Sadržaj
- 1. Odmaknite se od borbe
- 2. Napravite mir
- 3. Vježbajte aktivno slušanje
- 4. Efikasno komunicirajte
- 5. Pronađite temeljni problem
- 6. Pokušajte smisliti rješenje
- 7. Ne bojte se zatražiti pomoć
U vezi može biti grubo kada se manji problemi pretvore u potpune rasprave ili probleme u vezi.
Jedan ili oboje mogli biste biti zbunjeni kako mala stvar može uzrokovati tako veliki poremećaj. Sukobi su normalni u svakoj vezi, niko neće raditi sve ono što vi želite od njih sve vreme.
Jedan je od najčešćih problema u vezi koji je zbog toga iritiran i frustriran.
Ali kad se borite i čini se da niste sposobni prevladati bilo koju krizu, tada morate promijeniti nešto u svojoj vezi.
Dakle, kako riješiti probleme u vezi?
Kad budete spremni svoja rješenja problema u vezi prenijeti na potpuno novu razinu, možete slijediti ovih 7 savjeta koji će vam pomoći da se vaš odnos oporavi na prekrasnom mjestu.
1. Odmaknite se od borbe
Nitko ne voli boriti se sa svojim voljenima, ali suočavanje s problemima u vezi, pokušaj da ih riješite i popravite vašu vezu u žaru trenutka može biti rizično jer su emocije velike pa se čak i ljubazna riječ može pogrešno protumačiti.
U redu je tokom svađe da pozovete vremensko ograničenje ili da se uklonite iz drame kako biste se pregrupisali i očuvali vezu.
Upamtite da riječi mogu povrijediti, pa uzeti trenutak ili dva da se ohladite i prestanete govoriti štetne stvari nikada nije loša ideja.
Pokušajte duboko udahnuti, udariti jastuk, malo se rastegnuti jogom ili čak otići na trčanje kako biste oslobodili dio svoje agresije na produktivan način koji neće dodatno naštetiti vašem partneru.
Bez obzira imate li plan hlađenja ili ga morate stvoriti u hodu, dobivanje malo vremena i prostora ponudit će vam priliku da razmislite o onome što se dogodilo racionalnim umom.
Kad se oboje smirite i budete mogli čuti jedni druge bez daljnjih svađa, bit će vrijeme da se okupite i ponovo razgovarate.
2. Napravite mir
Kad su vam osjećaji povrijeđeni, može biti teško staviti se u emocionalno ranjivu poziciju pokušavajući zajedno riješiti problem.
Kad se suočite s problemima u vezi, potrebno je mnogo vjere u vašu vezu da prihvatite da ste oboje nastavili dalje i da je neko spreman da se izvini.
Izvinjavanje ne znači da preuzimate isključivu odgovornost za argument, niti vas čini slabim.
Hrabrost da preuzmete odgovornost za ozljedu koju ste prouzrokovali situacijom ili nastalom borbom pokazuje pravu zrelost i poštovanje prema vašoj voljenoj osobi i vašoj zajedničkoj vezi.
Kad se suočite s problemima u vezi i pokušate to okrenuti na glavu, izvinjenje može pomoći u ponovnom uspostavljanju ljubavne veze.
Izvinjenje ne mora biti potpuno verbalno, to može biti zagrljaj ili poljubac.
To čak može biti i da supružniku donesete šalicu omiljene kave i pozovete ih da razgovaraju s vama. Iako vam se čini da je teško poduzeti ove prve korake, vaša je veza vrijedna toga i napredovat će jer ste spremni prijeći bol svoje borbe.
3. Vježbajte aktivno slušanje
Aktivno slušanje toliko je važno za razgovor s partnerom, ali posebno kada se suočite s problemima u vezi i pokušavate se oporaviti od spora.
Pokušajte izbjegavati razgovor kada se ne možete usredotočiti samo jedno na drugo. Kontakt očima je ključan za razumijevanje u vezi. Jeste li ikada pogrešno protumačili sarkazam jer vam je omeo telefon ili nešto drugo?
To se može dogoditi tako lako i u ovim trenucima reparacije ne želite da vam riječi budu iskrivljene ili iskrivljene.
Kad se suočite s problemima u vezi, pokažite svom partneru da ste zainteresirani za njegovu stranu priče i budite spremni slušati njihove riječi. Možete biti sigurni da razumijete ponavljajući ono što su oni odgovorili.
Na primjer, govoreći: "Čujem da govorite da ste frustrirani što nisam pokosio travnjak kada ste to pitali." Ponavljanje njihove poruke vama i pronalaženje emocionalnog konteksta pomoći će vam da se uključite i obradite borbu na različitom nivou i nadamo se da će dovesti do dubljeg razumijevanja jedni drugih koji idu naprijed.
