Pregled stručnjaka - Kako pronaći najboljeg psihoterapeuta? Tajna otključana

Sadržaj

• Pregled stručnjaka za pronalaženje najboljeg psihoterapeuta
• Pratite svoju nutrinu

Borite se protiv depresije ili emocionalnih i mentalnih izazova?

Posjeta psihoterapeutu može vam pomoći da dobijete pravi savjet i otkrijete slijepe mrlje, uz pravo savjetovanje i potreban tretman.

Lako je pronaći terapeuta, ali izazov je ponovno kad morate pronaći psihoterapeuta koji vam odgovara. Postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir koje će olakšati proces pronalaska najboljeg psihoterapeuta.

Pregled stručnjaka za pronalaženje najboljeg psihoterapeuta

Evo pregleda stručnjaka kako pronaći najboljeg psihoterapeuta koji zadovoljava vaše dobro definirane potrebe u sigurnom okruženju.

Potražite terapeuta koji će učiniti da se osjećate povezani i razumljivi Tweet ovo Mirta znači psiholog

Pronaći najboljeg psihoterapeuta znači biti jasan u svojim potrebama. Kada tražite bračnog terapeuta, to znači razumijevanje potreba pojedinaca i para u cjelini.

Vrste karakteristika koje treba uzeti u obzir uključuju

• Terapijska podloga
• Obuka
• Dostupnost
• Lakoća pristupačnosti
• Hemija- Hemija je nešto što se procjenjuje u prostoriji nakon sastanka.

Pronađite terapeuta koji koristi pristup koji vam se čini prikladnimCvrkutaj ovo Robert Taibbi Terapeut

Pitajte pouzdanog prijatelja ili na internetu pogledajte web lokacije lokatora terapeuta. Potražite one koji pokrivaju vaše probleme i čini se da pristup odgovara onome što zamišljate da je terapija.

• Nazovite i napravite kratki telefonski intervju kako biste provjerili odgovara li dobar stil stilu i početnom dojmu.
• Pokušajte 2 sesije.
• Evaluate.

Ne tražite najboljeg terapeuta, tražite najboljeg terapeuta za 'VAS'Cvrkutaj ovo Jake Myres Bračni i porodični terapeut

Najbolji terapeut za jednu osobu možda neće biti najbolji terapeut za sve. Zaista je važno pronaći najboljeg terapeuta za VAS, kako biste izvukli maksimum iz iskustva. Evo moja 4 najbolja prijedloga:

• Pitajte prijatelje ili kolege za preporuke da znaju i da im veruju
• Pročitajte web stranicu terapeuta ili pogledajte njihov video i procijenite osjećate li se povezani s onim što govore
• Pobrinite se da sve logističke stvari rade za vas, uključujući cijenu, zakazivanje i lokaciju ureda
• Imajte početnu sesiju samo da vidite kako se osjećate u sobi sa terapeutom. Osećate li vezu? Osjećate li se sigurno i možete li biti ranjivi?

Istražujte temeljito dok tražite psihoterapeutaCvrkutaj ovo Porodični terapeut Corinne Scholtz

'Najbolje' je subjektivno jer se sve odnosi na odnos terapeut-klijent. Ono što djeluje kod jednog klijenta kod terapeuta možda neće uspjeti kod nekog drugog koji želi pronaći najboljeg psihoterapeuta. Na primjer, klijent može preferirati aktivnog terapeuta koji preuzima kontrolu, dok drugi klijent može smatrati da je to nametljivo i preferira terapeuta koji sluša i daje povratne informacije.

Evo nekoliko savjeta kako pronaći pravog terapeuta za vas:

• Od usta do usta. Ponekad traženje pomoći od prijatelja i porodice može biti teško, pogotovo ako svoju posjetu terapeutu želite držati u tajnosti.
• To se navodi, pozovite i razgovarajte sa što više terapeuta kako zelis. Postavite im pitanja koja su vam važna i telefonskim putem steknite osjećaj ko su oni.
• Prodaju li se na više od jednog mjesta?
• Čini li se da su aktivni na društvenim mrežama?
• Kad pretražujete s ključnim riječima, pojavljuju li se one na prvoj ili drugoj stranici? Ako se vaš terapeut pojavi na google mapama, to znači da je terapeut popularan i da su drugi klijenti zainteresirani za rad s istim terapeutom.
• Pročitajte njihovu web stranicu!

