Sadržaj
- 1. Nema važne komunikacije noću
- 2. Neka vaša očekivanja budu realna
- 3. Nemojte se porediti sa Insta-mamama
- 4. Zapamtite da je sve privremeno
- 5. Čuvajte se
- 6. Prihvatite pomoć
Čestitamo! Vjerojatno čitate ovaj članak jer ste blizu rođenja djeteta ili ste ga tek dobili i tražite načine da preživite prvu godinu. Većina ljudi zvuči kao da je rađanje djece kraj osjećaja ispunjenosti i sreće. Ono što ljudi ne spominju toliko je da će se sve vaše emocije pojačati; ne samo pozitivne. Bit ćete neispavani, bit ćete razdražljivi, možda ćete osjećati ogorčenost prema partneru koji ide na posao ili prema partneru koji ostaje kod kuće. Možda ćete se suočiti s postporođajnom depresijom ili anksioznošću. Mnogo je osjećaja koji isplivaju na površinu tokom naše prve godine rođenja.
Prva stvar koju morate prepoznati je da je ono kroz šta prolazite prirodno. Kakve god osjećaje osjećali, niste jedini. Jeste li znali da bračno zadovoljstvo obično pada u prvoj godini rođenja roditelja? Studija koju je predstavio John Gottman na godišnjoj konvenciji APA -e 2011. izvijestila je da oko 67 posto parova vidi kako je njihovo bračno zadovoljstvo opalo nakon što su dobili prvo dijete (objavljeno u Journal of Family Psychology, Vol. 14, br). Pomalo bizarno na površini izgleda pomisliti da bi se s djetetom manje sviđao vašem supružniku. Na kraju krajeva, ti si imala dijete s njim jer si ga jako voljela. No, ako pogledate što nam se događa tijekom te prve godine s djetetom i pogledate kronično nedostatak sna, probleme oko hranjenja, nedostatak energije, nedostatak intimnosti i činjenicu da se uglavnom trudite koristiti logiku s ljudskim bićem koje još nije razvilo logiku (vaša beba) postaje sasvim jasno zašto je ta prva godina tako gruba.
Evo dogovora. Ne postoji jedno rješenje za preživljavanje prve godine roditeljstva koje će raditi za sve. Porodice dolaze u svim konfiguracijama s različitim pozadinama i uvjerenjima, pa je najbolje da svoja rješenja prilagodite svom porodičnom sistemu. Međutim, u nastavku je nekoliko prijedloga koji će vam najvjerojatnije pomoći u povećanju šansi da preživite prvu godinu. Evo ih:
1. Nema važne komunikacije noću
Ovo bi moglo izgledati kao čudan prijedlog, ali iza toga ima puno smisla. Lako je ući u način rješavanja problema sa svojim partnerom u 2:00 ujutro kada se niste dobro naspavali protekle sedmice jer beba plače. Međutim, niko nije pri zdravoj pameti u 2:00 ujutro. Vi ste neispavani, razdražljivi i vjerovatno samo želite da se vratite na spavanje. Umjesto da pokušavate smisliti kako trajno riješiti ovaj problem, shvatite što možete učiniti sada kako biste preživjeli ovu noć. Ovo nije vrijeme za rasprave s partnerom o velikim razlikama u roditeljstvu. Ovo je trenutak da svoju bebu vratite na spavanje kako biste mogli da zaspite.
Čitaj više: Rasprava i osmišljavanje roditeljskog plana
2. Neka vaša očekivanja budu realna
Ljudi će vam unaprijed reći o tome kako je divno biti roditelj i kako je to. Ali ljudi imaju tendenciju da minimiziraju količinu posla i stresa koji su uključeni tokom prve godine kako bi održali bebu na životu. Vaša očekivanja za prvu godinu ne bi trebala biti "moja beba će govoriti punim rečenicama" ili čak "moja beba će neprestano spavati cijelu noć". Sve su to velike ideje i nade, ali za mnoge porodice to nisu stvarnost. Zato neka vaša očekivanja budu realna ili čak niska. Najrealnije očekivanje te prve godine je da svi prežive. Znam da je to smiješno zbog onoga što svi forumi i knjige o roditeljstvu propovijedaju, ali ako je vaše jedino očekivanje za prvu godinu preživljavanje, napustit ćete prvu godinu osjećajući se ispunjeno i ponosni na sebe.
