Sadržaj
- Zašto se osjećate krivim zbog neuspješnog braka?
- Zloupotreba supstanci
- Poremećaje hranjenja
- Nastavak nakon razvoda
Neke stvari u životu su pod našom kontrolom, ali život je nepredvidljiv i stvari ne funkcioniraju uvijek onako kako smo planirali.
Kad se ljudi vežu i vjenčaju s osobom koju najviše vole, nikada ne pomisle da će se razvesti ili doživjeti neuspješan brak. Ali iz toliko različitih razloga, to se događa. A kad se to dogodi, to može imati prilično pogubne posljedice za sve uključene, posebno ako u porodici ima male djece.
Pa pogledajmo zašto razvod ili neuspješan brak izazivaju depresiju, šta možete učiniti da se nosite na zdrav način i što je najvažnije: kako krenuti na način koji je zdrav za sve i kako okončati dug brak bez osećanja krivice?
Kad se brak okonča, to uključuje mnogo boli i tjeskobe - suočavanje s osjećajem krivnje, sramom i društvenom stigmom neuspješnog braka. Tražite načine da spriječite krivnju da vam ne pokvari veze i želite prestati osjećati krivnju zbog okončanja braka.
Zašto se osjećate krivim zbog neuspješnog braka?
Krivnja je vrlo složen osjećaj, kako za rješavanje tako i za objašnjenje, pa pokušajmo to slomiti.
Šanse su da, ako ste se rastali sa supružnikom u dobrim odnosima i oboje ste zadovoljni svojim životom nakon razvoda, nećete osjećati veliku krivicu.
Ono što dolazi je kada osjetite da je netko drugi povrijeđen ovim, bilo da je to vaš supružnik, vaša djeca ili neko drugi. Kad počnete sumnjati da li ste napravili pravi izbor i da li time povrijedite nekoga.
Počinjete se pitati da li ste trebali ostati pri tome za dobrobit svih ostalih. A ovo vas može početi izjedati, što dovodi do nekih vrlo nezdravih mehanizama suočavanja.
Zloupotreba supstanci
Preživljavanje razvoda nakon neuspjelog braka je stresno, a neuredan razvod još gore.
Kako bi se riješili stresa, mnogi se ljudi okreću različitim tvarima, od alkohola do droga. Ovo su očito nezdravi načini suočavanja, ali ne samo zato što su izravno nezdravi za vas. Sve dok se oslanjate na supstance, ne poduzimate korake ka suočavanju sa svojim emocijama i samo pogoršavate stvari ukopavajući svoja osjećanja.
Dakle, kad jednom zaista nađete snage nositi se sa svojim osjećajima, otkrit ćete da je proces mnogo teži nego da se s njima nosite na zdrav način od početka. I povrh svega, prolazili biste kroz povlačenje lijekova, što će dodatno zakomplicirati stvari.
Nije nemoguće nositi se s ovim i ako pronađete pravi sistem podrške i dobijete potrebnu pomoć, proći ćete ga i na pravom putu, ali zaista ćete imati najbolje rezultate ako jednostavno nikada ne dopustite da dođe do toga na prvom mjestu.
Poremećaje hranjenja
Objavljivanje neuspješnog braka poremećaji hranjenja i zloupotreba supstanci idu ruku pod ruku, pri čemu polovica osoba s poremećajem prehrane također zloupotrebljava drogu ili alkohol.
A razvod često može izazvati ovo ponašanje, koje se proteže cijelim ED spektrom. S jedne strane, razvedeni koji imaju nisko samopouzdanje i percepciju da ih je partner ostavio (djelomično ili u cijelosti) zbog svog izgleda, mogli bi razviti bulimiju, anoreksiju ili jedan od povezanih poremećaja koji rezultira brzim i nezdravim gubitkom kilograma.
S druge strane, postoje oni koji će razvod vidjeti kao prelomnu točku nakon koje ništa nije važno i kada jednostavno mogu pustiti i prestati obraćati pažnju na ono što u potpunosti jedu, što u kombinaciji s nezdravim mehanizmima suočavanja može dovesti do poremećaja prejedanja i kompulzivno prejedanje
Još jednom, ovo će samo otežati suočavanje s emocijama na zdrav način i vratit će vas na put ka zdravom životu.
Nastavak nakon razvoda
Dvije su greške koje ljudi čine nakon razvoda.
Odlaze direktno u novu vezu ili jednostavno odluče da ponovno pronalaženje ljubavi nije za njih. Oboje nije pravi način da se krene odmah nakon neuspješnog braka, a kao što ste vjerojatno pretpostavili, put je negdje u sredini.
Morate sebi dati malo vremena da tugujete zbog braka i da se nosite sa svim emocijama koje vam se jave. Najbolji mogući način je da pronađete licenciranog terapeuta i razgovarate sa svim svojim osjećajima kako biste bili sigurni da ste potpuno u miru s razvodom i da možete krenuti na zdrav način prema novoj vezi.
Odvojite ovo vrijeme za sve stvari za koje niste mogli izdvojiti vrijeme dok ste bili u braku. Uzmite ples i slikajte i posjetite prijatelje vikendom. Ispunite svoje vrijeme kvalitetnim stvarima koje vas čine boljim, ne zato što morate biti bolji kako se "ovako nešto" ne bi ponovilo, već zato što volite sebe.
Razvod nikada nije lak, ali ako imate snage suočiti se sa svojim emocijama i nositi se s njima na zdrav način, to će vam i svima ostalima biti od koristi više nego bilo koji drugi mehanizam suočavanja. Nakon neuspjelog braka, morate se podsjetiti da ste se razveli s razlogom i da to ni na koji način ne znači da vam život od tada neće biti nevjerojatan.