Pobrinite se da terapeut kojeg odaberete ima licencu i da vam najbolje odgovaraCvrkutaj ovo Savjetnica Nancy Ryan

Evo nekoliko savjeta za početak traženja psihoterapeuta za sebe-

• Pitajte svoje prijatelje ili druge stručnjake koje poštujete ako imaju bilo kakve preporuke. Ne oslanjajte se samo na njihove preporuke, već koristite to kao polazište.
• Pregledajte profile i web stranice terapeuta da provjerite povezujete li se s nekim putem njihovih slika, video zapisa, blogova itd., a zatim intervjuirajte nekoliko.
• Pobrinite se da tražite licenciranog stručnjaka u svojoj državi. Većina licenci zahtijeva magisterij, mnogo sati kliničkog nadzora i testiranja da bi se licenciralo pod nekom vrstom Odbora za bihevioralne usluge. Ako ćete uložiti vrijeme i resurse za terapiju, posjetite stručnjaka.
• Pobrinite se da dobro pristajete svom terapeutu. Zakažite konsultacije telefonom ili lično da vidite da li vam odgovara. Da li se osjećate ugodno sa njihovim stilom, njihovom ličnošću, njihovom idejom kako vas dovesti do cilja. Vidite li sebe kako možete biti otvoreni s tom osobom?
• Steknite ideju ako terapeut želi opremiti vas vještinama i tehnikama koje će vam pomoći izvan terapije. Može proći neko vrijeme da stignete tamo, ali želite nekoga tko će s vremenom potaknuti vašu neovisnost, a ne ovisnost o terapeutu.
• Je li vaš terapeut sam obavio posao? Mnogi od nas u profesiju ulaze zbog vlastitog životnog iskustva, koje može biti divno, sve dok terapeut ima i nastavlja raditi svoj posao. Relativno zdrav terapeut (nismo svi savršeni!) Bolje vam može pomoći.
• Ne bojte se postavljati pitanja o tome kakva će biti terapija i šta očekivati. Trebao bi postojati plan koji će vas dovesti do vaših ciljeva.

Prilikom odabira terapeuta fokusirajte se na ono što se nadate da ćete dobiti u savjetovanjuCvrkutaj ovo Dr. LaWanda N. Evans savjetnik

Pronalaženje najboljeg psihoterapeuta možda je jedna od najvažnijih odluka koje ćete donijeti u životu. Stavljate svoje emocionalno i mentalno zdravlje u ruke stručnjaka kojem vjerujete, koji će vam pomoći u nekim od vaših najtežih životnih perioda, slušati bez osuđivanja i pomoći vam da prevladate životne izazove i osnažiti vas da postanete najbolji sebe.

Prilikom odabira psihoterapeuta evo nekoliko stvari koje morate uzeti u obzir-

• Važno je razmisliti o svojim potrebama u odnosu na ono što se nadate da ćete dobiti od savjetovanja, kroz šta prolazite i kako se želite osjećati kao rezultat primanja usluga.
• Takođe je važno da istražite koju vrstu terapeuta želite s kojima ćete raditi i utvrditi je li terapeut specijaliziran za ono što vam je potrebno za pomoć u prevladavanju, rješavanju ili prolasku.
• Pretražite Google njihovu web stranicu i pročitajte njihovu stranicu o meni, vrste usluga, pogledajte video zapise koje su objavili i provjerite imaju li recenzije objavljene od drugih koji su radili s njima.
• Ne bojte se pozvati terapeute za koje smatrate da najbolje odgovaraju i razgovarajte s njima; postavljati pitanja vezana za to kako pomažu klijentima, koje metode koriste, koja im je specijalnost, pitati o specijalizovanoj obuci koja se odnosi na njihovu stručnost, a postavljati i ovo vrlo važno pitanje, „kako mi možete pomoći ako vas izaberem za svog terapeuta? ” Ova pitanja vas vode do razgovora s terapeutom, tako da zaista možete vidjeti da li se on/ona dobro uklapa.