Čitaj više: Uravnoteženje braka i roditeljstva bez ludila
3. Nemojte se porediti sa Insta-mamama
Društvene mreže učinile su sjajan posao povezujući nas s drugima. Novi roditelji su obično izoliraniji od drugih, emocionalniji od drugih i skloniji usporedbi. Stoga je lako upasti u mračnu rupu društvenih medija. Upamtite da ljudi na društvenim medijima prikazuju svoje najbolje verzije sebe i da društveni mediji često nisu stvarnost. Zato se pokušajte ne uspoređivati s Insta-mamom koja izgleda ima sve zajedno sa svojom savršenom odjećom, organskim proizvodima lokalnog uzgoja i Stellinim mlijekom.
4. Zapamtite da je sve privremeno
Šta god da se dogodi prve godine, to je privremeno. Bilo da beba ne spava cijelu noć, beba je prehlađena ili se osjećate kao da danima niste izlazili iz kuće. Zapamtite da će i ova teška vremena proći. Na kraju ćete opet prespavati cijelu noć i na kraju ćete moći izaći iz kuće. Moći ćete čak i jednog dana večerati sa svojim supružnikom dok je vaša beba još budna i tiho se igrati u dnevnoj sobi! Dobra vremena će opet doći; samo trebate biti strpljivi.
Čitaj više: Kako roditeljstvo utiče na vaš brak?
Ovaj koncept privremenosti odnosi se i na dobre trenutke. Vaša beba će biti beba samo određeno vrijeme. Zato pokušajte pronaći stvari za slavlje tokom te prve godine. Pokušajte pronaći stvari koje volite raditi sa svojom bebom i snimite mnogo fotografija. Te fotografije sretnih trenutaka bit će dragocjene u godinama koje dolaze kada vašoj bebi više niste potrebni. Te fotografije će se također njegovati i ako niste spavali cijelu noć jer beba zubi i trebate me pokupiti kako biste se podsjetili da dobro radite.
5. Čuvajte se
Briga o sebi mijenja se kada postanemo prvi roditelji. Ti prvi mjeseci, briga o sebi možda neće izgledati kao prije sa spa danima, noćima na sastancima ili spavanjem. Briga o sebi se mijenja kada ste novi roditelj. Čak i najosnovnije potrebe poput jela, spavanja, tuširanja ili korištenja kupaonice postaju luksuz. Zato pokušajte učiniti te osnovne stvari. Pokušajte se tuširati svaki dan, ili svaki drugi dan ako je moguće. Spavajte dok vaša beba spava. Znam da ovaj savjet može razbjesniti jer si govorite „pa kad ću čistiti, prati suđe, pripremati obroke“. Stvar je u tome da se svi ti standardi mijenjaju kada ste novi roditelj. U redu je imati neuredan dom, naručiti hranu za večeru ili sa Amazona naručiti svježe rublje jer niste imali vremena za pranje rublja. Spavanje i odmor bit će poput zraka koji udišete, pa ga unesite što više možete.
Čitaj više: Briga o sebi je briga o braku
6. Prihvatite pomoć
Moj posljednji savjet je prihvatiti pomoć. Znam da društveno gledano ne želite da izađete na teret ili u potrebi, ali da je prva godina roditeljstva drugačija. Ako se neko ponudi pomoći, samo recite "da molim". Kad pitaju "šta da ponesemo", budite iskreni! Zamolio sam prijatelje da svrate do Targeta da kupe još duda, porodicu da donesu večeru ako dođu zbog toga, i pitao sam svekrvu da li može samo sjesti s mojim blizancima da se istuširam mir. Uzmite svu pomoć koju možete dobiti! Nikada nisam čuo da mi se neko požalio na to. Ljudi teže da vam pomognu; posebno tokom prve godine.
Riješite kviz: Koliko su vaši stilovi roditeljstva kompatibilni?
Nadam se da će ovi mali savjeti pomoći vama i vašem partneru da preživite prvu godinu roditeljstva. Kao roditelj dvogodišnjih blizanaca, znam koliko je teška prva godina. Bit ćete izazvani na načine na koje niste ni sanjali, ali vrijeme prolazi tako brzo i postoje male stvari koje možete učiniti kako biste se rado sjećali te prve godine. Kad je riječ o roditeljstvu, dani mogu izgledati kao da traju vječno, ali godine prolaze.