Sadržaj
- 1. Budite prisutni jedno za drugo
- 2. Izrazite zahvalnost
- 3. Krenite na uspon memorijskom trakom
- 4. Ne zanemarujte važnost fizičke intimnosti
- 5. Volite sebe
- 6. Komunicirajte otvoreno i iskreno
- 7. Riješite sukob u vezi
- 8. Budite ranjivi jedno s drugim
- 9. Razgovarajte o tome zašto se volite
Zamolite bračnog savjetnika da sastavi popis bitnih elemenata koji ulaze u sklapanje sjajnog braka, a oni bi na vrh liste stavili "snažnu emocionalnu intimnost između para". Iznenađuje li vas to? Većina ljudi misli da bi stvari poput dobrog seksa, financijske udobnosti i nedostatka sukoba bile dio recepta za dobar brak. Sve su te stvari važne, naravno, ali bez snažne emocionalne veze nemoguće je oblikovati one (i druge) komponente potrebne za emocionalno bogat brak. Pogledajmo kako nastaje emocionalno bogat brak.
Koraci ka stvaranju vašeg emocionalno bogatog braka
1. Budite prisutni jedno za drugo
Jednostavno rečeno, uključite se u svog supružnika dok razgovara. Lako je napola slušati vašeg partnera, jer našu pažnju privlače mnoge druge stvari oko nas: potrebe naše djece, kućanski zadaci i naravno naši elektronički uređaji. Da li često bacate pogled na telefon kako biste provjerili sve dolazne poruke, a pritom izgovorili "hm hum" kao odgovor na nešto što vaš suprug dijeli s vama? Prati li vas po kući prepričavajući svoj dan dok uzimate rublje, odlažete namirnice i postavljate stol? Prepoznajete li se tamo? Sve su to navike koje oduzimaju vaše emocionalno bogatstvo. Potrudite se okrenuti se jedni prema drugima dok razgovarate. Upoznajte ga s očima. Zaista slušajte. Ako se osjećate povučeni da prvo nešto završite prije nego što se možete uigrati s njim, recite mu to. „Zaista želim čuti o tvom danu, ali prvo moram samo obaviti jedan poziv. Možemo li razgovarati za pet minuta? Važno mi je da budem potpuno ‘ovdje’ da vas slušam. ”
2. Izrazite zahvalnost
Vaš partner je važan za vašu sreću. Kad ih podsjetite na to, pomažete u stvaranju emocionalnog bogatstva u vašem braku. Neka vaši izrazi zahvalnosti budu pravi: kada vam učine nešto lijepo, na primjer iznenade vas buketom cvijeća ili rezerviraju dadilju kako biste vas dvoje mogli sami provesti noć, zagrlite ih i recite im koliko je njihov gest sretan napravio vas. “SREĆNA sam što si mi partner” jedan je od najboljih komplimenata koje možete dati (ili primiti).
3. Krenite na uspon memorijskom trakom
Odličan način da zadržite svoje emocionalno bogatstvo je da ponovno posjetite prve dane vaše veze. Parovi koji prepričavaju svoj prvi spoj, prvi poljubac, prvo vođenje ljubavi ponovo se sjećaju ovih sretnih trenutaka, što znači da se ponovo osjećate bliže svom partneru.
4. Ne zanemarujte važnost fizičke intimnosti
Lako je pustiti ljubav da klizi kad stvari idu punom snagom s djecom, poslom i drugim odraslim obavezama. Ali ključ za očuvanje emocionalno bogatog braka je fizička strana vašeg partnerstva. Ne čekajte želju za napadom: pozovite je tako što ćete se zajedno maziti u krevetu. Pokušajte zajedno otići u krevet: nemojte imati običaj da jedan od vas drijema pred omiljenom TV emisijom, a drugi se povlači u spavaću sobu kako bi završio taj najprodavaniji roman. To je siguran način da se ne povežete seksualno.
5. Volite sebe
Da biste mogli podijeliti emocionalno bogatstvo sa svojim partnerom, morate prvo uložiti u svoje emocionalno bogatstvo. Kako to radiš? Brigom o sebi. Jedite zdravo kako biste se osjećali dobro zbog onoga što unosite u svoje tijelo. Svaki dan vježbajte neku vrstu fizičke vježbe. Pogledajte što možete učiniti bez korištenja automobila - možete li prošetati do grada kako biste obavili neke svoje poslove? Ići stepenicama umjesto liftom? Ne morate potrošiti ni novčića na članstvo u teretani; na internetu postoji mnogo video zapisa za vježbanje kod kuće. Kad se osjećate sretno gdje ste, u glavi i tijelu, u dobroj ste poziciji da doprinesete emocionalnom bogatstvu svog braka.
6. Komunicirajte otvoreno i iskreno
Svi imamo emocionalne potrebe; njihovo dijeljenje sa partnerom povećava emocionalno bogatstvo u vezi. Neki od njih mogu biti: potreba da budemo viđeni i saslušani, ohrabreni, razmotreni, uključeni, njegovani, shvaćeni, prihvaćeni, angažovani, dodirnuti, zadržani, željeni i oprošteni kada učinimo nešto da uvrijedimo.
7. Riješite sukob u vezi
Parovi koji izbjegavaju sukobe razbijaju svoje bogatstvo emocionalne intimnosti, umjesto da rade na izgradnji iste. Često parovi misle da će, ako ne pričaju o problemima, nestati. Naprotiv, neriješeni sukob dovodi do skrivene ogorčenosti i eventualnog otuđenja. Naučite se nositi sa konfliktom na konstruktivan način i pridonijet ćete emocionalnom bogatstvu vašeg braka.
8. Budite ranjivi jedno s drugim
Ne bojte se pokazati partneru kada se osjećate uplašeno, slabo ili preopterećeno. Jedan od najbržih načina za produbljivanje emocionalnog bogatstva je pokazivanje ove vaše strane i dopuštanje partneru da vas utješi i učini da se osjećate podržano. Ovo koristi oboje i glavni je oslonac za izgradnju emocionalne intimnosti u vašem braku. Dijeljenje vaše ranjive strane može produbiti sve vrste intimnosti u vašem odnosu - romantične, seksualne, duhovne, psihološke i intelektualne.
9. Razgovarajte o tome zašto se volite
Rasprava o vašoj vezi zaista je intiman trenutak. Ove rasprave produbljuju vašu emocionalnu vezu više od bilo koje druge vrste razgovora. Ne govorite samo o seksu ili romansi, već o zajedničkim osjećajima zajedništva. Instant izgradnja emocionalnog bogatstva zagarantovana!