Sadržaj
- Šta znači "osjećaj da ste stekli" i zašto je to važno u odnosima?
- Najusamljenije mesto na svetu je biti u usamljenom braku
- Usamljenost u braku takođe je prediktor neverstva
- 1. Počnite tako što ćete ponovo otkriti sebe
- 3. Radite na pronalaženju boljih načina za početak smislenog dijaloga
Usred razdvajanja od supruge Katie, Ben, koju je glumio Bruce Willis u filmu Priča o nama 1999. godine, prisjeća se iskustva "osjećaja koje je stekla" u njihovom ranom udvaranju.
Rušeći „četvrti zid“, on publici izjavljuje da, kada su u pitanju odnosi, u svijetu nema boljeg osjećaja od „osjećaja stečenog“.
Šta znači "osjećaj da ste stekli" i zašto je to važno u odnosima?
Osjećaj stečenosti ključni je aspekt uspješnog povezivanja.
Kad se osjećate kao da ste „uhvaćeni“ od svog drugog partnera, osjećate se poznato, cijenjeno, značajno i živo.
Kad se parovi zaljube, troše mnogo energije stavljajući sve od sebe kako bi svom partneru prenijeli svoja interesovanja, istoriju i sebe. Ovo stvara snažnu vezu kada se uzvrati. "Osjećaj da ste stečeni" dovodi do snažnog osjećaja povezanosti.
Nažalost, s vremenom predani parovi često gube osjećaj bliske veze. Umjesto da se "osjećaju stečeno", sada se osjećaju "zaboravljeno". Često čujem pritužbe na terapiju u paru, poput: „Moj supružnik je previše zauzet poslom ili djecom da bi provodili vrijeme sa mnom.“ "Moj partner izgleda zaokupljen i nije prisutan." "Moji značajni drugi ljudi cijelo vrijeme provode na Facebooku ili e-pošti i zanemaruju me."
U svakom slučaju, partner se osjeća nevažno, "manje od" i "zaboravljeno".
Kao što nema boljeg osjećaja u svijetu od "osjećati se stečeno", nema ni goreg osjećaja u svijetu od "osjećati se zaboravljenim".
Najusamljenije mesto na svetu je biti u usamljenom braku
Kao što mi je majka govorila, najusamljenije mjesto na svijetu je biti u usamljenom braku. Društvene nauke podržavaju ovaj uvid. Usamljenost ima mnogo negativnih fizičkih i emocionalnih ishoda. Tačno je reći, u stvari, da „usamljenost ubija“.
Usamljenost u braku takođe je prediktor neverstva
Želja za povezivanjem je toliko jaka da će pojedinci tražiti vezu od novog ljubavnog objekta ako se ne osjećaju povezani kao kod kuće.
Dakle, što parovi mogu učiniti kako bi se osjećali više "stečenima" i manje "zaboravljenima" u svojim brakovima? Evo nekoliko prijedloga.
1. Počnite tako što ćete ponovo otkriti sebe
Vodite dnevnik osećanja.
Snimite svoje snove. Sledite svoje strasti. Proširite svoju društvenu mrežu. Prije nego što se osjećate manje usamljeno u svom partnerstvu, možda biste htjeli početi sa sobom kako biste povećali vlastiti nivo samopovezivanja.
2. Odaberite dobro vrijeme za razgovor sa svojim partnerom i prenesite svoja osjećanja usamljenosti i otuđenosti.
Korištenje izjava "ja" umjesto izjava "vi" uvelike će pomoći u produktivnom razgovoru. Držite se osjećaja radije nego optužbi. „Kad ste na telefonu noću, osjećam se nevažno i usamljeno“ će vjerovatno bolje funkcionirati nego „Uvijek si na telefonu i osjećam se kao da ti se ne sviđam“.
Radije tražite ono što želite, a ne žalite se na ono što ne želite. "Volio bih da provedemo malo kvalitetnog vremena u razgovoru" će vjerovatno bolje funkcionirati nego "Trebam da prestaneš ignorirati mene."
3. Radite na pronalaženju boljih načina za početak smislenog dijaloga
Dobra komunikacija često uključuje korištenje pravih pitanja za olakšavanje razgovora. Ovaj proces je sličan pronalaženju ispravnog ključa za otključavanje brave.
Najgora pitanja za omogućavanje smislenog dijaloga su pitanja poput „Kako ste proveli dan na poslu“ ili „Jeste li imali dobar dan u školi“.
Ova su pitanja jednostavno preširoka i obično izazivaju sažeti odgovor ("u redu"), a ne ništa značajnije. Umjesto toga, predlažem vam da eksperimentirate sa pitanjima kao što su: “Koliki ste raspon emocija danas osjećali?”, “Koja je vaša najveća briga?”, “Je li vam neko danas pomogao?” ili "Zbog čega najviše žalite?".
Iako "osjećaj da ste stekli" može biti bitan korak u procesu parenja, s vremenom je lako izgubiti taj osjećaj s obzirom na višestruke pritiske s kojima se parovi suočavaju u današnjem užurbanom svijetu. Nadajmo se da će prijedlozi koje sam ponudio omogućiti vama i vašem partneru da se osjećate manje "zaboravljeni" i više "uvučeni" u vaše partnerstvo uprkos brojnim pritiscima modernog života.