Sadržaj
- 1. Stavite naočare partnera da biste razumjeli kako oni percipiraju svijet
- 2. Održavajte zdrave granice
- 3. Fokusirajte se na vlastitu promjenu
- 4. Imati širok sistem podrške
- 5. Pokažite zahvalnost umjesto da ih uzimate zdravo za gotovo
- 6. Borite se pametnije i borite se pošteno
- 7. Govorite na vreme
Izgradnja i održavanje zdrave veze može zahtijevati posao i biti prilično izazovan. Srećom, odnos se može razvijati i rasti sve dok su oba partnera voljna raditi na tome. To je istina čak i ako je početak veze bio težak. Dakle, ne postaviti stvari odmah na početku nije nepremostivo.
Da bi odnos funkcionirao, oba partnera moraju s vremenom kontinuirano ulagati u održavanje i poboljšanje svog odnosa. Odgovori "kako održati zdrav odnos" mogu se značajno razlikovati od jednog do drugog para. Ne postoji univerzalni recept jer ne postoje dva ista para. Međutim, neki savjeti mogu biti od pomoći većini partnera koji uče kako održavati zdrav odnos.
1. Stavite naočare partnera da biste razumjeli kako oni percipiraju svijet
Kobna greška koju kao ljudi možemo učiniti je pretpostaviti umjesto provjeriti. Mislimo da samo zato što razmišljamo o određenoj temi na jedan način drugi gleda isto. Pokušajte se sjetiti koliko ste puta rekli „Uzmi me za primjer? Ja bih to uradio drugačije. " Iako je to istina, niste u vezi sa samim sobom i druga osoba s kojom imate drugačiji je proces razmišljanja i pogled na svijet. Njihovi postupci proizlaze iz njihove perspektive pitanja i samog života.
Na osnovu našeg prethodnog iskustva sa svijetom i ljudima, u skladu s tim mijenjamo svoje pretpostavke. Na primjer, ako smo imali situaciju u kojoj smo bili izdani, najvjerojatnije ćemo pokušati ostvariti kontrolu kako bismo spriječili slične povrede. Bez takvog iskustva mogli bismo biti otvoreniji prema drugima.
Naše misli pokreću naše ponašanje, a razvijaju se na osnovu našeg dosadašnjeg života. Stoga postoji velika šansa da vaš partner stvari vidi na drugačiji način od vas jer je njihovo životno iskustvo bilo drugačije.
Stoga je prvi i najvažniji savjet da isprobate cipele za veličinu i provjerite kako se osjeća.
Kako god bilo, razumijevanje ne znači prilagođavanje. Radi se o tome da shvatimo šta nešto znači za našeg partnera, da se ne ponašamo onako kako bi oni očekivali ili kako bi se oni ponašali.
2. Održavajte zdrave granice
Partneri bi trebali biti sposobni napraviti kompromis i tolerirati neke radnje koje im se ne sviđaju u drugima. Međutim, to ne bi trebali biti oni za koje smatraju da su ključni za opći opstanak u vezi. Osim toga, oni bi trebali očekivati samo da drugi pristane na kompromis oko onih stvari koje nisu dio njihovog identiteta i obrnuto.
Mijenjanje vašeg partnera prema vašim očekivanjima samo će učiniti vašeg partnera nesretnim, a na kraju i vas.
Za početak, nećete ih poštovati jer se ponašaju kao glina koja vam omogućuje da ih preoblikujete kako želite. Kompromis je neophodan da bi odnos funkcionirao, ali oba partnera ne bi smjela tolerirati bilo kakve zahtjeve za promjenom identiteta.
3. Fokusirajte se na vlastitu promjenu
Jedan moj prijatelj mi je jednom rekao da ne udovoljava zahtevima devojaka o stvarima koje žele da promeni. Svojim riječima: "Ako to učinim, postajem neko drugi i više nisam osoba u koju su se zaljubili i oni će me napustiti." Iako je možda previše krut, možemo se složiti da on intrigantno govori.
Mogli bismo tvrditi da je najbolje pronaći osobu koja ne mora mijenjati osnovne stvari koje nas čine takvim kakvi jesmo, iako je za svaki odnos potreban određeni nivo prilagodbe. Ipak, moramo biti u redu sa svakom promjenom koju napravimo o nama i to ne bi trebale biti karakteristike koje nas definiraju. Iz tog razloga, siguran put kojim ćete krenuti je usredotočiti se na sebe i svoju promjenu.
