Sadržaj
- To će biti nepredvidivo
- 1. Pokrenite dobar sistem podrške
- 2. Zatražite stručnu pomoć
- 3. Budite ljubazni prema sebi tako što ćete ostati na svom zdravlju
- 4. Odlučite kako će izgledati vaš „novi početak“
- Kako ćete znati da ste prekinuli razvod?
Vaš razvod je okončan i počinjete se rekonstruirati. Možda se pitate koliko će proći prije nego što se ponovo počnete osjećati kao stari.
- Newsflash - Ne postoji određen vremenski rok za oporavak od razvoda.
- Druga vijest - Liječenje nikada nije linearno. Pogotovo ako vas je razvod zaslijepio.
Ovo vjerojatno nije nešto što želite čitati, ali to je istina. Upravo ste prošli jedno od najtraumatičnijih iskustava koje odrasla osoba može doživjeti, pa je najbolje biti spreman. Preboljeti razvod dug je i krivudav put.
Dakle, koliko je potrebno da se preboli razvod? Pa! Možete očekivati uspone i padove najmanje dvije godine nakon prestanka braka.
To će biti nepredvidivo
Vaše emocije neće ići uzlaznom putanjom.
Imat ćete dane u kojima ćete se početi osjećati normalnije, a onda vas nešto, poput gledanja stare slike vas dvoje dok ste bili zaljubljeni, može povući nazad na nulti nivo depresije. To je sasvim normalno i očekivano.
Baš poput žalosti, vaša tuga za onim što je nekada bilo doći će u talasima. Kako vrijeme prolazi, imat ćete bolje dane, ali ne možete prisiliti svoje ozdravljenje. "Vrijeme liječi sve rane", kako se kaže, i iako rana razvoda može trajati godinama i godinama, postat će podnošljivija kako napredujete.
Dakle, da odgovorimo na vaše pitanje, koliko je vremena potrebno da prebolite razvod, dajte dovoljno vremena sebi i uskoro ćete osjetiti da bol postaje podnošljiva. Budite, međutim, spremni na mnoge uspone i padove!
Postoje stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali stvari i ograničili emocionalne promjene raspoloženja. Shvatite da je sasvim normalno da budete povrijeđeni. Bili ste zaljubljeni, delili ste život sa nekim posebnim, i sada je to gotovo. Bilo bi zabrinjavajuće da niste tužni zbog ovoga.
Bol koji doživljavate dokaz je da ste ljudska i brižna osoba. To je zapravo dobar znak! Ali prirodno je i da želite malo ukloniti grube rubove svoje tuge.
Evo nekoliko savjeta od onih koji su bili prije vas koji će vam pomoći da lako prođete kroz teška vremena -
1. Pokrenite dobar sistem podrške
Obratite se svojim prijateljima. Recite im šta se događa i da će vam neko vrijeme trebati njihova ramena da vas nose. Dobri, pravi prijatelji bit će tu za vas. Iskoristite njihovu ponudu da podijele kavu, obrok, krenu na poteze ili se jednostavno druže. Nemojte se sramiti nazvati ih i pitati možete li doći i razgovarati.
Izolacija može povećati vaš osjećaj očaja.
Pokušajte održati svoja prijateljstva u ovom teškom trenutku! I evo kako ćete preboljeti razvod.
2. Zatražite stručnu pomoć
Rijetka je osoba koja prolazi kroz razvod bez jedne ili više terapija.
Ovo je posebno korisno ako osjetite (bilo da je to istina ili ne) da su vaši prijatelji umorni od slušanja vaše priče o raskidu. Konsultacije sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji ima iskustva u pomaganju klijentima da se razvedu jedan je od najboljih novca koje ćete ikada potrošiti.
Oni znaju kako vas provesti kroz vaš bijes i tugu i mogu vam pomoći u procesu rekonstrukcije.
3. Budite ljubazni prema sebi tako što ćete ostati na svom zdravlju
Postoje dva načina na koje stvari mogu ići nakon razvoda - ili se možete baciti u zdjelu sladoleda, ili možete biti ljubazni prema svom tijelu i umu zdravom ishranom.
Pogodite koja je metoda najbolja za vaš oporavak? Iako pokušaj ublažavanja boli uživanjem u slatkim zalogajima i masnoj hrani može privremeno odvratiti vaš um od stvari, to dugoročno stvara samo još jedan problem.
Na kraju vašeg procesa ozdravljenja, želite li napasti onih dodatnih 20 kilograma koje ste nanijeli? Ne! Želite ući u svoj najbolji život osjećajući se zdravo i žestoko. Zato razmislite o tome da kupujete hranjivu hranu, hranu koja će pojačati vaša osjećanja brige o sebi i pomoći vam da završite svaki dan znajući da ste dobro postupili uz tijelo.
4. Odlučite kako će izgledati vaš „novi početak“
Neki ljudi vole promijeniti sve nakon razvoda.
Na pitanje koliko je vremena potrebno da se preboli razvod, odgovor je prilično brz. Za njih ta promjena pomaže da lakše i brže prebrode razvod. Preseljavaju kuće, susjedstva, čak i zemlje tako da je njihovo okruženje potpuno drugačije i da ih ne okružuje sjećanje na njihov stari život.
Ovo je zaista individualna odluka.
Ako boravite u kući u kojoj ste živjeli sa supružnikom, možda ćete imati koristi od promjene uređenja. Jedna žena je oduvijek sanjala o tome da ima svoju šivaću sobu, pa je preuzela kancelariju svog bivšeg muža, obojila je u umirujuću boju ruže i tamo postavila svoju šivaću mašinu.
Šta god da radite, ostavite mjesta za utočište. To može biti vaša spavaća soba. Bilo gdje gdje možete biti samo mirni i razmišljati, i gdje se osjećate kao da je ovo vaš siguran prostor, čime ćete lakše prebroditi razvod.
Kako ćete znati da ste prekinuli razvod?
Nažalost, ne postoji trepćući znak koji označava "Igra je završena" kada završite s tugovanjem. Ali postoje suptilniji pokazatelji da izlazite iz šume. Među njima su -
- Vaši dobri dani nadmašuju vaše loše dane, a imate i duži niz dobrih dana.
- Počinjete osjećati obnovljeno zanimanje za život.
- Sve manje osjećate potrebu da ispričate svoju priču o razvodu svakome ko će je poslušati. U stvari, i vama počinje dosaditi priča.
- Zaista ste sretni što ste sami. Nema tuče, nema potrebe tražiti mišljenje vašeg supružnika o tome kako potrošiti vaš novac, nema sumnje da vas vara i nema više razočaranja u njegove postupke. Naučili ste mnogo vještina zbog kojih se osjećate snažno i sposobno.
- Počinjete zapravo ponovo razmišljati o izlasku. Koraci beba, naravno. Ali sada kada ste završili s razvodom, vrijeme je da razmislite o tome kakvog partnera želite i zaslužujete za ovaj novi život.