Odaberite kvalificiranog terapeuta koji dobro primjenjuje svoje znanje u praksiCvrkutaj ovo Richard Myatt Bračni i porodični terapeut

Evo nekoliko pitanja za razmišljanje koja će vam pomoći da izaberete najboljeg terapeuta za sebe-

• Prvo razmislite-je li on/ona dobra osoba? Je li njihov brak trajao? Da li im je stalo do ljudi izvan profesije?
• Onda uzeti u obzir njihovu stručnost u terapiji- Imaju li ikakvu obuku izvan osnovne škole. Najbolji terapeuti obučeni su u praksi zasnovanoj na dokazima. Kao i EMDR kognitivno -bihevioralna terapija usmjerena na traumu, trening zamjene agresije, model otpornosti na traumu i drugo.
• Da li imaju iskustva u uspješnoj primjeni tih praksi zasnovanih na dokazima?
• Pokazuje li njihova praksa dokazi da pomažu ljudima savjetima zasnovanim na praktičnim vještinama? Mnogi se u osnovnoj školi uče da imaju terapiju bez vrijednosti. Plaćate im da sjednu i kimnu. Za neke je to od pomoći. Drugima je potrebno više.

Odaberite terapeuta koji ima iskustvo u liječenju problema s kojima se suočavate i koji je dostupanCvrkutaj ovo Marcie Scranton Psihoterapeut

Najbolji psihoterapeut je onaj koji je najbolji za vas! Polje možete suziti putem ličnih ili profesionalnih preporuka, kao i pretraživanjem weba i imenika. Zatim potražite nekoga ko:

• Odmah odgovara na vaš telefon ili e -mail upit
• Ako je moguće, možete sarađivati ​​sa osiguravajućim društvom
• Raspolaže kada trebate zakazati termin
• Izražava znatiželju o onome što vam je najvažnije
• Prenosi toplinu, brigu i, naravno, stručnost

Odaberite terapeuta s kojim volite provoditi vrijemeCvrkutaj ovo Mark OConnell Psihoterapeut

Odabir pravog psihoterapeuta za vas je poput odabira pravog glumca za produkciju. Potražite nekoga tko nije samo kvalificiran za posao, već i nekoga s kim biste voljeli provesti dosta vremena. Intimno vreme. Evo nekoliko smjernica koje će vam pomoći u procesu lijevanja.

