Sadržaj
- Zabrljati je u redu
- Uticaj na mentalno zdravlje
- 9 načina da tražite samoopraštanje
- 1. Potvrdite problem
- 2. Budite strpljivi i empatični
- 3. Izvinite se zbog greške
- 4. Ne držite se klišea
- 5. Obradite svoje emocije
- 6. Potražite terapiju, savjet i socijalnu podršku
- 7. Vježbajte samosavjetovanje i ljubav prema sebi
- 8. Popravite svoje odnose
- 9. Radite na unutrašnjem miru
Potrebne su hrabrosti i hrabrosti da biste pripremili um da sebi oprosti.
Opraštanje je umjetnost, postupni proces i putovanje prema svom spasenju radi postizanja duševnog mira.
To je vještina koju morate savladati dok putujete kroz mapu svog života i suočite se s teškim vremenima, odlučujućim trenucima i kritičnim situacijama.
"Kako je nesretan onaj koji sebi ne može oprostiti." ~ Publilius Syrus
Zabrljati je u redu
Bez oprosta, čovjek bi samouništio svoj život i napunio negativne emocije u grudima sve dok one ne eksplodiraju i natjeraju ga da izgubi sve.
Držati se krivice, biti žrtva ishoda i biti osjetljiv na klišee je lako, ali potrebna je hrabrost da se krene dalje, zadrži nada, preuredi i preoblikuje vaše postupke kako bi se popravili prekinuti odnosi.
"Čovjek oprašta u mjeri u kojoj voli." ~ Francois de La Rochefoucauld
Uticaj na mentalno zdravlje
Opraštanje uklanja veliko mentalno naprezanje i usmjerava vas ka zdravijem mentalnom i fizičkom životu uz jačanje morala. Uči vas da izrazite samilost i ljubaznost prema sebi i drugima.
To je učinkovita strategija za suočavanje sa stresom koja obuhvaća principe ljubavi i dobrote, a oprema započinje put do wellnessa.
"Budite prvo nježni prema sebi ako želite biti nježni prema drugima." ~ Lama Yeshe
9 načina da tražite samoopraštanje
Različiti globalno prakticirani načini koji vas usmjeravaju prema samoopraštanju detaljno su opisani u nastavku:
1. Potvrdite problem
Prvi korak je prepoznati i priznati problem koji vas muči. Znajte da se samo vi možete spasiti.
Stoga je važno razmotriti područja na kojima morate raditi kako ne biste ponovili svoju grešku u budućnosti.
2. Budite strpljivi i empatični
Empatija je korijen dobrote i humanosti.
Mi smo kao ljudi savršena bića koja traže savršenstvo u svemu. Nažalost, sama pomisao na savršenstvo tjera nas u tjeskobu jer smo sposobni samo za izvrsnost, a ne za savršenstvo.
Možemo se istaknuti učeći, poboljšavajući se i ostajući strpljivi sami sa sobom.
3. Izvinite se zbog greške
Jednom kada ste počinili grešku, ona se ne može poništiti.
No, mogućnost primjene korektivne radnje koja može ponoviti, poništiti ili kompenzirati problem ostaje netaknuta. Dajte do znanja sebi i svojim voljenima da vam je duboko i iskreno žao i da se izvinjavate zbog štete za koju ste odgovorni.
Jamčite da ćete sljedeći put biti oprezni i djelovati odgovorno.
4. Ne držite se klišea
Važno je znati da se život nastavlja usred haosa i nevolja.
Jedini način da krenete naprijed je da date malo vjere, ponovo naučite i nastavite rasti. Vaše prošle radnje vas više ne definiraju ako ste od njih naučili.
Dakle, sljedeći put kada prođete sličan događaj, odlučili biste se ponašati drugačije i na taj način pozitivno doprinijeti.
5. Obradite svoje emocije
Odmorite se od svega kako biste se normalizirali. Kad prihvatite svoje mane, s njima probavljate žaljenje, grižnju savjesti i krivicu i evoluirate u razumno biće.
Nadalje, pomaže vašim emocijama da se smire kako biste mogli racionalno razmišljati. Obrada vaših emocija može potrajati neko vrijeme, ali dovoljno obećava.
6. Potražite terapiju, savjet i socijalnu podršku
U kritičnim trenucima, kada vam ništa drugo ne uspije, a na kraju požalite i okrivite sebe, potrebno je podijeliti svoje misli i izraziti svoje mentalno stanje svojim najmilijima.
Prođite terapiju, meditirajte, molite se i tražite socijalnu pomoć koja će vam pomoći da se oporavite.
7. Vježbajte samosavjetovanje i ljubav prema sebi
Samosavjetovanje vam dobro dođe kada ste umorni od društvenih kontakata i čini se da ništa ne pomaže.
Briga o sebi i samosavjetovanje oblik su samopomoći koji ulijeva povjerenje u sebe i pomaže vam da stalno nadzirete svoj život.
8. Popravite svoje odnose
Svaki događaj donosi lekcije u vašem životu.
Znati da je to iskustvo učenja koje vam je pomoglo da steknete mudrost i osjećaj odgovornosti vrijedno je popraviti vaše narušene odnose.
Odnosima je potrebno vrijeme, briga i povjerenje i mogu se popraviti ako se iskreno izvinite drugoj osobi, radite na sebi i nastavite pokušavati.
9. Radite na unutrašnjem miru
Unutrašnji mir možete steći ako ostanete oprezni i oblikujete se u svoju najbolju verziju.
Meditirajte, vježbajte, provedite kvalitetno vrijeme sa svojim prijateljima i porodicom i održavajte ravnotežu između posla i igre u životu.