Sadržaj
- Šta je zdrava bračna komunikacija u braku?
- Kako komuniciramo i kako bismo trebali komunicirati
- Kako biste trebali reagirati, a ne reagirati
- Savjeti kako poboljšati komunikaciju u braku
- 5 Komunikacija para koje treba i treba učiniti
Bračna komunikacija temelj je snažnog i uspješnog braka.
Brak je često težak. To je i ono što našim životima često daje smisao, ali može biti vrlo izazovno, budimo iskreni.
Prema bračnim savjetnicima i terapeutima, ono što često otežava je nemogućnost partnera da dobro komunicira. Komunikacijske vještine parova osnovni su element, koji često nedostaje u brakovima koji ne uspiju.
Šta je zdrava bračna komunikacija u braku?
Općenito, svaka posredna i manipulativna komunikacija može se smatrati nezdravom i neproduktivnom.
Kad se problemi u komunikaciji u braku dugo gnoje, to ukazuje na nedostatak poštovanja, ljubavi i povjerenja u vezu, što na kraju dovodi do raspada veze.
Zato je vježbanje bolje komunikacije u vezi ključ svakog uspješnog braka.
To znači da dobra bračna komunikacija između supružnika mora biti direktna, jasna, taktična i iskrena.
Vještine komunikacije u braku nisu neka raketna nauka, ali morate namjerno obaviti neophodan naporan posao kako biste riješili nedostatak komunikacije u braku i poboljšali komunikaciju u vezi.
Članak rasvjetljava kako komunicirati sa supružnikom, razloge koji dovode do nedostatka komunikacije u braku i načine za uspostavljanje efikasne komunikacije u braku.
Bračna komunikacija 101
Kako komuniciramo i kako bismo trebali komunicirati
Da bismo razumjeli kako efikasno komunicirati sa svojim supružnikom, pogledajmo ovaj primjer koji naglašava šta treba i ne treba raditi u komunikaciji i potrebu za poboljšanjem komunikacije u braku.
Recimo da su muž i žena razgovarali i da se prilično agresivno zalagala da se spakuje za izlet s kojim se, na primjer, ne slaže.
Postoje dva načina reagiranja na takav prijedlog (i brojne varijacije) - izravni i pošteni, te posredni i štetni (bilo pasivni ili agresivni). Pogledajmo kako obično komuniciramo i zašto to šteti našim odnosima.
U ovom primjeru, muž se mogao obratiti njihovom sinu i naizgled šaljivim tonom reći: "Da, tvoja mama uvijek sve zna."
Ovo je tipičan obrazac indirektne komunikacije koji je prilično uobičajen u brakovima i često uzrokuje dodatno nezadovoljstvo oba partnera. Osim što je indirektno, izaziva i triangulaciju (kada je treći član porodice uključen u razmjenu između supružnika).
Ako analiziramo ovu razmjenu, možemo vidjeti da je muž bio pasivno-agresivan.
Svoje neslaganje izrazio je na potpuno indirektan način pretvarajući se da razgovara sa svojim sinom, a ne sa suprugom, a ovo je postavio i kao šalu.
Dakle, ako supruga reagira izravno na ovu provokaciju, on bi imao odbranu da se samo šali i razgovara s njihovim dječakom, dok je prilično očito što je radio.
Mogli biste reći da to i nije tako loše, barem je pokušavao izbjeći sukob.
No, pogledajmo ovu razmjenu malo dublje. Suprug nije samo komunicirao indirektno i nije bio samo pasivno-agresivan, uopće nije iznosio svoje mišljenje.
On nije predložio bolji način pakovanja, po njegovom mišljenju, i nije izrazio svoja osjećanja u vezi sa prijedlogom svoje žene (ili načinom na koji ona razgovara s njim ako ga to muči).
Nije primila nikakvu poruku od njega, što je znak loše bračne komunikacije.
Kako biste trebali reagirati, a ne reagirati
Dakle, kako komunicirati sa svojim partnerom bez uzimanja zraka? Da bismo razumjeli kako popraviti komunikaciju u vezi u takvim situacijama, pogledajmo kako je mogao reagirati na bolji način.
Ovaj primjer ističe kako bolje komunicirati sa supružnikom.
Možemo pretpostaviti da ga je ton njegove žene zapravo iznervirao jer je to protumačio kao njen način ukazivanja na njegovu nesposobnost.
