onih kojima su dodijeljene „ugodne“ aktivnosti.
Rezultati su jasni: zajedničke aktivnosti promiču zadovoljstvo brakom.
Oni koji žele održati iskru u svom braku ohrabruju se da redovno istražuju intimnost. Ovo sedmično povećanje oksitocina pomoći će vama i vašem supružniku da ostanete povezani i komunicirate. Prava ljubav umire kada parovi ne ulažu vrijeme i trud u svoj ritual intimnosti.
Ostati znatiželjni u vezi sa svojim partnerom, provoditi vrijeme zajedno i isprobavati nove hobije u paru su tri druga sjajna načina da svoju ljubav održite u životu.