• Povjerenje-Koji god oblik istraživanja radite da biste pronašli pravog terapeuta, imajte na umu da želite nekoga zbog koga ćete se osjećati dovoljno sigurno da obradi neke od najizazovnijih emocionalnih sukoba u vašem životu. Prije nego započnete poziv za emitiranje, odredite što vam je potrebno od vašeg budućeg partnera na sceni kako biste mu povjerili najugroženije verzije sebe.
• Razgovor-Pitajte svoje prijatelje, članove porodice, kolege, ljekare i lokalne bariste o terapeutima s kojima su radili. Nijedno istraživanje potrošača ne nadmašuje živu, ličnu priču. Ovaj oblik upućivanja daje vam implicitni, emocionalni osjećaj okoline koju svaki terapeut/klinički izvođač stvara za svoje klijente, te može li to vama dobro odgovarati. Obratite pažnju ne samo na ono što osoba koju pitate kaže o svom terapeutu, već i posmatrajte ono što ne govore (na primjer, ton glasa, izraz lica, pogled u oči).
• Pregledaj-Popisi, profili i web stranice internetskih terapeuta dat će vam ideju o obuci svakog liječnika, vjerodajnicama i područjima specijalizacije - koje je važno znati. Ali možda je još važnije da želite tražiti bilo kakve naznake o tome kako bi moglo biti sjediti i razgovarati s tom osobom. Šta vam govore njihove fotografije? Kako zvuči njihov glas u člancima i postovima na blogovima koje su napisali? Kako zvuči njihov doslovni glas u podcastima i drugim snimkama? Kakve su njihove vrijednosti i interesi i kako bi to moglo utjecati na vaš međusobni odnos? Kako bi vas ta osoba mogla smatrati društvenim, relacijskim bićem - ne samo "pacijentom mentalnog zdravlja"?
• Upoznajte-Nakon što ste suzili kratak popis terapeuta o kojima razmišljate, dogovorite se da ih upoznate - u procesu odabira, to se naziva audicija. Mnogi terapeuti nude besplatne telefonske konsultacije kako biste imali priliku postaviti im pitanja i, što je još važnije, otkriti kako se osjećate razgovarajući s njima. U ovoj fazi važno je zapitati se je li to netko s kim biste htjeli ući u nepoznato na duboko lično, transformativno putovanje. Ako je tako, dajte sebi priliku da isprobate nekoliko sesija. Izazovite sebe da prođete kroz početne strahove i prepreke da ostanete prisutni s terapeutom kojeg ste odabrali. Uvijek je vaš izbor da nastavite surađivati ​​s tim kliničarom ili da pokušate nekoga drugoga. Ali imajte na umu da, poput umjetnosti glume, umjetnost terapije nije samo namjera da potvrdi ono što mislite da jeste, već i da vam pomogne proširiti mogućnosti onoga što možete biti.
• Hemija-Hemija je nešto što se procjenjuje u prostoriji nakon sastanka.

Morate uzeti u obzir više faktora da odaberete najboljeg terapeuta za 'VAS'Cvrkutaj ovo Esther Lerman Psiholog

Zapravo ne postoji najbolji psihoterapeut, postoji samo jedan koji bi mogao biti najbolji za vas.

Čimbenici koje trebate sami uzeti u obzir za najboljeg terapeuta-

• Prvo bih vam predložio malo istražite kakvu terapiju želite (pitajte prijatelje, rodbinu ili samo proguglajte psihoterapiju). Mnogi terapeuti koriste tradicionalniju terapiju govorom, dok su neki somatski orijentirani (ipak rade s tijelom, a ne dodirom, što se naziva karoserija). Postoje terapeuti koji nude posebne tehnike, poput EMDR -a, koji je način obrade traume. Naravno, morate biti sigurni da je terapeut licenciran. Tada ćete možda morati utvrditi prihvaćaju li vaše osiguranje i/ili kakav im je raspored plaćanja?
• Ali tada je najvažniji dio telefonski razgovor ili prvi sastanak s terapeutom i jednostavno 'Vjeruj svom crijevu'. Dopustite svojoj intuiciji da vas vodi o tome čini li se ta osoba nekom sposobnom i kome možete vjerovati. Ako se osjećate nesigurno, možete se sresti s još jednim terapeutom, kako biste uporedili svoje iskustvo. Velika je odluka, vrijedna truda, pronaći terapeuta s kojim ćete imati važnu vezu.

Pratite svoju nutrinu

I na kraju, slijedite svoj instinkt kada pokušavate pronaći najboljeg psihoterapeuta. Nakon što ste obavili svo istraživanje, postavili pitanja i podijelili svoje brige, ostalo je na vašem vlastitom nahođenju.

Morate se uključiti u svoju intuiciju da biste uputili posljednji poziv. Možda se pitate da se čak i nakon što ste zanemarili jednog dobrog terapeuta, sa savršenim podacima, zašto se ne osjećate ugodno.

Ako vam se čini krivim, čak i iz najneobjašnjivijih razloga, odustanite od toga i nastavite tražiti nekoga čiji vam se stil i iskustvo sviđaju.

Vaša udobnost je na prvom mestu!