Odgovarajući način reagiranja tada bi bio nešto poput: „Kad tako razgovaraš sa mnom, osjećam se iscrpljeno i razgovaralo mi se dolje.
Gubim želju za sudjelovanjem u pripremama za aktivnost u kojoj inače uživam. Predlažem da umjesto toga podijelimo zadatke - sačinit ću popis onoga što treba ponijeti sa sobom, a vi ga možete spakirati.
Možete promijeniti tri stavke na toj listi, a ja mogu preurediti tri stvari u prtljažniku. Na taj način oboje ćemo odraditi svoje i neće se imati oko čega boriti. Da li biste se složili s tim? ”
Ono što je muž učinio na ovaj način odgovora je da je bio asertivan - izrazio je svoja osjećanja i svoju interpretaciju tona svoje žene, te objasnio kakve posljedice takvo ponašanje ima na njega.
Primijetite da nije koristio optužujuće rečenice "vi", već se držao svog iskustva.
Zatim je predložio rješenje i na kraju je zamolio da se s njim uključi u to i dao joj priliku da izrazi svoje mišljenje o ovoj tvrdnji.
Takva je komunikacija bila iskrena, izravna, obzirna i također produktivna, jer ih je približila rješavanju praktičnog problema bez stvaranja planine od krtičnjaka.
Savjeti kako poboljšati komunikaciju u braku
Možda mislite da je biti asertivan u braku teško, pa čak i smatrati da je to neprirodno. I teško je doći tamo i razgovarati sa svojim voljenima (koji nas često toliko nerviraju) na miran, asertivan način i ne zvučati robotski u isto vrijeme.
Ipak, samo takav način razgovora sa vašim supružnikom može donijeti druge rezultate osim svađe, ogorčenosti i mogućeg distanciranja.
Asertivnošću poštujete njihova osjećanja i svoj odnos, a istovremeno izražavate svoja. I to daleko od toga da je robotizirano - poštujete osobu koju volite, ali i sebe i svoje iskustvo, te otvarate puteve za direktnu i ljubavnu bračnu komunikaciju dok prevladavate uobičajene komunikacijske probleme u braku.
Da biste bolje razgovarali sa svojim supružnikom, svakodnevno vam donosimo nekoliko izvrsnih vježbi komunikacije za brak koje će vam pomoći da spontano i produktivno komunicirate sa svojim partnerom.
Također bi bilo korisno provjeriti neke moćne komunikacijske aktivnosti za parove koje će vam pomoći u njegovanju sretnog i zdravog braka, osim što umanjuju bračnu komunikaciju.
Pogledajte i ovaj video o tome kako bolje komunicirati sa supružnikom.
5 Komunikacija para koje treba i treba učiniti
Bračna komunikacija trebala bi biti spontana i iskrena, ali postoje otvorene, zdrave i sjajne veze koje treba i ne treba.
Pogledajte ove tačke o tome čega se morate sjetiti kada razgovarate jedni s drugima.
- Ne pojačavajte svoje opažene negativne misli u razgovoru o onome što nedostaje u vašim razgovorima. To će samo dovesti do veće udaljenosti u vašoj vezi.
- Nemojte biti hronični prekidač. Slušajte s ljubavlju i ne razgovarajte sa supružnikom.
- Dopoštuju dostupnost vremena jedni drugima razgovarati.
- Ako se osjećate loše opremljeni da okrenete lošu komunikaciju u braku, potražite stručnu pomoć kako biste prekinuli loše komunikacijske navike i postići svoje komunikacijske ciljeve.
- Izrazite svoju zahvalnost za najmanje napore vašeg supružnika, male pobjede i uspjeh zajedno u paru.
- Kad vam najbolje postavljeni planovi krenu naopako, ne budite oštri prema supružniku ili sebi. Suzdržite se od osuđivanja i nefleksibilnosti. Zapamtite, vi birate da osjećate kako se osjećate.
- Pročitajte neke od najboljih knjiga o braku naučiti o izgradnji zdravog braka i efikasne zajedničke komunikacije. Možda biste se na sljedećoj večeri mogli spojiti i čitati zajedno kako biste poboljšali svoj brak.
Nemojte zanemariti ove komunikacijske vještine koje treba i ne treba jer su to najvažniji koraci za izgradnju i održavanje efikasne komunikacije u braku.