Sadržaj
- 1. Rani znakovi niskog samopoštovanja zbog emocionalnog zlostavljanja
- 2. Početak niskog samopoštovanja može vas spriječiti da prepoznate svjetlo gasa
- 3. Kasne faze emocionalnog zlostavljanja dovode do iskrivljene empatije
Ljubavne priče i komedije zasnovane na odnosima čine da se iznutra osjećamo gadno. Ono što ljubavni citati izostavljaju je katastrofa koju naši životi mogu postati kada iste veze postanu gorke. Ciklus zlostavljanja prikazan na slici gore nije neobična situacija u kojoj se možete naći.
Možda nije tako lako identificirati nasilnog partnera. Obično porodično zlostavljanje počinje verbalnim zlostavljanjem koje prerasta u nasilje. Fizičke ozljede nastale takvim zlostavljanjem najočitija su opasnost, ali to ne znači da osoba koja doživljava emocionalnu i psihološku manipulaciju ne nosi ožiljke iznutra.
Jedna od prvih žrtava nekoga ko je zarobljen u emocionalno nasilnoj vezi je njihovo samopoštovanje. Ako se situacija nastavi, ta bi se osoba mogla osjećati bespomoćno, pa čak i doživjeti depresiju. Emocionalno zlostavljanje umanjuje samopoštovanje osobe sve dok joj ne ostane mnogo.
Ako sumnjate da ste vi ili neko koga poznajete u takvoj vezi, evo nekoliko znakova na koje morate obratiti pažnju:
- Plašite se svog/njihovog partnera
- Morate se nositi s partnerovom ljubomorom
- Prijetnja od strane zlostavljača
- Pronađite ih kako vas omalovažavaju privatno ili javno
- Manipulacija od strane partnera
1. Rani znakovi niskog samopoštovanja zbog emocionalnog zlostavljanja
Ako obratite pažnju, mogli biste prepoznati manifestaciju problema niskog samopoštovanja. Takvi ljudi često će se uhvatiti kako razmišljaju: 'Voli li me moj partner zaista? Ne mogu me zaista voljeti, zar ne? ' Nakon što su vas omalovažavali i ponavljali da vam više nije važno, nije ni čudo što osoba koja je emocionalno zlostavljana počinje razmišljati na taj način. Ispod površine svoje nesigurnosti, ta osoba bi uskoro mogla početi vjerovati da zaslužuje ono što joj se događa jer im se ne sviđa.
Srodno čitanje: 6 strategija za suočavanje s emocionalnim zlostavljanjem u vezi
2. Početak niskog samopoštovanja može vas spriječiti da prepoznate svjetlo gasa
Još jedna stvar o kojoj nikada ne čujemo je plinsko svjetlo. To je možda jedan od najgorih dijelova nasilne veze. Svojim postupcima osoba koja zlostavlja čini da se partner osjeća "lud" i narušava njihovu percepciju stvarnosti. Partner počinje poricati svoja iskustva ili u najmanju ruku minimizirati štetu koju je nanio nasilnik. Kad vam neko kaže da se nešto nije dogodilo na način na koji se sjećate da se dogodilo, dođe trenutak kada počnete vjerovati. Stvari mogu postati dovoljno gore da osjećate da se ne možete osloniti na vlastito pamćenje.
Šta mislite da može biti cilj iza gasnog svjetla? Dovesti osobu koja je zlostavljana na vrlo opasno mjesto. U tom stanju postaju još ovisniji o svom zlostavljaču. Oni će vam ispričati svoju verziju događaja tvrdeći da se to zaista dogodilo. Nepotrebno je reći da će sve informacije koje dobijete od njih biti iskrivljene u korist vašeg zlostavljača. Nasilni partner možda ne shvaća šta radi. Međutim, često je plinsko osvjetljenje namjerno i namjerno.
Ovim oblikom manipulacije, nasilnik pojačava nivo kontrole koju imaju nad svojim partnerom. Ubrzo bi mogli ući u naprednu fazu gasnog osvjetljenja. U ovoj fazi, osoba koja je zlostavljana počet će misliti da je izazvala situaciju zlostavljanja. Čim spomene uvredljivu epizodu, nasilnik postaje sam fokus razgovora. Pokušat će insinuirati da su žrtva. Neko kome je iskreno stalo do vaše dobrobiti poslušao bi vaše pritužbe, umjesto da vas krivi. Kada se dostigne ta faza, moglo bi se učiniti da se zlostavljana osoba počne ponašati kao da je van kontrole.
Često nas stres situacije u kojoj se nalazimo zaboravlja na riječi koje smo upotrijebili u svađi. Ako vam se to dogodi, nemojte se predavati panici. Za stres s pamćenjem odgovoran je samo stres ili ljutnja. Štaviše, ne dozvolite nikome da vam kaže drugačije. Zlostavljač može to iskoristiti u svoju korist i pokušati svoju verziju događaja nametnuti kao istinu.
3. Kasne faze emocionalnog zlostavljanja dovode do iskrivljene empatije
Sada kada je nasilnik našao partnera da vjeruje da su za sve sami krivi, sljedeća faza može biti još brutalnija. Iznenađujuće, nasilniku ne nedostaje empatije - oni imaju empatiju u pikovima. Zapravo, empatija im olakšava manipulaciju emocijama svojih žrtava. Ako neko zna kroz šta ste bili izloženi svojim postupcima, ne bi bilo tako teško iskoristiti ta osećanja protiv vas.
Neko kome je stalo do vas ne bi se tako ponašao. Na primjer, zamislite loš dan na poslu. Posvađali ste se sa svojim kolegama ili ste propustili rok, ili je to zato što vam je šef bio kreten.U svakom slučaju, vjerojatno ćete kad dođete kući biti tužni, ljuti ili depresivni. Vaš prijatelj ili partner pun ljubavi shvatili bi da vam je potrebna njihova podrška. Oni mogu učiniti stvari koje će vam pomoći da prebrodite svoju nelagodu ili će jednostavno biti tu da vas slušaju ili drže blizu. Nije tako, sa zlostavljačem koji će ovo iskoristiti kao priliku da stekne veću kontrolu nad vama.
To se može postići napadom na vaš pad nivoa samopoštovanja. Možda će vam reći da ste očekivali ovakav ishod jer se ne znate dobro braniti. Ili, da ne znate kako preuzeti situaciju. Ukratko, za loš dan ste vi krivi, a vaš zlostavljač je tu da riješi stvari umjesto vas. Ova uvrnuta marka empatije osmišljena je kako bi žrtvu gurnula dalje u depresiju ili očaj.
Zlostavljačka situacija može početi narušavati vaše samopouzdanje sve dok je trajna trauma kroz koju prolazite potpuno ne iscrpi. Šteta nanesena emocionalno nasilnom vezom može ostati s vama dugo nakon što ste je izbjegli. Vaš prvi korak je da prepoznate šta vam znakovi govore. Tek nakon toga ćete moći učiniti nešto po tom pitanju. Nemojte se bojati ili se sramiti zatražiti pomoć. Potražite savjet, isprobajte terapiju i dopustite svojim voljenima da vas podrže u procesu ozdravljenja.
Srodno čitanje: Fizičko i emocionalno zlostavljanje- po čemu se razlikuju?