4. Efikasno komunicirajte
Kad dođe vaš red da podijelite svoju stranu situacije, pokušajte ne kriviti sebe ni svog partnera i jednostavno iznesite činjenice.
Podijelite kako ste se osjećali, bez obzira koliko dugo bili zajedno, vaš partner ne može čitati vaše misli. Oni jednostavno ne mogu razumjeti zašto ste bili toliko uznemireni, pogotovo ako vas to muči već duže vrijeme.
Vaša voljena osoba mogla bi se znatiželjno počešati po glavi jer je to uvijek radila, a nikada se prije niste nervirali.
Kad se suočite s problemima u vezi, može biti zaista zbunjujuće kad se iznenada uzrujate i može biti lako postati defanzivan, pa zato kada podijelite ono što vam je na umu da ne idete u napad.
Pokušajte nikada ne koristiti izraze poput „Ti uvijek ...“ ili „Ti nikad ...“ Kad dajete široke izjave, samo pozivate svog supružnika da se brani sa konkretnim primjerima kako to nije istina.
Vratite fokus na sebe i svoja osjećanja kako ne biste krivili krivicu. Započinjanje rečenica riječju "ja" može biti izuzetno korisno i samorefleksivno.
5. Pronađite temeljni problem
Vaš argument o košenju travnjaka vjerojatno nije u stvari neko ko ne kosi travnjak. Jesu li obećali kositi određenog dana, a zatim su se umjesto toga našli s prijateljima? Onda ste uznemireni što su prekršili riječ i nisu bili u blizini.
Kad možete shvatiti koji je temeljni razlog rasprave, možete biti bolje pripremljeni da krenete naprijed i pronađete rješenje na koje se oboje možete složiti.
Zbog toga je važno zauzeti prostor koji vam je potreban odmah nakon borbe. Može biti teško doći do dna stvari kada su emocije vruće.
6. Pokušajte smisliti rješenje
Može biti teško pronaći rješenje koje vam oboma odgovara za bilo koje rješenje.
Vi ste dvije jedinstvene osobe i donosite različita iskustva o tome šta funkcionira, a šta ne. Važno je napomenuti da će, ako ozbiljno mislite da vaša veza uspije, doći do davanja i uzimanja, stvari vam neće uvijek ići na ruku.
Ali svakako ako su vaša temeljna pitanja različita očekivanja, možete nastojati da se vas dvoje nađete na istoj stranici tako što ćete imati sedmični sastanak ili prijavu.
U to vrijeme možete preći narednih nekoliko dana i razgovarati o tome kako oboje vidite dane prolaze. Ako vidite da vam travnjak kosi sljedećeg sunčanog dana, to jasno naznačite kako bi vaš partner razumio kako se osjećate.
Verovatno se vaš odnos neće promeniti preko noći. Takođe nećete odjednom postati otporni kada se suočite s problemima u vezi.
Čak i uz najbolje namjere, potrebno je vrijeme da se promijene navike koje pogoduju suočavanju s problemima u vezi i njihovom prevazilaženju. Preduzimanje bebi koraka ka velikim promjenama još uvijek ide naprijed i to treba slaviti.
Vaša veza je vredna toga!
7. Ne bojte se zatražiti pomoć
Kad vam se čini da su problemi nepremostivi ili je u pitanju vaše zdravlje ili sigurnost, ne ustručavajte se zatražiti pomoć.
Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga o mogućnostima ili se sastanite sa savjetnikom za par ako mislite da bi vam moglo pomoći da dobijete korisne savjete o tome kako svoju vezu vratiti na pravi put
Izbacivanje vaše veze iz kontrole može biti teško i može biti zastrašujuće zatražiti pomoć, ali to je nevjerojatno hrabra stvar.
Postoje ljudi koji vas vole i htjet će raditi s vama kako bi vaš odnos napredovao na učinkovit i siguran način.
Liječenje starih boli u vama i vašem supružniku može biti pravi izazov, ali ako ste oboje predani tome da to uspije, dugoročno će se isplatiti. Sjetite se svih razloga koje ste prvo voljeli kod svog partnera i upotrijebite ih da vas motiviraju u pokušaju da dobijete pomoć koja vam je potrebna da ostanete zajedno.
Sve veze mogu zahtijevati posao pa je sjajno što tražite načine da pomognete svojoj vezi da napreduje usred problema.
Slijedeći ove korake, i vi ćete se moći vratiti iz lošeg zakrpe i popraviti svoju ljubavnu vezu. Sasvim je normalno da dolazi do tuča, ali način na koji se možete vratiti iz njih pokazuje da imate sve što je potrebno da traje vječno.