Nakon što promijenite svoje ponašanje, vaš partner će morati prilagoditi i njihovo. Na ovaj način možete postići promjenu koju biste željeli vidjeti u ponašanju drugih, ali ste se fokusirali na ono što možete kontrolirati - svoje postupke.
Na ovaj način izbjegavate traženje od partnera da napravi značajne promjene i usmjerite svoj trud u nešto što sigurno možete poboljšati - svoje ponašanje.
4. Imati širok sistem podrške
Odlazite li stalno svom partneru kako biste zadovoljili svoje potrebe za udobnošću, zabavom, seksom itd.? Jesu li oni jedina osoba s kojom dijelite tugu, brigu i sreću? Ako je vaš odgovor "da", razmislite o proširenju društvenog kruga.
Jedna osoba sama ne može i ne smije biti jedini pružatelj usluga za naše potrebe.
Ipak, postoje neke potrebe na koje se trebamo osloniti isključivo na partnera, poput seksa. To vrijedi samo za neke veze, ali ne vrijedi za otvorene odnose u kojima se partneri slažu da izlaze s više ljudi istovremeno.
Zašto želimo imati širi društveni krug ako je naš partner odličan u pružanju onoga što nam treba? Trebali bi postojati prijatelji koji mogu biti uz nas kada naš partner nije u mogućnosti. Niko ne može uvijek biti uz nas. Oni mogu pokušati, ali u slučaju da ne mogu, trebali biste se moći obratiti nekom drugom umjesto da pokušavate to iznuditi za svog partnera.
5. Pokažite zahvalnost umjesto da ih uzimate zdravo za gotovo
Da se razumijemo - ništa nije stvoreno da traje vječno i sve treba održavati. Neupravljana kuća će se raspasti nakon nekoliko godina. Moglo bi se reći da bi se kuća sigurno mogla popraviti. Iako bi to moglo biti točno, ulaganje potrebno za popravke moglo bi zapravo biti znatno veće od onog potrebnog za rutinsko održavanje. Da ne spominjemo zanemarivanje, moglo bi ga oštetiti do daljnje popravke. Mogli bismo reći da slično vrijedi i za odnose.
Izrazite zahvalnost svom partneru što je češće moguće. Govorimo o intimnim i malim radnjama poput doručka u krevetu, pripreme romantičnog iznenađenja ili kupovine njihovih omiljenih slatkiša. Učinite to kad i kada možete, ali takođe je važno da to radite što je moguće češće. S druge strane, bit će trenutaka kada ste jednostavno previše umorni ili pod stresom da biste se usredotočili na drugoga. Iako je to normalno, te menstruacije ne bi trebale trajati predugo. Šta se smatra predugim? To ovisi o vama, vašem partneru i vašoj komunikaciji. Saopštavanje da vam nešto troši energiju i fokusiranost može im pomoći da budu strpljiviji i pružiti vam potrebnu podršku.
6. Borite se pametnije i borite se pošteno
Da budem iskren, bit će tučnjava. Nijedna veza tome nije sklona. Neki će biti više, a neki manje opasni za vezu. Ako dopustite sebi da vrijeđate partnera i govorite iz bijesa, neizbježno ugrožavate vezu. Ovo će ih ozlijediti, iako ćete kasnije možda htjeti vratiti te riječi, nećete moći.
Alternativno, borite se pametnije tako što ćete napraviti „borbenu pauzu“ kada primijetite da ćete reći nešto zbog čega ćete požaliti.
Iskoristite ovo vrijeme da nazovete prijatelja i odahnete prije nego što se vratite na razgovor sa svojim partnerom. Ovo je također jedan od razloga zašto trebate imati druge ljude na koje se možete osloniti koji vas mogu smiriti dok se borite sa svojim partnerom.
Jedan ključan savjet o tome kako održati zdrav odnos je zapamtiti - vas dvoje ste protiv svijeta, a ne jedan protiv drugog.
Važnije je nego što veza opstaje nego da je neko od vas u pravu.
7. Govorite na vreme
Kad imate nešto za reći, trebali biste pronaći odgovarajuće vrijeme i mjesto da to saopštite.
Željeti ga, a dopustiti mu da se izgradi nije optimalna strategija.
Umjesto dodavanja opomena, komunicirajte jer vaš partner možda ni ne zna da čini nešto pogrešno. Možda su spremni na kompromis i promjene kako bi poboljšali situaciju. Osim toga, kada progovorite nakon nekoliko sedmica ili mjeseci, vaš partner će osjećati slijepoću i vjerovatno se neće moći sjetiti i „braniti“. Time negirate mogućnost da objasne zašto se nešto događa dok se događa i ispravite to prije nego što počnete biti jako iznervirani.